Алкоголизм, созависимость и обвинения

Принципы здорового общения

На протяжении десятилетий специалисты служб психологической поддержки и консультанты по вопросам личностного роста говорят о том, что в разговоре с собеседником предпочтительнее использовать первое, а не второе лицо. Есть и исключения.

Если за местоимением «ты» следует комплимент, например «…так прекрасна», то на здоровье. Однако совершенно по-иному воспринимается местоимение «ты», если за ним следует обвинение.

Фразы, которые начинаются с личного местоимения «я» подразумевают, что говорящий берет на себя ответственность за свои слова. Наиболее изворотливые хитрецы используют «я» с другими целями: «Я просто не могу не краснеть, когда ты ведешь себя, как самый последний болван» или «Я ума не приложу, что делать с таким олухом, как ты». Как правило, говоря от первого лица, мы готовы ответить за свои чувства, мысли и поступки. Если же местоимение «я» – это всего лишь прием, с помощью которого говорящий перекладывает ответственность на собеседника, то с таким же успехом можно было бы попросту сказать «Ты…». 

Всем нам хочется, чтобы нас слушали. Если обвинение начинается с местоимения «ты», то провинившийся, не успев дослушать предложение до конца, примется себя защищать. Если обвинение зацепит его за живое, то он ответит не менее возмущенно, используя уже местоимение «я»: «Это я не могу контролировать свои эмоции? Это я-то не могу?..»

 

Поиск виноватого

Искать виноватых мы все умеем. Кто-то занимается этим лишь изредка, кто-то превратил это в свое хобби. Для кого-то поиск виноватого – просто призвание, а для кого-то – настоящий стиль жизни.

Те, чей долг, как они думают, состоит в том, чтобы во всем достичь совершенства, считают, что без поиска виноватого им не выжить. Перфекционист размышляет так: «Если единственный способ заработать любовь и признание окружающих – это быть во всем идеальным, то нужно исключить саму возможность того, чтобы у других появился малейший повод меня в чем-либо упрекнуть».

Даже мысль о том, что другие заподозрят его в совершении проступка или усомнятся в его совершенстве, кажется такому человеку невыносимой. Он убежден, что, соглашаясь взять на себя ответственность за сколько-нибудь негативное в представлении окружающих действие, он навечно заклеймит свою безупречную репутацию.

Обвиняемый в небрежности, глупости или нанесении ущерба в итоге может оказаться как виноватым, так и невиновным. Факты могут подтвердить или опровергнуть обвинения, если только обвинитель и обвиняемый окончательно не будут сбиты с толку шквалом оправданий, атак, контратак и контрконтратак.

Несмотря на то что упрек менее разрушителен, чем критика, осуждая других, мы, так или иначе, обрекаем себя на неудачу. Предвосхищение событий на основании долгосрочных наблюдений за поведением окружающих предотвращает ситуации, в которых нам в противном случае было бы не обойтись без упрека.

Созависимые люди часто упрекают своих пьющих домочадцев в бесчувственности, не желая брать на себя ответственность за решение проблемы. По их мнению, они не в состоянии с этим справиться и поэтому в признании своей вины не видят никакого смысла.

 

Попытка почти удалась

Я не раз доказывал правдивость этого утверждения, смешивая в стиральной машине белую и цветную одежду. Когда моя супруга показывает мне предметы одежды розового, зеленого и голубого цвета, которые еще недавно были белоснежными, я не могу не увидеть упрек в ее глазах.

Стараясь не выдать своего чувства вины, я тут же придаю своему лицу дерзкое выражение, дважды моргаю и говорю: «А что я такого сделал?» Этот неуклюжий трюк не спасает положения, однако в тот момент я чувствую себя полноправным членом всемирного сообщества неадекватных людей. Первоклассный искатель виноватых инстинктивно попытался бы снять с себя ответственность и тут же возразил: «Если бы ты сама занималась стиркой, то этого бы не произошло».

 

Экстремизм позитивный и негативный

Как бы мне ни хотелось, чтобы в жизни не было места упрекам, я, тем не менее, понимаю, что те, кто притворяется, что все всегда отлично и, следовательно, считает, что обвинять и упрекать никого ни в чем не нужно, стоят на скользкой дорожке. К ним можно отнести несгибаемых оптимистов, которые отличаются постоянной благожелательностью и не устают повторять: «Всякое случается, винить в этом некого. Всему виной обстоятельства».

Вечные оптимисты, которые живут по принципу Полианны, считают, что обвинять людей в принятии неверных решений – необычайно жестокое наказание. Эта философия благожелательности дает оптимистам чувство самоуспокоения. Однако она совсем не способствует совершенствованию личности тех, кто является жертвой собственного нерационального мышления и ошибочных оценок.

Диаметрально противоположной позиции придерживаются те, кто во всем склонен видеть лишь негатив. Представителями этого лагеря являются прирожденные любители поискать виноватых. По их мнению, кто-то должен нести ответственность за все происходящее. Сложно сказать, что хуже – несгибаемый оптимизм или вечный пессимизм. Скажу только одно: мудрый человек будет избегать обеих крайностей.

Если вы не можете смириться с мыслью, что являетесь непосредственной причиной собственного дискомфорта, то вы продолжите движение по спирали обвинений, словно пытающаяся уцепиться за свой хвост собака. Непрерывное круговое движение.

Как и в случае несгибаемого оптимизма, подобное мышление не способствует развитию личности. Что еще более прискорбно – лучше вы себя при этом не почувствуете. Любители поискать виноватых утверждают, что им от этого занятия легче. Но отчего же тогда они постоянно озлоблены и страдают от депрессии?

 

Поиск виноватого и созависимая «амеба»

Из созависимых «амеб» получаются отличные козлы отпущения. Большинству «амеб» и в голову не придет упрекать других за их поступки. Скорее они возьмут ответственность за поведение окружающих на себя и подставят грудь под шквал упреков.

Недавно я оказался в ситуации, подтвердившей, что часто осознание того, что мы ведем себя как «амебы», приходит с опозданием. Выходя из магазина, я столкнулся с человеком, который, в свою очередь, спешил за покупками. Если бы я не проявил должной бдительности и не попытался увернуться, то лобового столкновения было бы не избежать.

