Правильное питание при заболеваниях легких

Лучшие продукты для легких

При развитии заболеваний дыхательной системы одна из причин их возникновения – неправильное питание. Как бы странно это ни звучало, но то, что вы едите, сильно влияет не только на ваш вес, обмен веществ и состояние пищеварительной системы, но и на все дыхательные органы.

Нужно различать лечебные диеты и правила повседневного питания. Первые назначаются, когда уже есть болезнь, особенно в острой стадии. При некоторых недугах нужно стараться следовать диете постоянно.

Это, прежде всего, касается бронхиальной астмы. Воспалительные и инфекционные заболевания требуют соблюдения строгой диеты в период лечения и восстановления после болезни. Подробнее этот вопрос будет рассмотрен в главах, посвященных этим проблемам. 

Что касается здорового питания при хронических заболеваниях органов дыхания и для поддержания здоровья бронхов и легких, тут нужно следовать нескольким простым правилам.

Не переедать. Слишком большое потребление калорийной пищи приводит к избыточному весу, который сказывается на состоянии легких, прежде всего через нарушения обмена веществ и работы сердца и сосудов. Кроме того, внутреннее ожирение органов брюшной полости приводит к тому, что перестает нормально функционировать диафрагма, а значит, нарушаются брюшное дыхание и полноценный газообмен.

Наши читатели рекомендуют!

Наша постоянная читательница поделилась действенным методом, который избавил ее мужа от АЛКОГОЛИЗМА. Казалось, что уже ничего не поможет, было несколько кодирований, лечение в диспансере, ничего не помогало. Помог действенный метод, который порекомендовала Елена Малышева. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД

Соблюдать режим питания. Это значит, что нельзя делать больших перерывов между приемами пищи, распределяйте ее объем в течение дня рационально. Вы наверняка слышали о дробном питании – есть часто, но понемногу. Такой режим не только позволяет блюсти фигуру, но и благотворно сказывается на поддержании хорошего уровня иммунитета. А значит, снижается риск инфекционных заболеваний.

Питание должно быть сбалансированным, что подразумевает отсутствие перекоса в сторону какого-то одного из питательных веществ. Для нормальной работы легких нужны и белки, и жиры, и углеводы. Диеты с ограничением одной из этих групп (безжировые, белковые, углеводной нагрузки) приводят к энергетическому дефициту и недостатку веществ, необходимых для обновления клеток и тканей органов дыхания.

В вашем рационе должны присутствовать все необходимые витамины и микроэлементы. Какие-то из них более важны именно для дыхания, но нужно помнить, что все системы в организме тесно взаимосвязаны, поэтому заостряться только на тех продуктах, которые полезны именно легким и бронхам, не стоит. Ешьте больше свежих растительных продуктов, стараясь как можно больше разнообразить ваш стол. А вот промышленные полуфабрикаты, фастфуд, выпечку, жирную пищу, жареные блюда ограничьте. Все они способствуют аллергическим реакциям, ослабляют иммунитет, а химические добавки, которые в них используются, могут непосредственно влиять на ткани легких.

СЕНСАЦИЯ! Врачи ошарашены! АЛКОГОЛИЗМ уходит НАВСЕГДА! Нужно всего лишь каждый день после еды... Читайте далее-->

Теперь о продуктах, которые особенно полезны для здоровья дыхательной системы. Перечислим наиболее доступные из них.

Морковь, а также другие оранжевые и красные овощи и фрукты богаты бета-каротином и антиоксидантами. Они улучшают функцию легких и помогают противостоять вредным воздействиям внешней среды.

Молоко и кисломолочные продукты, содержат много кальция. Он нужен не только для костей и зубов, но и для нормальной жизнедеятельности легочной ткани.

Льняное и оливковое масло, жирная морская рыба – источники полиненасыщенных жирных кислот, участвующих в построении мембран клеток органов дыхательной системы и укрепляющих их здоровье.

Активные вещества меда улучшают работу реснитчатого эпителия, разжижают и облегчают отхождение мокроты.

Лук и чеснок содержат фитонциды – натуральные антибактериальные средства.

В брокколи содержится особое вещество – сульфорапин, защищающее ткани органов дыхания от воздействия токсичных веществ. Особенно этот продукт рекомендуется курильщикам и тем, кто работает на вредных производствах.

Зеленые листовые овощи – источник магния, которые снижает чрезмерную возбудимость нервов, регулирующих дыхание.

Из напитков для легких наиболее полезны чистая питьевая вода, свежевыжатые соки, ягодные морсы и отвар шиповника. А вот кофе, крепкий черный чай и газированные напитки нужно сильно ограничить.

Вылечить алкоголизм невозможно???

  • Испробовано множество способов, но ничего не помогает?
  • Очередное кодирование оказалось неэффективным?
  • Алкоголизм разрушает вашу семью?

Не отчаивайтесь, найдено эффективное средство он алкоголизма. Клинически доказанный эффект, наши читатели испробовали на себе ... Читать далее>>

Оставить комментарий