Похудение: не совершаем ошибки

ПохудениеПохудеть, не совершая ошибки

Расставаться с лишними килограммами немного сложнее, чем их приобрести. Это знают все, кто пытался похудеть, успешно или не успешно. В том числе те, кто бросит пить и живет трезвой, здоровой жизнью.

Причин неудач очень много, и у каждого человека найдется много оправданий, почему в его случае сбросить вес не удалось.

Укажем на наиболее типичные ошибки, которые допускаются в процессе похудения.

Главная ошибка при похудении

Лучше всего худеть, придерживаясь системы правильного питания. Но, если время поджимает, можно использовать диету. Однако выбирать ее по принципу «нравится – не нравится» в корне неверно. В лучшем случае вы просто не добьетесь желаемого результата, а в худшем – диета вместо пользы принесет вред. 

Чтобы диета сработала на все сто, нужно все правильно рассчитать. Давайте разберем основные факторы, которые влияют на эффективность диеты.

Похудение: неправильная постановка цели

Для начала четко определитесь, для чего вы хотите расстаться с лишним весом. От этого зависит очень многое, прежде всего ваше внутреннее отношение к процессу похудения.

Допустим, лично вас ваш вес устраивает, но подруги (коллеги, родственники) вам говорят, что вам не мешало бы похудеть. И вы назло им решаете избавиться от лишних килограммов. Сможете ли вы достичь хорошего результата? Скорее всего – нет.

Во-первых, делать что-то назло – не лучший стимул. Во-вторых, в вас просто не сформировалась потребность похудеть, вы делаете это из-за мнения других людей.

Если вам не удастся сбросить вес, то в вас разовьется чувство собственной неполноценности, неуважения к себе, злость по отношению к окружающим. Если похудеть удастся, то, достигнув желаемого и доказав всем, что вы можете это сделать, вы расслабитесь, и все вернется на круги своя.

А вот если изначально ваша цель была оформлена четко и она значима, прежде всего, для вас (например, похудеть ради здоровья), то и двигаться к ней вы будете целеустремленно. И для вас важнее будет долгосрочный результат, а не скорость его достижения.

Похудение: отсутствие конкретики и завышенные ожидания

Процесс похудения будет проходить намного легче, если ваша цель будет конкретной и обязательно реальной. То есть не просто «я хочу похудеть и быть стройной, как Афродита», а «через 4 месяца мне надо избавиться от 6 лишних килограммов».

Поставив цель, разбейте процесс ее достижения на отдельные этапы, каждый со своей конкретной целью. Например, в первую неделю сократить количество сахара в чае на одну ложку, во вторую – вообще отказаться от сахара.

Не стоит и ожидать каких-то быстрых чудес. Ваш лишний вес появился не в один день, и гарантированно и навсегда от него избавиться быстро не получится. Будьте реалистами и не спешите.

Оцените, сколько у вас есть времени на то, чтобы избавиться от лишних килограммов. Не стоит забывать, что экспресс-диеты, которые дают быстрый результат, не очень-то эффективны и полезны для здоровья.

Поэтому, если у вас есть хотя бы две недели, выберите продолжительную щадящую диету. Она даст более устойчивый результат и не навредит организму.

Похудение и сравнение себя с другими

Ваш процесс похудения – только ваш, он индивидуален и неповторим. Потому что не бывает двух одинаковых людей. Если ваша подруга за неделю той же самой диеты сбросила 2 кг, а вы только 800 г, это не значит, что она лучше. Просто таковы особенности ее организма. Вполне возможно, что потом ваш вес продолжит снижаться, в то время как она перестанет худеть.

По этой причине часто бывает, что диеты и различные процедуры, которые помогли одним людям, совсем не работают у других.

Похудение и ориентирование на весы

Многочисленные исследования показали, что у людей, которые слишком часто встают на весы и постоянно отслеживают каждый лишний потерянный (или приобретенный) грамм, чаще случаются эмоциональные срывы, они с большей долей вероятности откажутся от диеты, если не увидят, что вес снижается неуклонно и ежедневно. На самом деле, вес может колебаться в течение суток, лишние килограммы уходить не плавно, а «рывками».