Стремительность передвижения этого человека меня ошарашила. Не уверен, насколько легко на моем лице можно было прочитать враждебность, однако моя инстинктивная реакция «амебы» проявилась в двух словах: «Прошу прощения». Другим даже не нужно упрашивать «амебу» взять на себя их вину. Это происходит само по себе.

Созависимая «амеба» готова сделать все, что ей под силу, только бы угодить окружающим. Если для этого нужно взять на себя чужую вину, то она без колебаний согласится. В безвыходное положение созависимая «амеба» загоняет себя в том случае, если принять на себя вину других оказывается намного болезненнее, чем найти в себе силы и не сдаться под давлением истинного виновника.

Классическим героем комедии положений является несчастная «амеба», которая охотно берет на себя вину за поступки окружающих, чтобы сохранить мир и спокойствие, и в итоге понимает, что это лишь начало ее бед. Чем больше созависимая «амеба» прилагает усилий для смягчения конфликта, тем сложнее и неприятнее становится ситуация.

 

Поиск виноватого и созависимый «бобр»

Созависимые «бобры» могут являться в отношениях козлами отпущения. Другими словами, окружающие частенько сваливают на них вину за свои поступки. Наиболее подходящей мишенью для таких попыток из всей «бобровой» братии является «бобр» с синдромом нехватки внимания. Однако созависимый «бобр» также может агрессивно перекладывать ответственность за свои действия на других.

«Бобру» деревенскому не свойственно принимать поспешные решения и совершать необдуманные поступки, и поэтому он не станет брать на себя чужую вину. Его устраивает правильный и размеренный образ жизни, и он не позволит, чтобы другие каким-то образом нарушили его душевное равновесие.

По сравнению с «бобром» с синдромом нехватки внимания, «бобр» преуспевающий, как правило, принимает более здравые решения, несмотря на свою чрезмерную занятость, обусловленную гонкой за успехом. В отличие от «бобра» деревенского, некоторые дела он рассматривает как не терпящие отлагательств. Однако неотложность того или иного действия он определяет с крайней тщательностью. Отчасти именно это и помогает ему преуспевать.

«Бобр» преуспевающий любит повторять: «Если ты недостаточно хорошо подготовился, то это вовсе не означает, что я должен все оставить и броситься тебе на помощь». Поиск виноватого в его представлении не является оптимальным и приносящим прибыль использованием драгоценного времени и энергии.

Если на них пытаются взвалить вину за что-то незначительное, то «бобр» деревенский и «бобр» преуспевающий порой на это соглашаются, только чтобы не застревать на месте и продолжать движение вперед. Перекладывать ответственность за свои поступки на других им также несвойственно. В результате с «бобром» деревенским и «бобром» преуспевающим достаточно легко ужиться.

Если кто и задевает честь «бобровой» братии, так это «бобр» с синдромом нехватки внимания. Это проявляется в его склонности искать виноватых.

Многие созависимые «бобры» с синдромом нехватки внимания оказываются в порочном круге, принимая на себя вину за поступки других, в частности алкоголиков-«ягуаров» и алкоголиков-«ураганных вихрей». Размышления их при этом просты: «Взваливая на свои плечи ношу других, я добьюсь их признания и любви».

Совершенно неверно. Алкоголики-«ягуары» и алкоголики-«ураганные вихри» никогда не оценят по достоинству жертвы «бобра»-страдальца. В результате этого созависимый «бобр» рано или поздно утратит терпение и начнет негодовать по поводу такого поведения. Изначально соглашаясь взять на себя ответственность за поступки алкоголика-«ягуара» или алкоголика-«ураганного вихря» по доброй воле, созависимый «бобр» с синдромом нехватки внимания в конце концов непременно начинает винить их же в своих бедах.

Обвиняя алкоголезависимого человека в том, что он свалил с себя ответственность за свои поступки (хотя он, собственно, никогда и не проявлял особой инициативы), созависимый «бобр» с синдромом нехватки внимания загоняет себя в угол. Он пытается доказать, что алкоголик-«ягуар» или алкоголик-«ураганный вихрь» виноват в том, чего в принципе не совершал, а это равнозначно сложению отрицательных величин в надежде получить положительный результат.

Если бы созависимому «бобру» изначально удалось адекватно оценить ситуацию, признать собственные проступки и избежать обвинений в адрес окружающих, то он смог бы предотвратить выпавшие на его долю суровые испытания. Хорошо, что созависимым «бобрам» с синдромом нехватки внимания привычны неблагоприятные условия труда, поскольку по уши в грязи они оказываются нередко.

По сравнению с другими представителями созависимых людей, «бобр» с синдромом нехватки внимания наиболее часто теряет ориентацию в своем стремлении к совершенству. Эта гонка, как правило, заканчивается разочарованием. Пытаясь достичь безупречных результатов, «бобр»-перфекционист избегает ситуаций, в которых его можно было бы обвинить в некачественной работе.

В чрезвычайных обстоятельствах «бобр» начинает сам обвинять окружающих в своих неудачах. Это сохраняет иллюзию совершенства, по крайней мере на какое-то время.

Гораздо лучше смотреть на жизнь с точки зрения «бобра» деревенского или «бобра» преуспевающего. Полноценным созависимым «амебам» также достаточно легко сохранить душевное спокойствие.

 

Поиск виноватого и созависимый «альтруист»

Мысли созависимых людей категории благородны, а идеалы возвышенны. Они не станут тратить время и силы на такое непродуктивное и потенциально пагубное занятие, как поиск виноватых. Для того чтобы не поддаться эмоциям и понять, что упреки и обвинения бессмысленны, необходима зрелость и мудрость.

По аналогии с овсянкой Златовласки, мышление может быть либо чересчур позитивным, либо чересчур негативным. Созависимые «альтруисты» являются примером золотой середины.

Нескончаемо позитивное мышление порой нарушает адекватность восприятия ситуации и может скрывать в себе опасность. Постоянно негативное мышление также опасно, когда оно не позволяет отметить в реальном положении вещей позитивные моменты.

