Соль или здоровый образ жизни?

К чему ведет избыток соли

Если вы употребляете много соли, возрастает нагрузка на почки, вынужденные выводить ее излишки. Большинство употребляют 4-6 г в день, что намного превышает норму, которую может переработать организм – 1,5-2 г. Как бы усиленно ни работали почки, они не могут вывести всю лишнюю соль, и та накапливается в тканях, работая, как токсин.

Избыток соли повреждает клетки, так что они не способны нормально функционировать. В результате страдают все физиологические процессы, включая обмен веществ, сжигание жира и восстановления мышц.

Избыток соли вызывает отвердение артериальных стенок, в результате чего кислороду труднее попасть к тканям, чтобы сжигать жир. Ухудшается обмен веществ.

Соль и отеки

При злоупотреблении солью невозможно справиться с отеками, поскольку соль удерживает воду в организме. Даже избавившись от значительного веса и уменьшив количество жира, вы будете ощущать себя раздувшимся. Почему?

Соль задерживает воду, что повышает объем крови. Стало быть, тело раздувается, и вы выглядите больше и толще. У любителей солененького в организме может оказаться целых 2-4,5 кг лишней воды.

Наши читатели рекомендуют!

Наша постоянная читательница поделилась действенным методом, который избавил ее мужа от АЛКОГОЛИЗМА. Казалось, что уже ничего не поможет, было несколько кодирований, лечение в диспансере, ничего не помогало. Помог действенный метод, который порекомендовала Елена Малышева. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД

Соль и здоровье

В течение многих лет люди думали, будто соль может вызывать болезни, только повышая артериальное давление. А значит, пока артериальное давление остается в пределах нормы, никакого вреда не причиняется.

Постоянное злоупотребление солью повреждает сердце, мозг, почки и артерии. Гипертония – лишь распространенный симптом этих повреждений. И отсутствие этого симптома (высокого артериального давления) не означает отсутствия болезни. Даже при нормальном давлении возможны патологические процессы, вызываемые избытком соли.

Чем больше соли мы потребляем, тем сильнее нагрузка на сердце. Сердце – самая важная мышца организма. И если она не будет функционировать должным образом, кровь и питательные вещества не смогут попасть к тканям и органам тела. Со временем это ведет к повреждению всего организма, хотя гипертония может отсутствовать.

СЕНСАЦИЯ! Врачи ошарашены! АЛКОГОЛИЗМ уходит НАВСЕГДА! Нужно всего лишь каждый день после еды... Читайте далее-->

Большинство людей не понимают, что высокое артериальное давление – основной фактор риска развития ишемической болезни сердца. Другой фактор риска – высокий уровень холестерина, вызывающий отвердение артериальных стенок. Знаете ли вы, что при снижении потребления соли высокий уровень холестерина и отвердение стенок станут меньшей угрозой?

Отказавшись от соли, вы снизите риск развития злокачественных новообразований желудка, остеопороза и почечных камней. Кроме того, все органы будут в лучшей рабочей форме. Если вы стремитесь контролировать вес и здоровье, обращайте внимание на потребление соли.

Шесть причин уменьшить потребление соли

Вот шесть причин уменьшить потребление соли:

– Соль повышает количество жировых клеток в теле.

– Увеличивает размер имеющихся жировых клеток.

– Препятствует сжиганию жира в ходе метаболизма.

– Повышает резистентность к инсулину.

– Повышает аппетит и жажду.

– Нарушает сжигание жира кислородом.

К чему ведет избыток натрия

Натрий, как и другие минералы (кальций, магний, хлор и калий), является электролитом. Электролиты необходимы для метаболизма, они улучшают усвоение питательных веществ и выведение продуктов распада, а также поддерживают необходимый кислотный баланс крови.

При употреблении избыточного количества натрия электролитный баланс нарушается и все переворачивается вверх дном. В результате метаболизм не работает с полной силой и жиры не сжигаются должным образом.

Избыток соли и диабет

Избыток соли негативно влияет на инсулин – гормон, способствующий переходу сахара из крови в мышцы и другие ткани для обеспечения их энергией. В результате инсулин не выполняет свою работу и в крови накапливается сахар. Это ведет к повреждению сосудов и затруднению транспортировки кислорода в клетки, где он должен сжигать жир.

Что еще хуже, жировые отложения (особенно в области живота) вызывают резистентность к инсулину, то есть организм перестает на него реагировать, что заставляет поджелудочную железу выделять его еще больше. Этот порочный круг приводит к развитию диабета.

Отеки и внешний вид

Кроме набора веса избыток натрия влияет на внешний вид: лицо снатовится одутловатым и усталым. Вы замечали, что после соленой пищи (такой, как соевый соус, копченая рыба или мясо, картофель фри или чипсы) на следующее утро желудок кажется раздутым, и вы весите больше? Это реакция организма на излишки соли.

Задержка воды ведет к появлению отеков. Даже если вы худой человек, из-за избытка жидкости все равно будете выглядеть раздутым и опухшим.

Соль и заболевания сердца

Соленая пища ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний не только из-за повышения артериального давления, но и в связи с увеличением потребления жира и холестерина. Основную часть соли многие получают из готовых переработанных продуктов, содержащих большое количество жира, холестерина и калорий.

Это жир не только нависает на талии, бедрах и ягодицах, но также закупоривает и уплотняет артерии, затрудняя поступление кислорода к клеткам тела. В свою очередь, это нарушает сжигание жира и повышает риск инфаркта миокарда.

В норме сердце прокачивает кровь по кровеносным сосудам, обеспечивая клетки кислородом, питательными веществами и удаляет из них продукты распада. Благодаря этому вы заряжаетесь энергией, кожа сияет, мышцы крепнут, а лишний жир сгорает.

Поскольку кровь прокачивается под давлением, она давит на стенки сосудов, и это называют артериальным давлением. Если сосуды забиваются, возникают проблемы. Это происходит при употреблении излишков жира и холестерина, а также соли.

Избыток соли задерживает воду, увеличивается объем крови, и возрастает давление в сосудах, что повышает нагрузку на сердце. Это называют повышением артериального давления, или гипертонией.

Натрий и потеря кальция

Даже если вы несколько раз в неделю выделяете время для физических упражнений с нагрузкой, чтобы укрепить кости, избыток соли может свести все ваши усилия на нет. Невероятно, но это так.

Натрий и кальций конкурируют за реабсорбцию в почках. И если натрия больше, то он побеждает.

Поскольку в нашей пище натрия больше, чем кальция, неудивительно, что со временем запасы кальция в организме истощаются. Обнаружено, что на каждые усвоенные 2300 мг натрия вы теряете 40 мг кальция.

По книге Т.Лайтекос и Л. Лайтос «Долой соль!»

Вылечить алкоголизм невозможно???

  • Испробовано множество способов, но ничего не помогает?
  • Очередное кодирование оказалось неэффективным?
  • Алкоголизм разрушает вашу семью?

Не отчаивайтесь, найдено эффективное средство он алкоголизма. Клинически доказанный эффект, наши читатели испробовали на себе ... Читать далее>>

Оставить комментарий