Поэтому не вставайте на весы раз или два в неделю. И фиксируйте результаты измерений в дневнике похудения!

Неправильный выбор диеты

Это очень распространенная ошибка – выбор диеты без учета особенностей своего организма, наличия сопутствующих заболеваний и даже без учета своих вкусовых предпочтений.

Если у вас проблемы с почками, вам ни в коем случае не подойдут многочисленные варианты белковых диет. Разгрузочные дни на грейпфрутах и апельсинах противопоказаны при заболеваниях желудка. При ночных сменах, а также если по темпераменту вы сова, диеты, в которых рекомендуется не есть после 18:00, вам абсолютно не подойдут.

Эффективных диет немало, поэтому подойдите ответственно к выбору той, что будет хорошей для вас. Если есть сомнения – проконсультируйтесь с диетологом.

Особое примечание: если вы пьете пиво или злоупотребляете алкоголем, то похудение – не для вас. Сначала бросьте пить и начните жить трезво. В этом вам поможет метод снятия подсознательных барьеров.

Учитывайте сезонность продуктов и ваше место проживания. Например, свежие помидоры и огурцы зимой не принесут никакой пользы. К диете на их основе лучше обратиться летом.

Следите, чтобы в меню было как можно больше местных фруктов, ягод и овощей. Понятно, что есть регионы, где почти все привозное, но тогда отдавайте предпочтение отечественным продуктам.

ПохудениеПитательная ценность диеты должна соответствовать потребностям вашего организма. Если вы не умеете считать калории и не знаете, какова ваша норма, используйте калькулятор в Интернете. Исходя из вашего веса, роста, возраста и других данных, он рассчитает, сколько калорий вы должны потреблять в день. И вы сможете подобрать себе оптимальный рацион.

Если у вас есть хронические заболевания, перед выбором диеты обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом или диетологом. Иначе рискуете попасть на больничную койку и вместо шикарной фигуры приобрести болезненную худобу.

Похудение и ужин

ПохудениеСтоит отказаться от ужина, и вес постепенно поползет вниз? Но мало у кого это получается, ведь вечером есть хочется гораздо сильнее, чем утром.

Дело в том, что человеку вечерний тип питания свойственен от природы. И попытки отказаться от позднего ужина часто приводят к снижению качества жизни и заканчиваются срывом в первую же неделю.

Что же делать? Переедать на ночь действительно очень вредно – вечером организм со всеми своими ферментами и гормонами настроен на накопление жира. Но и совсем без ужина нельзя, поэтому вопрос «Как отказаться от ужина?» следует формулировать иначе: «Как правильно ужинать?», и вариантов решения проблемы будет куда больше.

Вариант безопасного для фигуры ужина – нормальное количество маложирной пищи. Ведь одной из причин появления жира на нашем теле как раз является избыток жиров в рационе, а белки и сложные углеводы для фигуры совсем не вредны. Безопасный ужин должен состоять из постного мяса, круп, овощей и цельнозернового хлеба.

Эти продукты очень сытны, а значит, вы до утра не будете испытывать приступов голода Маложирный ужин может представлять собой кусок мяса или рыбы с овощным салатом и хлебом или же творог с порцией гречи.

Дробный ужин подходит тем, кто привык много и обильно есть вечером. Таким людям вряд ли удастся наесться одной маленькой порцией. Но можно сменить тактику и есть понемногу, но несколько раз за вечер.

Первый раз «поужинайте» перед уходом с работы – съешьте творог или йогурт. Вернувшись домой, перекусите порцией мюсли с молоком. Еще через час съешьте кусочек нежирного мяса или куриной грудки.

Благодаря такому дробному приему пищи вам будет легче себя контролировать, только ешьте медленно, не торопясь. Постепенно количество вечерних приемов пищи можно сократить, выйдя в итоге на один маложирный ужин нормального объема или на два небольших ужина.