Созависимый «бобр» с синдромом нехватки внимания, который стал убежденным сторонником негативного мышления, способен обрести счастье только тогда, когда мир его фантазий, в котором все думают и ведут себя подобающим, на его взгляд, образом, станет реальностью.

Созависимого «альтруиста» в эту ловушку не заманить. Он руководствуется здравым смыслом и, рассмотрев ситуацию со всех сторон, принимает оптимальное решение. Таким образом, он находится в точке, равноудаленной от позитивного и негативного мышления и может корректировать свои координаты.

Многие с легким сердцем начинают обвинять других во всех смертных грехах, при этом отказываясь взять на себя даже минимальную ответственность. Созависимый «альтруист» способен понять, почему созависимый «бобр» с синдромом нехватки внимания чрезмерно негативен или наивно позитивен, однако сам он ни за что не ступит ни на одну из этих проторенных дорожек.

Верный способ обойти проторенные дорожки – знать об их существовании. Созависимые «альтруисты», обладая способностью четко распознавать деструктивное поведение, не бегут от ответственности в отличие от извечных оптимистов, которые опасаются последствий и боятся самоуничижения.

Выступать с обвинениями в адрес других «альтруисты» также не склонны. Стирать в порошок того, кто совершил проступок, вовсе необязательно.

Если созависимый «альтруист» признает ответственность за определенный поступок, то он готов в равной степени достойно воспринять и критику, и похвалу. Главное, на его взгляд, – сохранять гибкость ума, учиться на ошибках, понимать, что может ранить других, отмечать нерезультативные приемы и знать, что приносит радость и мир.

Исключение из личного арсенала такого инструмента самообороны, как поиск виноватых, является значительным шагом на пути к зрелости и терпению, которые так необходимы для счастливой жизни с вашим дорогим идиотом. Чувство ответственности должно быть непременно сохранено, а вот склонность к обвинениям нужно искоренять.

Привлечение других к ответственности за их поступки без выставления поспешных оценок – пример эмоциональной зрелости. Ее примером также служит готовность взять на себя ответственность за собственные действия.

 

Поиск виноватого и алкоголик-«лежебока»

Если алкоголика-«лежебоку» что-то не устраивает, то он будет винить в этом любого, кроме себя самого, но при условии, что сочтет оправданной растрату своей энергии. Происходит это редко. На первый взгляд может показаться, что «лежебока» функционирует по принципу «живи и не мешай жить другим», хотя на самом деле его пассивность объясняется ограниченностью энергетических ресурсов.

Если на него надавить, то алкоголик-«лежебока» попытается оправдать свои действия (или их отсутствие) радикулитом, зубной болью, многочисленными заусеницами, хронической усталостью. Все это малоубедительные отговорки. Даже сам алкоголик-«лежебока» не надеется, что его будут воспринимать всерьез. Да и кому до этого есть дело? Алкоголик-«лежебока» в любом случае с места не сдвинется.

Созависимый «бобр» с синдромом нехватки внимания, который связывает себя брачными узами с алкоголиком-«лежебокой» или нянчится с отпрысками-«лежебоками», склонен винить их в своих несчастьях. У алкоголика-«лежебоки», однако, на все случаи припасен универсальный ответ. Если созависимый «бобр» с возмущением скажет: «Именно из-за тебя в этом доме все не так, как надо», то алкоголик-«лежебока» не растеряется и ответит: «Хочешь так, как надо, тогда делай сама».

Поручая другим выполнение определенных заданий и не получая желаемых результатов, вы в конечном итоге вполне можете поддаться соблазну и заняться поиском виноватых. Застраховать себя от разочарований и эмоциональных встрясок можно посредством прогнозирования поведения алкоголика-«лежебоки».

Только попробуйте обвинить алкоголика-«лежебоку», и он тут же изобретет очередное оправдание. Если вы с сарказмом спросите: «Ты что, забыл, что такое душ?», то он тут же найдется: «Да перерывы на рекламу слишком короткие».

Некоторые доведенные до белого каления супруги даже осмеливались заявить: «Если бы я знал(а), какая(ой) ты энергичная(ый), то ни за что бы на тебе не женился (не вышла за тебя замуж)». Вот так-то.

А как насчет гениальной фразы мамы в адрес ребенка-«лежебоки»: «Если бы я знала, что из тебя получится, то ни за что бы тебя не родила»? Да уж, поздновато локти кусать. Претензии к 30-летнему детине, который не спешит покидать родительский дом, можно сформулировать так: «Все свои сбережения из пенсионного фонда мы потратили на оплату 10 лет твоего пребывания в университете не для того, чтобы ты, как прикованный, сидел перед телевизором с игровой приставкой в руках».

Некоторым дрессировщикам «лежебок» фортуна улыбается, и их питомцы покидают удобные кресла и становятся полноценными гражданами. Всем же остальным лучше подыскать себе более полезное занятие. С годами никто моложе не становится.

Осыпая алкоголика-«лежебоку» упреками и обвинениями, вы не сдвините его с места. С таким же успехом вы попросту можете заняться перестановкой мебели вокруг него. А возможно, стоит даже подумать о сооружении специальной пристройки к дому, где вы сможете поместить «лежебоку» вместе с телевизором, диваном и пультом дистанционного управления и которую можно соединить с домом секретной дверью, чтобы те, кто оказывается у вас в гостях, и заподозрить не могли о существовании алкоголика-«лежебоки».

Если человек трудится на двух работах, чтобы свести концы с концами, и, приходя домой, в изнеможении валится на диван, то «лежебокой» его назвать нельзя. Это больше напоминает доведенных до истощения «амебу», «бобра» деревенского или «бобра» преуспевающего.

«Бобр» с синдромом нехватки внимания порой, отдыхая от тяжелой работы и потирая кровавые мозоли, вдруг начинает заниматься самобичеванием и обвинять себя в лености. Симптомы у каждого свои. «Лежебока» – это лентяй, который и не пытается извиняться за то, какой он есть. Коррекция собственных ожиданий от «лежебоки» будет более продуктивна, чем обвинение его в лености.

