Здоровый образ жизни и рациональное питание

загрузка...

Семинар о здоровом образе жизни и рациональном питании

12 августа 2014 года в 21 час нашем центре начнется семинар «Здоровый образ жизни и рациональное питание». Семинар проводится БЕСПЛАТНО.

Важнейшим разделом науки о питании является разработка норм физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии. Существуют нормы, разработанные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), и нормы, принятые в отдельных странах. В России действуют нормы, утвержденные Минздравом в 2008 году. Они рассчитаны на «среднего» мужчину массой тела 70 кг и «среднюю» женщину – 60 кг, по данным ВОЗ, масса тала «идеального» мужчины составляет 65 кг, женщины – 55 кг. В целом, отечественные нормы несколько выше по сравнению с нормами ВОЗ. 

Потребность в пищевых веществах и энергии зависит от климатической зоны (центральной, северной и южной). Так, жители Крайнего Севера должны получать энергии на 10-15 % больше по сравнению с жителями центральных регионов преимущественно за счет жиров. Жителям южных регионов, у которых затраты организма на теплопродукцию меньше, чем у населения в центральных регионах, рекомендуется уменьшение энергетической ценности рациона на 5 % за счет снижения доли жиров и увеличения углеводов.

Трудоспособное население России в возрасте от 18 до 59 лет разделено на 5 групп по интенсивности труда, в каждой из которых выделены три возрастные группы: 18-29, 30-39, 40-59 лет. Отдельно даются нормы питания для лиц старше 60 лет. Предусмотрены надбавки к физиологическим нормам питания для беременных женщин и кормящих матерей.

Любые групповые нормы являются усредненными, поэтому не всегда отражают истинную потребность в пищевых веществах и энергии для конкретного человека, которую можно определить индивидуально.

Наши читатели рекомендуют!

Наша постоянная читательница поделилась действенным методом, который избавил ее мужа от АЛКОГОЛИЗМА. Казалось, что уже ничего не поможет, было несколько кодирований, лечение в диспансере, ничего не помогало. Помог действенный метод, который порекомендовала Елена Малышева. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД

Семинар «Здоровый образ жизни и рациональное питание»

Темы семинара «Здоровый образ жизни и рациональное питание»:

– Основы биохимии обмена веществ в организме человека.

– Биологическая роль белков, жиров и углеводов.

Истории наших читателей

загрузка...

– Что представляет собой рациональное питание.

– От алкоголизма к здоровому образу жизни.

СЕНСАЦИЯ! Врачи ошарашены! АЛКОГОЛИЗМ уходит НАВСЕГДА! Нужно всего лишь каждый день после еды... Читайте далее-->

– Принципы рационального питания при выздоровлении от алкогольной зависимости.

загрузка...

– Самое важное о диетах.

– Здоровый образ жизни вместо вредных привычек.

– Что нужно знать, чтобы похудеть и быть здоровым человеком.

– Чем может помочь центр здоровья.

Вылечить алкоголизм невозможно???

  • Испробовано множество способов, но ничего не помогает?
  • Очередное кодирование оказалось неэффективным?
  • Алкоголизм разрушает вашу семью?

Не отчаивайтесь, найдено эффективное средство он алкоголизма. Клинически доказанный эффект, наши читатели испробовали на себе ... Читать далее>>

Оставить комментарий