И последний вариант изменить вечернюю пищевую тактику – это предварительная еда. Данный метод заключается в том, что за 15-20 минут до ужина вам нужно съесть немного животного белка и сложных углеводов, всего 100 г. Предварительную еду можно заменить молоком или кефиром.

Эта предварительная еда даст максимум сытости при минимуме калорий. И после нее во время ужина вы уже почти не будете испытывать чувства голода. Сам ужин в этом случае может быть таким же, как описан в первом варианте — нормальная порция маложирной еды.

Пренебрежение физической активностью и вспомогательными процедурами

На диете можно сбросить вес, но удержать результат и предотвратить неприятные последствия похудения (растяжки, обвисшая кожа, дряблые мышцы) возможно только, подключив физические упражнения и различные вспомогательные процедуры – массаж, ванны, контрастный душ, обертывания и проч.

Гимнастика, плавание, аэробика и даже просто ежедневные 1-2 часовые прогулки помогут вам поддерживать на должном уровне скорость обмена веществ. Если просто ограничить питание, метаболизм неминуемо замедлится, темпы похудения будут замедляться, а если после диеты вы начнете снова много есть, вес быстро вернется (эффект йо-йо).

А различные процедуры не просто помогут поддерживать внешний вид, но и помогут избавлению от лишних килограммов. Они тоже способствуют обмену веществ, избавляют от токсинов и даже снижают аппетит.

Чтобы снизить вес используйте положительные формулировки

ПохудениеПсихологи уже давно отметили важность правильного использования словесных конструкций для постановки целей. Известно, что слова с негативным значением могут стать причиной неудачи в намеченных делах, даже если они нацелены на положительные изменения в жизни.

Если вы решаете «бросить курить», «отказаться от табака» или «не курить», шанс того, что у вас не получиться расстаться с этой вредной привычкой, выше, чем если бы изначально вы сказали себе «я хочу стать здоровее, легче дышать и стать независимым от сигарет». Разница, казалось бы, небольшая, но в первом случае вы на подсознательном уровне как бы лишаете себя чего- то, а все лишения переносятся труднее. Во втором же варианте у вас несколько другой настрой: вы не просто исключаете из своей жизни табачный дым, а, прежде всего, нацелены на положительные результаты такого отказа.

Практически во всех славянских языках слова «похудеть» и «похудать» (второе – разговорная форма, хотя и зафиксированная в словарях) являются однокоренными с такими словами, как «худо», «хуже», «ухудшиться», то есть достаточно негативными значениями. Традиционно худоба считалась признаком серьезной болезни, принудительного голодания, связанного с бедностью и плохим питанием. Может быть, покажется странным, но с точки зрения психологии установка на похудение (или похудание, форма слова не имеет значения) подсознательно воспринимается человеком как нечто негативное.

Когда вы ставите перед собой задачу избавиться от нескольких лишних килограммов, при этом постоянно используя слово «худеть» и его производные, ваш головной мозг воспринимает такую установку отрицательно. Худеть – значит становиться хуже, выглядеть болезненнее, страдать, мучиться.

А поскольку чаще всего для того чтобы быстрее скинуть вес, используются строгие диеты, отказ от любимых блюд, другие жесткие методики, связанные с насилием над организмом, эта негативная связь закрепляется. Решив привести фигуру в порядок и внушая себе, что вам нужно именно похудеть, вы заранее обрекаете себя на неудачу, так как в этом случае выше вероятность срыва, отказа от выбранного пути.

Как можно избежать этой психолингвистической ловушки? Это сделать не так сложно: когда вы решите, что пришло время для того, чтобы привести в порядок свою фигуру и избавиться от нескольких лишних килограммов, вне зависимости от выбранной вами методики используйте положительные формулировки.

В русском языке для этого есть подходящие слова с позитивным смыслом. Одни из самых хороших – «стройность» и «стройный». В них изначально заложена другая идея – не просто худоба, то есть отсутствие жира на талии и бедрах, осунувшееся лицо, но, прежде всего, приятный внешний вид, подтянутая фигура, красота.