 

Поиск виноватого и алкоголик-«ягуар»

«Ягуар» отличается проворностью и изяществом. Ваши обвинения он в мгновение ока обернет против вас же самих. Если вы намереваетесь обвинить алкоголика-«ягуара» в чем-либо, то не удивляйтесь, услышав в ответ: «О чем это ты говоришь?»

Алкоголик-«ягуар» ничего не отрицает, он просто хочет выиграть время. Пока вы старательно объясняете, что именно хотите сказать (хотя «ягуар» уже знает это лучше вас самих), он хладнокровно планирует, как наилучшим образом превратить каждый из ваших доводов в собственные обвинения в ваш адрес. Многие алкоголики-«ягуары» обладают такой силой убеждения, что по окончании стычки вы будете послушно кивать головой, недоумевая, что же только что произошло и в какой именно момент вы потеряли рассудок.

Виновен алкоголик-«ягуар» или нет, на самом деле не так уж и важно. В любом случае крайним окажетесь вы. Даже если у «бобра», «амебы», «альтруиста» или «лежебоки» есть все основания усомниться в невиновности «ягуара», они все равно будут обведены вокруг пальца.

Созависимым «альтруистам», благодаря их здравомыслию, как правило, удается избегать лобовых атак алкоголика-«ягуара» и не приходится идти у него на поводу. Однако в тех редких случаях, когда созависимый «альтруист» и алкоголик-«ягуар» все-таки сталкиваются лицом к лицу и обстановка стремительно накаляется, «альтруисту» остается лишь рассчитывать на свою мудрость, которая, хочется надеяться, подскажет ему, что нужно быстрее уносить ноги.

Созависимый «бобр», ввязываясь в спор с заведомо более сильным оппонентом, в данном случае с «ягуаром», зачастую не желает реально оценить свои возможности. «Бобр» деревенский в силу своих особенностей понимает, что обвинения к добру не приведут. «Бобр» преуспевающий предпочитает не тратить время и энергию на то, что не гарантирует ему успех и благосостояние. Только праведный «бобр»-страдалец с синдромом нехватки внимания готов к тому, чтобы обвинить алкоголика-«ягуара», этого большого кота, в том, что он набедокурил и не желает в этом признаваться.

В арсенале алкоголика-«ягуара» всегда припасено бессчетное количество обвинений на любой случай жизни. Если его начинают в чем-то винить, он готов дать молниеносный и решительный отпор. «Ягуару» редко приходится защищаться, обвиняя других.

Созависимый «бобр» с синдромом нехватки внимания поднимает частенько и только и ждет, чтобы бросить в лицо алкоголику-«ягуару» очередное обвинение. Тому же, в свою очередь, достаточно лишь метко отбить своей мускулистой лапой претензии созависимого «бобра».

Если в отношениях с алкоголиком-«ягуаром» созависимый «бобр» с синдромом нехватки внимания по какой-либо причине прекращает свои обвинения, то порой «ягуар» берет инициативу на себя. Алкоголик-«ягуар» склонен вымещать свою злобу на членах семьи, даже если причина его раздражения кроется в проблемах на работе, проигранной партии в гольф или разногласиях с любовницей.

Созависимый «бобр» с синдромом нехватки внимания убежден, что с помощью обвинений ему удастся привлечь к ответственности того, кто совершил проступок. Для алкоголика-«ягуара» обвинение является эффективным инструментом, используемым для того, чтобы снять ответственность с себя самого и повесить ее на других без выяснений истинного виновника.

Я бы не сказал, что обвинения никому не приносят желаемой выгоды. Однако, несмотря на то что «ягуару» искусно удается снимать ответственность с себя, счастливее в конечном итоге он от этого не становится. Это подтверждает мое мнение, что в обвинении добра мало. В поиске виноватых нет победителей.

 

Поиск виноватого и алкоголик-«ураганный вихрь»

«Ягуар» бросается в наступление, едва заслышав обвинения в свой адрес. Если же вы осмелитесь попрекнуть «ураганный вихрь», то готовьтесь к разрушительной стихии. Несмотря на то что «ураганный вихрь» – это невероятно шумное существо, он, по сути, крайне неуверен в себе. В глубине души он осознает свою вину за все преступления и проступки. Если его обвиняют заслуженно и он это понимает, то порывы ветра тут же превращаются в настоящий ураган.

Применительно к алкоголику-«ураганному вихрю» обвинение можно использовать в качестве детектора лжи. Это один из немногих случаев его полезного применения. Если алкоголик-«ураганный вихрь» обвиняют в том, к чему он не имеет отношения, то он, как правило, пропустит эти нападки мимо ушей, поскольку его не мучают угрызения совести. Не чувствуя за собой никакой ответственности за произошедшее, он может лишь слегка оживиться, вяло оправдываясь.

Однако если вы обвиняете алкоголик-«ураганный вихрь» в том, к чему он причастен, то для вас существует риск в результате сильнейших порывов ветра очнуться в соседнем городе. Алкоголик-«ураганный вихрь» не пытается казаться самим совершенством.

Когда он надевает маску несчастного и обиженного, то может сознаться в самых тайных проступках, если ему это выгодно. Но если алкоголика-«ураганного вихря» застают на месте преступления и на откровения его в тот момент почему-то не тянет, то безопаснее всего будет удалиться от него на безопасное расстояние.

Когда алкоголик-«ураганный вихрь» настроен поплакаться кому-либо в жилетку, он может вести себя так же, как алкоголик-«лежебока», который пытается свалить ответственность за свои невзгоды на других. Он убежден в том, что заслуживает прощения. Однако, требуя прощения, он рассчитывает не столько на милосердие окружающих, сколько на свою изворотливость.

Только послушайте доводы надеющегося на помилование алкоголика-«ураганного вихря»: «Если бы мама разрешала мне в детстве есть конфеты, я бы не стал украдкой налегать на них в подростковом возрасте. И в ту ночь у меня не разболелись бы зубы, я бы не отправился на поиски лекарства и не оказался в аптеке после того, как она уже закрылась. Там было так темно, что я случайно стащил все содержащие наркотические вещества медикаменты и загнал их в подворотне по сходной цене». Ну и как после такого не простить жертву столь жестоких и чрезвычайных обстоятельств?

