Алкоголизация

Алкоголь – пищевой продукт?

«Формула сбалансированного питания», включает в себя норму потребления всех продуктов питания: хлеба, молока, мяса и т.д. – и их ингредиентов: белков, жиров, углеводов и т.д., всех, кроме алкоголя. Обоснованно возникает вопрос, относится ли алкоголь к пищевым продуктам?

Продажу спиртных напитков государство осуществляет через торговую сеть, т.е. фактически признает алкоголь пищевым продуктом. На то, что алкоголь является пищевым продуктом «высокой калорийности», указывает А.Е. Успенский, а В.П. Нужный уточняет: «Исключительно важной особенностью этилового спирта, отличающей его от других психоактивных веществ (ПАВ), является его способность выступать в качестве «пищевого продукта»». Так хитроумно обосновывается алкоголизация народа.

Двойственный подход к алкоголю можно объяснить рядом факторов. Несмотря на фактическое признание государством и отдельными учеными алкоголя в качестве «пищевого продукта», наркологическая служба склонна рассматривать алкоголь исключительно как наркотик; считается, что любое употребление алкоголя может вызвать болезненное пристрастие, привести к патологии – алкоголизму и соответственно к негативным медицинским и социальным последствиям.

В условиях сложившейся издавна идеи «алкоголь – наркотик» основное внимание наркологическая служба уделяет двум формам: абсолютной трезвости, рассматриваемой как «норма жизни», и болезни – алкоголизму, – расположенных на противоположных полюсах алкогольного процесса.

Не вызывающая сомнений польза от трезвости, абсолютного неупотребления алкоголя, с одной стороны, и безусловная необходимость лечения алкоголизма исключает саму необходимость изучения «нормы алкоголизации» (индивидуальной, врожденной, социально приемлемой и т.д.), которая находится на промежуточном этапе, между абсолютной трезвостью и болезнью.

В этих условиях произошло вытеснение понятия нормы потребления алкоголя и замена его термином доза потребления (греч dosis – порция). И хотя термин доза свидетельствует лишь о количестве потребляемого алкоголя, а определение норма, устанавливая ее суть, роль, размеры, границу между нормой и патологией, имеет важнейшее психологическое, правовое и общественное значение, для человека и общества норма потребления алкоголя наркологической службой элиминируется.

Все это привело к тому, что в настоящее время определить, где проходит граница между нормой и патологией, практически невозможно, так как между абсолютной трезвостью, если принимать ее за норму жизни, и патологией, если оценивать ее только как проявление алкогольной болезни, остается большое пространство с «умеренным употреблением алкоголя» и злоупотреблением алкоголя без признаков болезни, которое в совокупности определяется термином бытовое пьянство.

Алкоголизация народа: как обосновывают «умеренные дозы алкоголя»

Алкоголизацию народа можно успешнее протолкнуть, если утверждать, что легкое алкогольное опьянение вызывает только временные изменения в физиологических, психологических или поведенческих функциях и реакциях и в клиническом смысле представляет незначительную психическую патологию, которая, тем не менее, в ряде случаев не избавляет человека от ответственности.

В зависимости от содержания алкоголя в крови определяются степени алкогольного опьянения и соответственно уровни адекватного и неадекватного поведения или состояния, при которых «изменяются нормальные реакции на окружающую среду». Алкоголизация успешно обосновывается заявлениями о том, что опьянение легкой степени считается адекватным и социально приемлемым в обычной, повседневной деятельности человека и лишь неадекватным в сложной, социально экстремальной ситуации, связанной, обычно, с профессиональной деятельностью – управление автомототранспортом и т.д., когда снижение мастерства водителей транспорта ведет к ошибкам, авариям и предусматривает юридическую ответственность.

Характеристику легкого опьянения, адекватную для обычной, повседневной деятельности человека, которую можно приравнять к «норме жизни», дает В.Б. Альтшулер. При концентрации алкоголя в крови от 0,5 до 1,5 промилле, алкогольное опьянение тождественно «легкой степени опьянения» и якобы характеризуется повышением настроения, многоречивостью, ускорением ассоциаций, снижением самокритики, увеличением амплитуды эмоциональных реакций, неустойчивостью внимания, нетерпеливостью и другими признаками преобладания психического возбуждения над торможением.