Стройная женщина – это совсем не то, что худая. Во втором случае, возможно, худоба сопровождается обвисшей и сухой кожей, сгорбленным позвоночником. А вот стройная дама заведомо выглядит приятно. И, может быть, при этом быть даже немного полноватой – эти понятия друг друга не исключают.

Другие варианты установок, которые вы можете себе давать, – стать здоровее, избавиться не от лишнего веса как такового, а от сопутствующих ему болячек.

Ни для кого сейчас не секрет, что избыточная масса тела не просто портит внешний вид, но и приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, из-за чего повышается риск гипертонической болезни, инфаркта и инсульта.

На фоне лишнего веса выше вероятность возникновения такого серьезного нарушения обмена веществ, как сахарный диабет II типа (правда, есть и обратная связь – одним из симптомов диабета является увеличение массы тела). Каждый килограмм сверх нормы способствует большей нагрузке на позвоночник и суставы, из-за чего появляются всевозможные нарушения опорно-двигательного аппарата, от артроза до межпозвонковой грыжи. Ожирение приводит к проблемам в работе печени, почек, гормональному дисбалансу.

Если у вас есть избыточная масса тела, вы, скорее всего, в той или иной степени сталкиваетесь со всеми этими последствиями ожирения каждый день, например при подъеме по лестнице у вас появляются сильная одышка и сердцебиение. Поставьте перед собой задачу улучшить свое здоровье через избавление от жира.

Начинайте каждый день не с того, чтобы вставать на весы или измерять обхват талии, а отмечая про себя, насколько вы лучше стали себя чувствовать после того, как начали свою программу снижения веса. В этом будет состоять ваша положительная цель — не похудение, а здоровье.

Похудеть можно по-разному, например, ограничив себя в пище до минимально возможных норм или принимая опасные таблетки, которые обезвоживают организм и за счет этого сдвигают стрелку весов в меньшую сторону. Но можно ли назвать такие способы здоровыми?

Стоит ли простое избавление от лишних килограммов и сантиметров на талии возможных проблем с организмом? Худоба – это не здоровье и не красота. Поэтому, давая себе установку на положительные изменения, используйте слова с позитивным смыслом – стройность, красота, здоровье, легкость.

Один комментарий на “Похудение: не совершаем ошибки”

  • admin:

    Лишний вес — это большая нагрузка для организма. Тяжелее работать сердцу и сосудам, позвоночнику и суставам тоже приходится несладко. Не говоря уже о том, что возрастает риск диабета.

    Обычно все начинают худеть весной, в преддверии летнего сезона с его открытой одеждой. Я же считаю, что зима ничуть не хуже, и совсем не обязательно следовать правилу, которое гласит, что зимой надо нагуливать жир для тепла. На самом деле, знаю по своему опыту, жировая прослойка не особенно согревает, и полный человек мерзнет не меньше, чем худой. Все дело в движении и правильной одежде.

    Зимой бороться с лишним весом в чем-то даже легче. У меня как раз самый удачный и долгосрочный опыт похудения был зимой, три года назад. До этого, как многие другие, весной садилась на диеты, летом держала вес в норме, а потом с осени начинала его набирать и даже с привеском.

    Организм не любит резких контрастов и быстрого похудения, для него это стресс, и потом, приходя в себя после диет, он начинает откладывать на всякий случай еще больше жира. У диетологов даже есть специальное название для этого — «эффект маятника».

    Если же взяться за похудение уже сейчас и делать все медленно, но верно, результат к лету будет намного лучше, а самое главное — устойчивее. Не надо никаких диет или ударных походов в спортзалы. Живите в свое удовольствие и худейте понемногу, но верно.

    • Диеты не нужны, но питание нужно подправить. В первую очередь урежьте сахар и выпечку. Тепла от них особого нет, а вот лишние пустые калории сразу уходят в жир. Не исключайте их, а просто убавляйте количество каждую неделю на 10%. Вместо 3 ложек сахара в чай — 2, потом 1, а потом и совсем без песка пейте. Убавьте кусочек пирожного, разделите конфету на 2 раза.