 

Как жить вместе с алкоголиком

Не осуждайте других. Помните, что один упрек в адрес других может вернуться к вам тремя. Желание обвинять других часто инстинктивно. Если вы не справитесь с этим пагубным влечением, то рискуете потерпеть поражение.

Не ищите виноватых. Те, кого огорчили, использовали или оскорбили, считают, что за себя они отомстят, обвиняя других в своих невзгодах. В зависимости от того, на кого вы пытаетесь взвалить вину, вам может это удаваться всегда или не удаваться никогда.

Проблемы не решат обвинения в адрес алкоголика-«лежебоки» – он просто с храпом перевернется на другой бок. После обвинений алкоголика-«ягуара» вас, скорее всего, облачат в смирительную рубашку. Попробуйте обвинить алкоголика-«ураганного вихря» и вполне вероятно, что от вас и следа не останется. От обвинений же в собственный адрес вы почувствуете себя только несчастнее.

Думайте о способах решения проблемы. Это гораздо более эффективное использование времени, энергии и других ресурсов, по сравнению с поиском виноватых. Обвиняя алкоголезависимого человека, вы только усугубите ситуацию. В следующий раз, прежде чем осыпать его обвинениями, подумайте лучше о том, какие действия помогут вам решить проблему.

Обвинение – это незамысловатый, легкий и нерезультативный вариант, который ничего не решит. Если вы прекратите сваливать ответственность за собственные действия на тех, кто вовсе не жаждет взвалить на себя такую ношу, то вам в конечном итоге не придется направо и налево раздавать свои упреки.

Вы можете справиться с ответственностью самостоятельно или обратиться за помощью к надежным друзьям. В то же время, если вы прекратите брать на себя ответственность за поступки других, то поводов винить себя у вас будет гораздо меньше.

 

Преодоление созависимости: обновление мировоззрения

По-новому на жизнь можно взглянуть, попытавшись увидеть привычное в новом ракурсе. Ваше представление о жизни в данный момент – это ваше мировоззрение. Оно формируется на основании убеждений, предубеждений, мнений и парадигм.

Когда вы в последний раз корректировали свое мировоззрение? Никогда? Возможно, вы сделали неудачную попытку изменить свою жизнь, руководствуясь старыми методами.

Если жизненные обстоятельства, на которые мне не под силу повлиять, не изменятся, стоит ли мне тогда надеяться, что я буду чувствовать себя счастливее и что мои отношения с окружающими улучшатся? Может, просто стоит смириться со своей неудовлетворенностью, заняться поиском виноватого и по крайней мере дать выход накопившимся негативным эмоциям?

Нет, не стоит, поскольку на жизненные обстоятельства вы можете взглянуть по-новому. Это нелегко и требует терпения, настойчивости, храбрости и корректировки вашего мировоззрения. Но сделать это можно.

Избавление от привычки винить других в своих бедах – это путь преодоления созависимости. Когда из жизни исчезает что-то привычное, то образуется вакуум. Первые 24 часа может казаться, что ничего не изменилось и жизнь продолжает идти своим чередом.

А потом вы вдруг слышите громкий свистящий звук. Эти разнообразные неприятности – мысли, которые могут быть гораздо опаснее того, от чего вы избавились – заполняют пустоту.

По этой причине вашим девизом должна стать фраза «Очистить и заполнить заново». Просто избавляясь от негативной мысли или привычки, вы не решаете проблему, поскольку образовавшийся вакуум не останется незаполненным долгое время. Попытка заполнить пространство, которое уже кишит проблемами, здравомыслящими рассуждениями нецелесообразна.

Забудьте о старых методах и подготовьте территорию для нового мышления. В мгновение ока это не произойдет. Процесс замены проходит по принципу взаимно-однозначного соответствия.

Резервуар своих мыслей «не первой свежести» вы можете представить в виде заполненного до краев мячиками для настольного тенниса бассейна, из которого откачали воду. Для того чтобы один за другим все старые мячики заменить новыми, вам, несомненно, потребуется немало времени, так что запаситесь терпением. Без помощи хороших психологов многие созависимые, едва только начав вызоравливать, тут же с досадой в голосе заявляют: «До чего же это трудно!»

Процесс замены старых мячиков новыми применим и к вашей жизни. Жизнь – это незаконченная картина, старую рамку которой вам следует поменять на новую. Изображение на полотне останется таким же, однако новая рамка придаст цветам более сочные оттенки.

Новое видение этого произведения искусства поможет вам безошибочно определить те фрагменты, которые осторожными мазками можно довести до совершенства. Раньше взяться за кисть вы бы не осмелились. Если бы картина осталась в старом обрамлении, то вы бы так никогда и не увидели ее недостатки.

Часто, для того чтобы прекратить винить других в своих проблемах и заняться их решением, необходимо всего лишь заменить рамку. Новая рамка – это подкорректированное мировоззрение.

Вы можете возразить, что принципы, которые определяют то, как вы воспринимаете окружающий мир, были заложены еще в детстве. Получив выписанные детским врачом-офтальмологом очки, вы, вместо того чтобы регулярно проверять свое зрение с целью убедиться, что эти очки все еще годятся, всю жизнь их так и проносили, пока не стали замечать, что все начало приобретать размытые очертания.

Иногда полезно протереть запылившиеся линзы этих очков. Однако по какой-то необъяснимой причине люди просто не хотят видеть окружающий их мир четче и начинают шевелиться только тогда, когда понимают, что скоро совсем ослепнут. Некоторые так и не начинают бить тревогу и умирают во мраке.

 

Обновление мировоззрения и созависимая «амеба»

Созависимая «амеба» крайне неохотно берется за корректировку своего мировоззрения, поскольку она привыкла находиться в подчинении других. Не буду утверждать, что «амебу» полностью устраивает эта роль, однако ей определенно удалось достичь такого состояния, в котором положение вещей, на ее взгляд, не лишено смысла.

Для того чтобы заставить созависимую «амебу» заняться поиском новой рамки для ее картины жизни, необходим огромный стимулирующий фактор. Прозреть созависимая «амеба» может благодаря вере в Бога или долгосрочной психотерапии.