Как же это алкоголизация может быть «нормой жизни», если даже при «легком опьянении» наблюдаются неврологические (нарушение координации тонких движений, нистагм) и вегетативные (гиперемия лица, учащение пульса и дыхания, гиперсаливация) расстройства. В.П. Нужный оценивает этот этап как анксиолитическое действие этанола на систему нейрогуморальной регуляции, которое появляется при поступлении в организм малых доз этанола (0,2-0,8 г/кг). Оно характеризуется уменьшением напряжения и тревожности, обычно сопровождается появлением эйфории (разной степени выраженности), повышением коммуникабельности и улучшением параметров ряда психофизиологических и локомоторных реакций (мобилизация внимания, восприятия, координации движения, устранения тремора и др.). Полэтому делается вывод, что состояние «легкого опьянения» соответствует физиологической норме организма, при которой отсутствуют патологические изменения организма и социально-негативные проявления, неприемлемые для общества.

Алкоголизаторы от науки заявляют: легкое опьянение – это норма жизни!

Д.П. Билибин и В.Е. Дворников, рассматривая уровни легкого алкогольного опьянения, отражающие зависимость между постепенным повышением содержания алкоголя в крови и соответствующими эффектами, указывают, что до 30 мг% алкоголя в крови видимое влияние на организм человека отсутствует; при 30-50 мг% оказывается незначительное влияние, внешние признаки опьянения практически отсутствуют; при 50-100 мг% оказывается легкое влияние, внешние признаки опьянения выявляются только у непривычных к алкоголю людей; при 100-150 мг% наблюдается более выраженное влияние алкоголя, внешние признаки выявляются не у всех.

Переход от нормы к патологии при алкоголизации связан как с ростом дозы алкоголя, так и с увеличением частоты приема. Процесс трансформируется от эпизодического употребления индивидуальной, врожденной нормы к системе потребления, сохраняясь в пределах легкого опьянения; последующее превышение индивидуальной, врожденной нормы приводит к появлению состояний среднего опьянения, вначале эпизодически, в дальнейшем среднее опьянение полностью замещает легкое опьянение и формирует системное пьянство — этап злоупотребления без признаков болезни.

Вот она – «норма потребления алкоголя»! Научно обосновано: можно спиваться!

Псевдоученые стали утверждать: рубиконом для здорового человека является доза около 1 г/кг чистого этанола (96°), которая рассматривается как «базальный», или «исходный», метаболизм и характеризует то количество однократно принятого этанола, которое может быть утилизировано в организме таким образом, что весь образующийся при этом ацетальдегид успевает окислиться по месту его образования (печень, почки, легкие), не поступая в общий кровоток.

В связи с этим А.Е. Успенский мнил, что употребление этанола в рамках «базального метаболизма» не приведет к тяжелым отрицательным последствиям. Но уже при употреблении алкоголя в дозе 1 г/кг (пиковая концентрация этанола в крови – около 1 г/л) ацетальдегид обнаруживается в крови на протяжении 3 ч в концентрациях 0,0001—0,001 г/л. При увеличении нагрузки алкоголем поступление ацетальдегида в крови возрастает. Длительное, систематическое потребление «базальной» «итоговой» дозы алкоголя 1 г/кг массы тела и выше, с частотой 1 или 2 раза в неделю и чаще, приводит к формированию хронической алкогольной интоксикации (алкогольной болезни).

Итак, якобы дозы алкоголя ниже «базального, итогового» метаболизма формируют состояние «легкого алкогольного опьянения», которое соответствует социально приемлемой форме потребления алкоголя, т.е. норме. Соответственно дозы алкоголя около и выше «базального» метаболизма по клинике опьянения соответствуют средней степени алкогольного опьянения с характерной фазой возбуждения и немотивированной агрессией, т.е. начинает формироваться угроза для здоровья и личности.