    • Согревайтесь не жирным мясом и супами, а специями и сушеной зеленью. То есть в борщ вместо шкварок забросьте пучок укропа, петрушки, кореньев, с курицы снимите кожу и натрите ее медом, смешанным с перцем и чесноком, — корочка будет ничуть не хуже, но без жира.

    • Газировки и пиво не греют, а, наоборот, морозят. Вместо них пейте горячий чай, сбитень с травами, компоты.

    • Еда, конечно, важна, но не только в ней дело. Зимой на согревание тела уходит очень много энергии. Так вот, секрет зимнего похудения — больше гулять, находиться на свежем воздухе, одеваться тепло, но не слишком. Главное, чтобы ноги были утеплены, а вот лишний свитер можно и снять. Тело начнет тратить калории на согрев и ускорит обмен веществ.

    • Бегом летом будет заниматься далеко не каждый, а вот прогуляться на лыжах или покатать детей и внуков на санках — сплошное удовольствие. Или просто прогуляться по зимнему парку, не заглядывая в кафе, а попивая горячий имбирный чай из термоса. Час таких прогулок в день — и сотня-другая калорий уйдет.

    Самое главное, в чем я убедилась, если начать худеть зимой, потом не придется переживать стресс из-за того, что до лета осталось мало времени, а килограммы не уходят. Стресс — лучший друг лишнего веса, и он вам совсем не нужен.

Оставить комментарий

http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Стопалкоголь-Элит
Восстанавливающие

Отзывы пациентов

Отзыв Николая: «Год назад я прошел сеанс по методу снятия подсознательных барьеров в центре В.А. Цыганкова. После этого сеанса весь год не пил, чувствовал себя хорошо. Сейчас пришел вновь, чтобы пройти такой же сеанс».

Отзыв Тамары: «Мне было очень плохо, и я не могла решить свою проблему с выпивками самостоятельно. Пришла на прием к Владимиру Анатольевичу Цыганкову и за один сеанс я почувствовала себя намного лучше. На душе стало спокойно, настроение улучшилось, нет тяги к алкоголю. Могу сама жить без спиртного и чувствовать радость от того, что способна управлять своей жизнью».

Отзыв Павла: «Поставил защиту от алкоголя полгода назад. Получил хорошее самочувствие, начал сбрасывать лишний вес, да и в семье все наладилось. Решил поставить защиту еще на год. Благодарю сотрудников центра Владимира Цыганкова за вниматеьное отношение и квалифицированную помощь!».

Отзыв Степана Тимофеевича: «Я пил почти каждый день долгие годы. Потом принял решение поставить защиту от алкоголя и не нуждаться в нем больше. Но для того, чтобы поставить защиту от алкоголя требовалось не пить семь дней, а я не мог уже и одного дня не пить. Помог мне «Стопалкоголь-Элит». Я стал пить отвар этого фитосбора и уже через несколько дней заметил, что заметно снизилась тяга к алкоголю, самочувствие стало лучше. Я сделал над собой небольшое усилие, не пил семь дней и записался на сеанс постановки защиты по методу снятия подсознательных барьеров в центр Владимира Анатольевича Цыганкова. После этого не пью уже 8 лет. Я очень благодарен В.А. Цыганкову. Дай Бог ему много лет жизни и хорошего здоровья!»

Отзыв Алексея: «Мне хочется выразить благодарность Владимиру Анатольевичу Цыганкову за то, что он помог мне остановить мое пьянство три года тому назад. Дай Вам Бог здоровья и долгих лет жизни, уважаемый Владимир Анатольевич! Мне помог «Стопалкогль-Элит» и восстанавливающие фитосборы».

Отзыв Татьяны: «Метод снятия подсознательных барьеров – замечательный. Жизнь кардинально изменилась в лучшую сторону, улучшилось психологическое состояние, абсолютно исчезла тяга к алкоголю. Прошла тревожность и депрессия. Чувствую себя здоровой. Искренне благодарю всех, кто мне в этом помог!».