Остается надеяться, что если созависимой «амебе» удастся обновить свое мировоззрение, то это возымеет благотворное воздействие на ее жизнь и жизнь окружающих ее людей. По мере того как «амеба» будет расти в своих глазах, позитивные изменения в ее поведении будут способствовать улучшению отношений с другими. Новая, более привлекательная рамка не помешает ни одной картине, даже портрету «амебы».

 

Обновление мировоззрения и созависимый «бобр»

Все поступки, совершаемые созависимым «бобром» с синдромом нехватки внимания, направлены на подтверждение его понятия справедливого устройства мира, формируемого с учетом тех важных элементов, которые, как считает «бобр», в его жизни отсутствуют. Именно по этой причине они так самоотверженно трудятся над созданием новой реальности.

Даже представить трудно, что произошло бы с созависимым «бобром», если бы он, оторвавшись на минутку от работы, краешком глаза вдруг смог увидеть такую картину: границы четко очерчены и их никто не пытается нарушить, решения принимаются в общих интересах, каждый обладает правом на самовыражение и может не общаться с теми, чье поведение его раздражает.

Можно было бы предположить, что в этой драматической ситуации созависимый «бобр» сломя голову бросится валить деревья, чтобы изготовить новую рамку для своей картины жизни. Проблема созависимых «бобров» с синдромом нехватки внимания состоит в том, что они не занимаются изготовлением рамок для себя.

Они изо всех сил стараются втиснуть свое представление о других в усохшую старую рамку. В результате созависимые «бобры» переступают недозволенный рубеж и, несмотря на продуманность действий и грандиозность планов, оказываются жертвой собственных амбиций. Корректировать можно только свое собственное мировоззрение, а не мировоззрение других.

 

Обновление мировоззрения и созависимый «альтруист»

Несмотря на то что созависимые «альтруисты» в принципе воспринимают окружающий мир адекватно, они никогда не упускают возможности обновить свое мировоззрение, поскольку хотят идти в ногу со временем. Конечно, созависимые «альтруисты» иногда допускают промахи, однако, по сравнению с остальными представителями разных категорий созависимых людей, они наиболее оперативно усваивают новую информацию и эффективно ее используют. «Альтруисты» не только все быстро схватывают, но еще и демонстрируют поразительную любознательность.

 

Обновление мировоззрения и алкоголик-«лежебока»

Алкоголик-«лежебока», вероятнее всего, будет заниматься не обновлением мировоззрения, а поиском телевизора с экраном побольше. Что-то же и их должно интересовать.

Сложнее всего вам будет найти в себе способность по-новому взглянуть на «лежебоку». В каждом можно чем-то пробудить инициативу. В случае алкоголика-«лежебоки» вам, возможно, с лупой придется искать это «что-то», если вы готовы пожертвовать своей энергией.

Скорее всего, алкоголик-«лежебока» уже и не помнит, какие занятия ему приносят удовольствие. Он смирился со своим пассивным образом жизни. Так что не стоит печься о его счастье больше, чем он делает это сам.

Положительным моментом в этой истории является то, что вялые «лежебоки» на своем примере демонстрируют, что обновление мировоззрения является полной противоположностью обвинению. Обвинить пассивного «лежебоку» в самых разнообразных проступках и упущениях проще пареной репы.

Однако в обвинениях алкоголика-«лежебоки», как и кого бы то ни было, толку мало. Предугадать, что алкоголик-«лежебока» не возьмет на себя ответственность за то, в чем вы его обвините, так же легко, как и понять, что вы абсолютно не виноваты в его состоянии.

 

Обновление мировоззрения и алкоголик-«ягуар»

Изощренная способность алкоголика-«ягуара» заставлять других чувствовать себя виноватыми в им же совершенных проступках является опасной формой манипуляции сознанием. Такие приемы зарубают все позитивные начинания на корню.

Тот, кого обвиняют в ошибке, часто с целью самозащиты начинает указывать на промахи обвинителя. Как только его начнут выводить на чистую воду, виновник тут же умудряется отпрянуть в самую тину.

Алкоголикам-«ягуарам» мастерски удается препятствовать нашим попыткам прозреть. Нельзя сказать, что этот талант приносит алкоголику-«ягуару» пользу. Как правило, тот, кто в отношениях с алкоголиком-«ягуаром» (в особенности созависимый «бобр» с синдромом нехватки внимания) проходит через бесконечные циклы обвинений и прощений, в конце концов говорит себе: «Ну все, с меня довольно» – и меняет свое отношение к жизни.

Алкоголик-«ягуар» манипулирует другими и в случае необходимости может любого сбить с толку. Он способен вывернуть ситуацию – неважно, реальную или воображаемую – наизнанку, лишь бы доказать обвинителю свою невиновность.

Желание созависимого «бобра» с синдромом нехватки внимания ладить со всеми и сохранять дружеские отношения играет на руку алкоголику-«ягуару» в его попытках исказить ситуацию.

Манипулируя другими, алкоголик-«ягуар» при этом может оставаться на вид прелестнейшим созданием. По этой причине корректировка мышления созависимого «бобра» с синдромом нехватки внимания в отношениях с алкоголиком-«ягуаром» крайне затруднена.

О чем еще следует знать? Готовность к тому, что алкоголик-«ягуар» в очередной раз попытается исказить ситуацию, – первый шаг к изменению своего отношения к его манипуляциям.

Наиболее сложным аспектом поиска новой рамки для картины, на которой присутствует алкоголик-«ягуар», является необходимость распрощаться с заветными мечтами о том, что он сдержит свои обещания. Некоторые из них он, возможно, и выполнит, в особенности финансовые.

Однако, сохраняя старую рамку, не надейтесь, что алкоголик-«ягуар» выполнит свои обещания и по части своего поведения. Желая того или нет, вы уже и так немало потратили на создание старой рамки.

 

Обновление мировоззрения и алкоголик-«ураганный вихрь»

Попытки обуздать такого алкоголика всегда оказываются тщетными. Он слишком стремителен. Уследить за ним можно, только передвигаясь на такой же скорости. Однако такой ракурс не поможет принять верных решений и распутать существующие проблемы. Вы просто будете гоняться за «ураганным вихрем», который по своей силе намного вас превосходит.