«Средняя степень опьянения»

Альтшуллер В.Б. отмечает, что при концентрации алкоголя в крови от 1,5 до 2,5 промилле психические реакции утрачивают живость, мышление становится замедленным, непродуктивным, суждения – тривиальными и плоскими речь – персеверативной и смазанной, ослабевает внимание, нарушается ориентировка в окружающем. Резко затрудняются понимание и правильная оценка происходящего вокруг. Эмоциональные реакции огрубляются, приобретают брутальный характер, настроение склоняется к угрюмости, гневливости или тупому равнодушию.

Возникают грубые неврологические расстройства: атаксия, некоординированность движений, шаткость походки, дизартрия, ослабление болевой и температурной чувствительности. Гиперемия лица сменяется цианотичной окраской и бледностью; нередко возникают тошнота и рвота.

Фаза возбуждения проявляется психомоторными и вегетативными реакциями. Возбуждение является следствием ослабления процессов центрального торможения и лежит в основе феномена агрессивного поведения и повышения либидо. Расширение зоны патологии происходит при употреблении алкоголя в дозах, превышающих 1,0 г/кг, и переходит после снижения концентрации этанола в крови до 0,2 г/ли ниже в постинтоксикационное состояние.

При постинтоксикационном состоянии люди испытывают слабость, чувство разбитости, быструю утомляемость, головную боль, жажду, отсутствие аппетита, возможны диспепсические расстройства, гиперемия лица и склер, реже – тошнота, икота, боли в животе и тремор верхних конечностей. Нарушаются способность к концентрации внимания, координация движений и работоспособность, что затрудняет выполнение профессиональных обязанностей, снижает производительность труда, увеличивает рост бытового и производственного травматизма.

Значительная часть патологических симптомов среднего опьянения обусловлена токсическим действием больших доз алкоголя, а при постинтоксикационном состоянии – ацетальдегида и его аддуктов, которые вызывают нарушения микроциркуляции (системный капилляротоксикоз) и проницаемости гемато- энцефалитического барьера, а также каскадом метаболических расстройств, развитием гипоксиподобного состояния, нарушением энергетических процессов в клетках.

Этап алкоголизмаотражает те качественные изменения в организме, которые происходят в результате появления болезненного влечения к алкоголю, что вызывает рост дозы, объема и частоты потребляемого алкоголя до максимально переносимого организмом уровня и формирует тяжелое алкогольное опьянение, запой, абстинентный синдром (ААС), которые, по своей сути и патологическим последствиям, несовместимы с существующим у человека нормальным желанием периодически употреблять алкоголь в пределах «нормы» с целью достижения приятных или полезных результатов: улучшить вкусовые ощущения во время еды, получить состояние комфорта, успокоиться, расслабиться, преодолеть скованность, наладить деловые контакты и т.д.

В быту наиболее ярким проявлением патологии начального этапа болезни выступает алкогольное опьянение тяжелой степени (концентрация алкоголя в крови от 2,5 до 4 промилле). Оно выражается угнетением сознания – от сомнолетности до комы, пассивным положением тела, иногда с бесцельными и хаотичными движениями, отсутствием реакции на болевые раздражители, сужением зрачков и вялостью их реакции на свет.

При более высоких концентрациях алкоголя в крови может наступить смерть от паралича дыхания. Патологические проявления, вызываемые тяжелым опьянением, сохраняются и на следующий день в виде постинтоксикационных расстройств: головной боли, головокружения, тремора, разбитости, жажды, вздутия живота, тошноты, рвоты, потливости, сердцебиения, снижения работоспособности.

Первая стадия алкоголизма

Первая, начальная, стадия представляет патологическое влечение к алкоголю (И. В. Стрельчук, Э. Джеллинек и др.). Патологическое влечение к алкоголю является самодовлеющим и господствующим мотивом поведения; потребление спиртного не служит никаким целям, кроме одной – достигнуть состояния опьянения, т.е. алкогольное опьянение становится самоцелью. При этом алкоголь поглощается в таких количествах, которые исключают успешное осуществление любой другой деятельности.