Отзыв Михаила: «С благодарностью вспоминаю, как легко и комфортно прошел сеанс по методу безопасного кодирования. Спасибо за возвращение к нормальной жизни! Не пью уже 9 месяцев. Через три месяца приду к вам продлевать защиту от алкоголя еще на год. Благодарю персонал центра Владимира Цыганкова за доброжелательное отношение».

Отзыв Александра Ивановича: «Я пил более 20 лет. Никак не мог остановиться. Слишком сильной была тяга. Но 5 лет назад я смог все-таки бросить пить насовсем. Мне помогли фитосборы «Стопалкоголь-Элит» и «Восстанавливающие». Восстанавливающие сборы оказались особо полезными: восстановилась печень, восстановились почки. Даже врачи удивились. Теперь я к ним уже не хожу и таблетки не принимаю. Уже 5 лет живу трезво. Большое спасибо центру Владимира Цыганкова!»

Отзыв Веры: «Присоединяюсь к добрым отзывам о Владимире Анатольевиче Цыганкове. Я пила долго и много. Два года назад перенесла инфаркт. Именно тогда я пришла к Владимиру Анатольевичу Цыганкову и он поставил мне защиту от алкоголизма. Потом он научил меня управлять своими мыслями и чувствами, научил справляться со стрессами и страхами. Хожу в храм, а вместо алкоголя пью душистые, вкусные и полезные лекарственные травы. Я живу новой, счастливой жизнью».

Отзыв Станислава Михайловича: «Когда я впервые прошел сеанс по методу снятия подсознательных барьеров, то продержался без спиртного недолго - через 9 месяцев начал пить снова, хотя защита от алкоголя была на 1 год. Выпить уговорили друзья, сказали, мол, ничего страшного не произойдет, срок неупотребления уже подходит к концу. По глупости я послушался из выпил... и запои вновь вернулись. Я записался снова в центр Владимира Цыганкова на сеанс по методу снятия подсознательных барьеров. Мне поставили защиту от алкоголя сначала на 6 месяцев, в потом на 1 год. Полтора года уже не пью и чувствую себя прекрасно. Второй раз ошибки не совершу, никому не удастся уговорить меня выпить. Мне этого не хочется и не надо. И поэтому защиту от алкоголя продлю опять».

Отзывы наших пациентов смотрите здесь

Свежие комментарии
Поделитесь ссылкой!

Отзывы родственников наших пациентов

Отзыв Инны: «Мой муж пил три десятка лет. Как я ни пыталась его лечить, ничего не помогало. Когда я обратилась за помощью к Владимиру Анатольевичу Цыганкову, он мне открыл глаза на то, что я себя веду с мужем неправильно. Я поняла, что делать НЕ НАДО, а что делать НУЖНО. А вскоре и муж сам, без какого-либо давления с моей стороны бросил пить и начал лечиться. Благодарю Вас, Владимир Анатольевич! Вы заслуживаете самых добрых отзывов, и самых лучших отзывов заслуживает Ваша профессиональная помощь пьющим людям и их женам».

Отзыв Ирины Ивановны: «Мой сын был запойный, более 10 лет пьянствовал беспробудно. Что я только ни перепробовала, ничего не помогало его вылечить. Но однаждыя с помощью психолога Владимира Анатольевича Цыганкова отказалась от ненужных и неправильных действий, а стала делать то, что реально может замотивировать сына на прекращение пьянства и лечение. Дела пошли в гору. Сын сам пошел в центр Владимира Анатольевича, поставил защиту от алкоголя по методу снятия подсознательных барьеров. Теперь уже четыре года прошло, как он не пьет совсем. Теперь я понимаю, что роль матери бесконечно огромна в деле реальной помощи сыну».

Отзыв Дарьи: «Я благодарна психологам центра Владимира Цыганкова за то, что они помогли мне увидеть свою страшную болезнь – созависимость от пьющего мужа. Они дали мне мне возможность адекватно посмотреть на себя, на мужа, на нашу жизнь и сделать необходимые шаги для создания трезвой, здоровой семьи».

Отзывы родственников наших пациентов смотрите здесь

Рубрики сайта
Яндекс.Метрика