Чтобы прекратить игры в догонялки и защитить себя от стихии, вам необходимо взглянуть на ситуацию по-новому. Изготовление рамки, которая по размеру соответствовала бы бесконечно изворотливому алкоголику-«ягуару», – непростая задача. Ничуть не легче изготовить и рамку для алкоголика-«ураганного вихря». Если вы не из робкого десятка, то рискнуть стоит.

Даже если алкоголику-«ураганному вихрю» и хотелось бы упорядочить свою бурную жизнь, а такое желание в нем пробуждается крайне редко, у него попросту не будет времени на приведение жизни в нормальное в традиционном представлении состояние. «Ураганный вихрь» воспринимает жизнь в качестве ряда мелькающих кадров, каждый из которых демонстрируется лишь один раз.

В нем напрочь отсутствует склонность к комплексному анализу. Вместо того чтобы взглянуть на ситуацию с разных сторон, он сосредоточивает свое внимание исключительно на собственной персоне.

Если вам приходится иметь дело с алкоголиком-«ураганным вихрем», то стоит побыстрее освоить навыки, необходимые для изготовления новой рамки для картины собственной жизни. Поскольку обвинения распаляют и без того бушующий «ураганный вихрь» еще сильнее, ваша единственная надежда на мир и покой – создание обстановки, в которой такие понятия, как терпение, толерантность, самоуважение и уважение к окружающим, не утратят своего смысла и помогут вам стать счастливее.

 

Как выжить рядом с алкоголиком

Выйдите из боя. Обвинять, как правило, начинают в пылу жаркого спора. Обновление мировоззрения, которое является ключом к решению проблем, не может произойти в условиях артиллерийского обстрела. Молчаливо удаляясь, хлопая дверью, вы не покидаете поле боя. Как хорошо известно, такое пассивно-агрессивное поведение лишь подливает масло в огонь.

Сообщите тому, на кого вы злитесь, что вам необходимо сделать паузу, поскольку вас не устраивает то, как развивается ваш диалог в данный момент. Вы также должны сказать, что не прекращаете поиска решения проблемы и вернетесь к разговору после того, как приведете свои мысли в порядок. Ваш собеседник, несомненно, будет убежден, что вы уходите, чтобы заново зарядить свои пушки.

Но вы-то знаете, что это не так. Вы должны следить за ходом собственных мыслей и корректировать их при первом же проявлении старых моделей мышления.

Измените правила игры. Обвинение только укрепляет ваше ставшее привычкой предубежденное отношение к потенциальному виновнику. Когда вы поддаетесь соблазну броситься на окружающих с обвинениями, вы гасите последний лучик надежды на улучшение ситуации. Обвиняемый всегда даст негативный ответ, защищая себя. Процесс поиска виноватого крайне неприятен по-своему и тому, кто обвиняет, и тому, кого обвиняют.

Если вы посвятите свои усилия обновлению мировоззрения, вместо того чтобы тратить энергию на обвинения, то откроете возможности более гармоничных отношений с окружающими вас алкоголиками. В игре с новыми правилами права и обязанности участников также меняются, а это может принести в итоге желаемые результаты.

Вернитесь с решением. Когда у вас есть возможность все рационально обдумать, то ваши мысли должно занимать не то, как отомстить и одержать победу. Думать нужно о том, как создать такую атмосферу, в которой все были бы счастливы. Если в прошлом обстоятельства вынуждали вас находиться в состоянии постоянной боевой готовности, то вы по привычке тут же начнете разрабатывать стратегии нападения.

Перенастройтесь. Поиск рациональных решений отнимет у вас ничуть не больше энергии. Запишите свои требования, прежде чем вернуться к разговору. Это поможет вам четко сформулировать их в нужный момент, ничего не упустив. Безоговорочная капитуляция не является приемлемым решением. Если вы заранее подготовитесь к беседе, то не будете застигнуты врасплох комментариями алкоголика на пункты в вашем акте примирения.

Придерживайтесь плана. Ваш дорогой алкоголик, возможно, и не сразу согласится с предложенными вами вариантами решения проблемы. После того как пьющий человек будет ознакомлен с вашими предложениями, вам, вероятно, придется взять еще один перерыв, чтобы дать ему возможность все переварить. Время многое лечит, если курс лечения не прерывается преждевременно.

 

Резюме

С помощью обвинений вам не удастся удержать друзей или оказать влияние на окружающих. Если обвинение не имеет под собой оснований или направлено не по адресу, то реакция обвиняемого может быть как спокойной, так и враждебной. Если же своим обвинением вы попадаете в самое яблочко, то может разразиться война.

Наиболее жестокое сопротивление оказывается в случае, если злоумышленника застают именно в тот момент, когда он говорит или делает что-то, что, по его же мнению, является недостойным. Если вам хочется таких боевых действий, то просто достаточно обвинить кого-нибудь в том, за что он уже чувствует свою вину.

По-новому взглянув на обстоятельства, которыми вы объясняете враждебность или безответственность окружающих вас пьющих людей, вы получите возможность найти решение своих проблем, что невозможно, пока вы используете старые методы. Специально для самых умных: в процессе обновления мировоззрения вам придется променять многое из того, что для вас является хотя и неприятным, но таким знакомым, на то, что может сначала и испугать своей загадочностью, но в итоге нисколько не разочарует.

Будьте готовы к сюрпризам. Они будут приятными, если вам удастся освоить новые и усовершенствованные модели поведения.

Оставить комментарий

http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Стопалкоголь-Элит
Восстанавливающие

Отзывы пациентов

Отзыв Николая: «Год назад я прошел сеанс по методу снятия подсознательных барьеров в центре В.А. Цыганкова. После этого сеанса весь год не пил, чувствовал себя хорошо. Сейчас пришел вновь, чтобы пройти такой же сеанс».

Отзыв Тамары: «Мне было очень плохо, и я не могла решить свою проблему с выпивками самостоятельно. Пришла на прием к Владимиру Анатольевичу Цыганкову и за один сеанс я почувствовала себя намного лучше. На душе стало спокойно, настроение улучшилось, нет тяги к алкоголю. Могу сама жить без спиртного и чувствовать радость от того, что способна управлять своей жизнью».