Отсюда следует, что патологическое влечение к алкоголю нельзя постигнуть с позиций здравого смысла, оно психологически не понятно, к нему неприложимы различные «мотивационные» объяснения. Патологическое влечение к алкоголю обладает резко выраженными доминантными свойствами, что означает, помимо прочего, преобладание его над другими мотивациями, несмотря на то, что они объективно важны и отражают существенные интересы личности.

В результате этого алкоголь потребляется не столько ради чего-либо, сколько вопреки многим отрицательным последствиям, среди которых – нарушение семейных, дружеских, трудовых и других социальных связей, конфликты с законом, ухудшение здоровья, тягостные похмельные состояния. Продолжение систематического потребления алкоголя, несмотря на эти обстоятельства и есть вернейший диагностический критерий патологического влечения к алкоголю.

Вторая стадия алкоголизма

На втором этапе появляется алкогольный абстинентный синдром (ААС). Помимо нозологически неспецифичных симптомов, характерных как для постинтоксикационных алкогольных состояний, так и для ААС, в клинике алкогольного абстинентного синдрома присутствуют нозологически специфичные симптомы, отражающие уровень болезни – алкоголизма.

Это признаки вторичного патологического влечения к алкоголю, которые развиваются под влиянием алкогольной интоксикации: непреодолимое желание выпить спиртное (опохмелиться), внутренняя напряженность, раздражительность, дисфория, подавленность, двигательное беспокойство. Кроме этого, учитывая, что у взрослых больных этап болезни соответствует хроническому уровню развития алкогольной интоксикации, в клинической картине алкогольного абстинентного синдрома присутствуют нарушения, обусловленные и этой причиной: прерывистый, поверхностный тревожный сон; яркие, беспокойные, пугающие сновидения; идеи отношения и виновности; вздрагивание, гиперакузия; отдельные слуховые и зрительные обманы; гипнагогические галлюцинации; крупный тремор всего тела и рук, век, языка; нистагм, потливость, тахикардия, эпилептические припадки и др.

Алкогольный абстинентный синдром длится от 2-3 дней до 2-3 недель и сопровождается тяжелыми патогенными воздействиями на важные органы и системы. Перевозбуждение симпатического отдела вегетативной нервной системы и избыточная продукция гормонов надпочечников повреждают мозговые нейроны и, особенно, клетки гипокампа, которые имеют тесное отношение к процессам памяти и к эмоциональной сфере; резкое повышение уровня кетехоламинов оказывает токсический эффект на сердечную мышцу, что приводит к снижению ее сократительной способности, аритмиям, фибрилляции, и нередко служат причиной внезапной смерти.

Третья стадия алкоголизма

На завершающем этапе алкоголизма внимание концентрируется на алкогольной деградации личности больного, отличительной особенностью которой является упор на нравственно-этическое снижение: беспечность, ослабление чувства совести и долга, утрата разносторонних интересов, эгоизм, паразитические тенденции, эмоциональное огрубление, поверхностность, лживость и т.д. При этом нравственно-этическое снижение напрямую связано с наличием и выраженностью патологического влечения к алкоголю, откуда следует, что патологическое влечение к алкоголю входит в структуру алкогольной деградации личности и сообщает ему нозологическую специфичность.

Другой компонент алкогольной деградации – интеллектуальное снижение – вызывается токсическим действием алкоголя непосредственно на структуры мозга. Его появление связано с продолжительностью и объемом потребляемого алкоголя, тяжестью интоксикации и, соответственно, проявляется на поздних этапах болезни.

