Укрепляем сердце

загрузка...

Для поддержания здоровья и укрепления сердца необходимо обратить особое внимание на употребление продуктов, полезные свойства которых благоприятно влияют на работу миокарда. Давайте рассмотрим примеры некоторых из них.

1. Яблоки. Этот фрукт, помимо железа и полезных микроэлементов, содержит кверцетин. Этот антиоксидант положительно влияет на работу сердечной мышцы, укрепляя ее. С этой целью нужно съедать по 2-3 яблока в день, либо же выпивать по утрам 1 стакан свежевыжатого яблочного сока.

2. Бананы. Помимо приятных вкусовых качеств, бананы богаты калием – важным элементом, который хорошо регулирует сердечный ритм. В день употребляйте 1-2 шт. бананов.
3. Шиповник. Эта ягода является настоящим источником витамина С, который благоприятно влияет на организм, уберегая его от инфекций, и способствует укреплению сосудов сердца. Ежедневно выпивая хотя бы по 1 стакану свежего настоя шиповника, Вы поможете сердцу справляться с аритмией.

4. Миндаль. Он полезен для миокарда благодаря содержанию витаминов групп Е и В, которые способствуют активному сокращению сердечной мышцы. Ешьте 3-4 шт. миндаля каждый день.

4. Скумбрия. Эта рыба содержит важный для работы сердца элемент – эйкозапентаеновую кислоту. Употребляйте запеченную рыбу 2-3 раза в неделю.

Наши читатели рекомендуют!

Наша постоянная читательница поделилась действенным методом, который избавил ее мужа от АЛКОГОЛИЗМА. Казалось, что уже ничего не поможет, было несколько кодирований, лечение в диспансере, ничего не помогало. Помог действенный метод, который порекомендовала Елена Малышева. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД

Помимо употребления в пищу вышеперечисленных продуктов, не забывайте о ежедневных физических упражнениях, которые укрепляют сердечную мышцу и улучшают кровоток. Регулярные прогулки на свежем воздухе, а также систематическое соблюдение режима дня, полноценный сон и гармония в отношениях с окружающими нас людьми – важные факторы сохранения здоровья.

Вылечить алкоголизм невозможно???

  • Испробовано множество способов, но ничего не помогает?
  • Очередное кодирование оказалось неэффективным?
  • Алкоголизм разрушает вашу семью?

Не отчаивайтесь, найдено эффективное средство он алкоголизма. Клинически доказанный эффект, наши читатели испробовали на себе ... Читать далее>>

Оставить комментарий