Отзыв Павла: «Поставил защиту от алкоголя полгода назад. Получил хорошее самочувствие, начал сбрасывать лишний вес, да и в семье все наладилось. Решил поставить защиту еще на год. Благодарю сотрудников центра Владимира Цыганкова за вниматеьное отношение и квалифицированную помощь!».

Отзыв Степана Тимофеевича: «Я пил почти каждый день долгие годы. Потом принял решение поставить защиту от алкоголя и не нуждаться в нем больше. Но для того, чтобы поставить защиту от алкоголя требовалось не пить семь дней, а я не мог уже и одного дня не пить. Помог мне «Стопалкоголь-Элит». Я стал пить отвар этого фитосбора и уже через несколько дней заметил, что заметно снизилась тяга к алкоголю, самочувствие стало лучше. Я сделал над собой небольшое усилие, не пил семь дней и записался на сеанс постановки защиты по методу снятия подсознательных барьеров в центр Владимира Анатольевича Цыганкова. После этого не пью уже 8 лет. Я очень благодарен В.А. Цыганкову. Дай Бог ему много лет жизни и хорошего здоровья!»

Отзыв Алексея: «Мне хочется выразить благодарность Владимиру Анатольевичу Цыганкову за то, что он помог мне остановить мое пьянство три года тому назад. Дай Вам Бог здоровья и долгих лет жизни, уважаемый Владимир Анатольевич! Мне помог «Стопалкогль-Элит» и восстанавливающие фитосборы».

Отзыв Татьяны: «Метод снятия подсознательных барьеров – замечательный. Жизнь кардинально изменилась в лучшую сторону, улучшилось психологическое состояние, абсолютно исчезла тяга к алкоголю. Прошла тревожность и депрессия. Чувствую себя здоровой. Искренне благодарю всех, кто мне в этом помог!».

Отзыв Михаила: «С благодарностью вспоминаю, как легко и комфортно прошел сеанс по методу безопасного кодирования. Спасибо за возвращение к нормальной жизни! Не пью уже 9 месяцев. Через три месяца приду к вам продлевать защиту от алкоголя еще на год. Благодарю персонал центра Владимира Цыганкова за доброжелательное отношение».

Отзыв Александра Ивановича: «Я пил более 20 лет. Никак не мог остановиться. Слишком сильной была тяга. Но 5 лет назад я смог все-таки бросить пить насовсем. Мне помогли фитосборы «Стопалкоголь-Элит» и «Восстанавливающие». Восстанавливающие сборы оказались особо полезными: восстановилась печень, восстановились почки. Даже врачи удивились. Теперь я к ним уже не хожу и таблетки не принимаю. Уже 5 лет живу трезво. Большое спасибо центру Владимира Цыганкова!»

Отзыв Веры: «Присоединяюсь к добрым отзывам о Владимире Анатольевиче Цыганкове. Я пила долго и много. Два года назад перенесла инфаркт. Именно тогда я пришла к Владимиру Анатольевичу Цыганкову и он поставил мне защиту от алкоголизма. Потом он научил меня управлять своими мыслями и чувствами, научил справляться со стрессами и страхами. Хожу в храм, а вместо алкоголя пью душистые, вкусные и полезные лекарственные травы. Я живу новой, счастливой жизнью».

Отзыв Станислава Михайловича: «Когда я впервые прошел сеанс по методу снятия подсознательных барьеров, то продержался без спиртного недолго - через 9 месяцев начал пить снова, хотя защита от алкоголя была на 1 год. Выпить уговорили друзья, сказали, мол, ничего страшного не произойдет, срок неупотребления уже подходит к концу. По глупости я послушался из выпил... и запои вновь вернулись. Я записался снова в центр Владимира Цыганкова на сеанс по методу снятия подсознательных барьеров. Мне поставили защиту от алкоголя сначала на 6 месяцев, в потом на 1 год. Полтора года уже не пью и чувствую себя прекрасно. Второй раз ошибки не совершу, никому не удастся уговорить меня выпить. Мне этого не хочется и не надо. И поэтому защиту от алкоголя продлю опять».

Отзывы наших пациентов смотрите здесь

Свежие комментарии
Поделитесь ссылкой!

Отзывы родственников наших пациентов

Отзыв Инны: «Мой муж пил три десятка лет. Как я ни пыталась его лечить, ничего не помогало. Когда я обратилась за помощью к Владимиру Анатольевичу Цыганкову, он мне открыл глаза на то, что я себя веду с мужем неправильно. Я поняла, что делать НЕ НАДО, а что делать НУЖНО. А вскоре и муж сам, без какого-либо давления с моей стороны бросил пить и начал лечиться. Благодарю Вас, Владимир Анатольевич! Вы заслуживаете самых добрых отзывов, и самых лучших отзывов заслуживает Ваша профессиональная помощь пьющим людям и их женам».

Отзыв Ирины Ивановны: «Мой сын был запойный, более 10 лет пьянствовал беспробудно. Что я только ни перепробовала, ничего не помогало его вылечить. Но однаждыя с помощью психолога Владимира Анатольевича Цыганкова отказалась от ненужных и неправильных действий, а стала делать то, что реально может замотивировать сына на прекращение пьянства и лечение. Дела пошли в гору. Сын сам пошел в центр Владимира Анатольевича, поставил защиту от алкоголя по методу снятия подсознательных барьеров. Теперь уже четыре года прошло, как он не пьет совсем. Теперь я понимаю, что роль матери бесконечно огромна в деле реальной помощи сыну».

Отзыв Дарьи: «Я благодарна психологам центра Владимира Цыганкова за то, что они помогли мне увидеть свою страшную болезнь – созависимость от пьющего мужа. Они дали мне мне возможность адекватно посмотреть на себя, на мужа, на нашу жизнь и сделать необходимые шаги для создания трезвой, здоровой семьи».

Отзывы родственников наших пациентов смотрите здесь

Рубрики сайта
Яндекс.Метрика