Болезненный процесс, приводящий к алкогольному слабоумию, на ранних этапах алкоголизма проявляется в виде неврозоподобных и психопатоподобных расстройств. Неврозоподобные расстройства в виде плохого сна, утомляемости, нетерпеливости, рассеянности, раздражительности в сочетании с патологическим влечением к алкоголю отличаются «шаблонизацией» выполняемой работы, отсутствием творческого поиска и стремления к новому, невнимательностью и небрежностью, пассивностью и леностью, равнодушием и халатностью, уклонением от семейных и домашних обязанностей, охлаждением к прежним увлечениям и интересам.

Психопатоподобные расстройства возникают на начальных этапах алкогольного снижения личности; в ходе этого процесса обнажаются, утрируются, заостряются различные характерологические особенности, которые прежде составляли всего лишь своеобразие личности, не нарушая ее гармонию; преобладают неустойчивые, возбудимые и истерические личности, реже встречаются эпилептоидные, астенические, шизоидные. Психопатоподобные проявления обычно усиливаются в состоянии опьянения и похмелья.

Ко времени, когда, наконец, на первый план картины алкогольной деградации выходят различные варианты слабоумия (эйфорическое, амнестическое, ас- понтанное), во всей тяжести проявляется многообразная соматическая и неврологическая патология, связанная с алкогольной интоксикацией.

Нет «безопасных доз алкоголя». Поэтому нужно сказать алкоголизации твердое «нет»! Нет спаиванию народа!

Сайт об алкоголизме (алкогольной зависимости)

Оставить комментарий

http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Стопалкоголь-Элит
Восстанавливающие

Отзывы пациентов

Отзыв Николая: «Год назад я прошел сеанс по методу снятия подсознательных барьеров в центре В.А. Цыганкова. После этого сеанса весь год не пил, чувствовал себя хорошо. Сейчас пришел вновь, чтобы пройти такой же сеанс».

Отзыв Тамары: «Мне было очень плохо, и я не могла решить свою проблему с выпивками самостоятельно. Пришла на прием к Владимиру Анатольевичу Цыганкову и за один сеанс я почувствовала себя намного лучше. На душе стало спокойно, настроение улучшилось, нет тяги к алкоголю. Могу сама жить без спиртного и чувствовать радость от того, что способна управлять своей жизнью».

Отзыв Павла: «Поставил защиту от алкоголя полгода назад. Получил хорошее самочувствие, начал сбрасывать лишний вес, да и в семье все наладилось. Решил поставить защиту еще на год. Благодарю сотрудников центра Владимира Цыганкова за вниматеьное отношение и квалифицированную помощь!».

Отзыв Степана Тимофеевича: «Я пил почти каждый день долгие годы. Потом принял решение поставить защиту от алкоголя и не нуждаться в нем больше. Но для того, чтобы поставить защиту от алкоголя требовалось не пить семь дней, а я не мог уже и одного дня не пить. Помог мне «Стопалкоголь-Элит». Я стал пить отвар этого фитосбора и уже через несколько дней заметил, что заметно снизилась тяга к алкоголю, самочувствие стало лучше. Я сделал над собой небольшое усилие, не пил семь дней и записался на сеанс постановки защиты по методу снятия подсознательных барьеров в центр Владимира Анатольевича Цыганкова. После этого не пью уже 8 лет. Я очень благодарен В.А. Цыганкову. Дай Бог ему много лет жизни и хорошего здоровья!»

Отзыв Алексея: «Мне хочется выразить благодарность Владимиру Анатольевичу Цыганкову за то, что он помог мне остановить мое пьянство три года тому назад. Дай Вам Бог здоровья и долгих лет жизни, уважаемый Владимир Анатольевич! Мне помог «Стопалкогль-Элит» и восстанавливающие фитосборы».

Отзыв Татьяны: «Метод снятия подсознательных барьеров – замечательный. Жизнь кардинально изменилась в лучшую сторону, улучшилось психологическое состояние, абсолютно исчезла тяга к алкоголю. Прошла тревожность и депрессия. Чувствую себя здоровой. Искренне благодарю всех, кто мне в этом помог!».

Отзыв Михаила: «С благодарностью вспоминаю, как легко и комфортно прошел сеанс по методу безопасного кодирования. Спасибо за возвращение к нормальной жизни! Не пью уже 9 месяцев. Через три месяца приду к вам продлевать защиту от алкоголя еще на год. Благодарю персонал центра Владимира Цыганкова за доброжелательное отношение».

Отзыв Александра Ивановича: «Я пил более 20 лет. Никак не мог остановиться. Слишком сильной была тяга. Но 5 лет назад я смог все-таки бросить пить насовсем. Мне помогли фитосборы «Стопалкоголь-Элит» и «Восстанавливающие». Восстанавливающие сборы оказались особо полезными: восстановилась печень, восстановились почки. Даже врачи удивились. Теперь я к ним уже не хожу и таблетки не принимаю. Уже 5 лет живу трезво. Большое спасибо центру Владимира Цыганкова!»

Отзыв Веры: «Присоединяюсь к добрым отзывам о Владимире Анатольевиче Цыганкове. Я пила долго и много. Два года назад перенесла инфаркт. Именно тогда я пришла к Владимиру Анатольевичу Цыганкову и он поставил мне защиту от алкоголизма. Потом он научил меня управлять своими мыслями и чувствами, научил справляться со стрессами и страхами. Хожу в храм, а вместо алкоголя пью душистые, вкусные и полезные лекарственные травы. Я живу новой, счастливой жизнью».

Отзыв Станислава Михайловича: «Когда я впервые прошел сеанс по методу снятия подсознательных барьеров, то продержался без спиртного недолго - через 9 месяцев начал пить снова, хотя защита от алкоголя была на 1 год. Выпить уговорили друзья, сказали, мол, ничего страшного не произойдет, срок неупотребления уже подходит к концу. По глупости я послушался из выпил... и запои вновь вернулись. Я записался снова в центр Владимира Цыганкова на сеанс по методу снятия подсознательных барьеров. Мне поставили защиту от алкоголя сначала на 6 месяцев, в потом на 1 год. Полтора года уже не пью и чувствую себя прекрасно. Второй раз ошибки не совершу, никому не удастся уговорить меня выпить. Мне этого не хочется и не надо. И поэтому защиту от алкоголя продлю опять».

Отзывы наших пациентов смотрите здесь

Свежие комментарии
Поделитесь ссылкой!

Отзывы родственников наших пациентов

Отзыв Инны: «Мой муж пил три десятка лет. Как я ни пыталась его лечить, ничего не помогало. Когда я обратилась за помощью к Владимиру Анатольевичу Цыганкову, он мне открыл глаза на то, что я себя веду с мужем неправильно. Я поняла, что делать НЕ НАДО, а что делать НУЖНО. А вскоре и муж сам, без какого-либо давления с моей стороны бросил пить и начал лечиться. Благодарю Вас, Владимир Анатольевич! Вы заслуживаете самых добрых отзывов, и самых лучших отзывов заслуживает Ваша профессиональная помощь пьющим людям и их женам».

Отзыв Ирины Ивановны: «Мой сын был запойный, более 10 лет пьянствовал беспробудно. Что я только ни перепробовала, ничего не помогало его вылечить. Но однаждыя с помощью психолога Владимира Анатольевича Цыганкова отказалась от ненужных и неправильных действий, а стала делать то, что реально может замотивировать сына на прекращение пьянства и лечение. Дела пошли в гору. Сын сам пошел в центр Владимира Анатольевича, поставил защиту от алкоголя по методу снятия подсознательных барьеров. Теперь уже четыре года прошло, как он не пьет совсем. Теперь я понимаю, что роль матери бесконечно огромна в деле реальной помощи сыну».

Отзыв Дарьи: «Я благодарна психологам центра Владимира Цыганкова за то, что они помогли мне увидеть свою страшную болезнь – созависимость от пьющего мужа. Они дали мне мне возможность адекватно посмотреть на себя, на мужа, на нашу жизнь и сделать необходимые шаги для создания трезвой, здоровой семьи».

Отзывы родственников наших пациентов смотрите здесь

Рубрики сайта
Яндекс.Метрика