Начало выздоровления от алкоголизма и наркомании в реабилитационном центре. Часть 2

Последствия употребления алкоголя и наркотиков

Сайт о лечении алкоголизма. Решаясь начать выздоравливать, наркоман или алкоголик принимает сильное решение. Это не просто «не употребляй, и все, я же не употребляю!» – неважно, чьи это слова, мамы или товарища. Это путь, процесс возвращения в нормальную жизнь, который может занять годы, и он вовсе не одним прыжком совершается. На пути много сомнений и опасностей, и давайте поможем себе укрепиться в принятом решении.

Сама по себе мотивация – это не решение. Это те рассудочные соображения, которые помогают его удержать. Это наши «за» выздоровление и «против» употребления вещества, которые хорошо бы осознать.

Простой пример объяснит мою мысль. Когда я работала в наркологической больнице, пытаясь наладить работу терапевтической группы в алкогольном отделении (что было не очень реально, люди приходили и исчезали совершенно непредсказуемо), у нас в группе как-то состоялся следующий разговор. 

Дело было в 90-е годы, только-только появилась возможность отдыхать за границей, и мои пациенты жаловались на жизнь: живут же люди, а мы, бедные, ну какая тут Турция, если на штаны нет денег, потому и пьем! Точно как у Высоцкого: «у них денег куры не клюют, а у нас на водку не хватает».

Я взяла бумажку и путем несложного перемножения цены дешевой водки, суточной дозы, продолжительности и частоты запоев в год получила в год сумму, существенно превышающую стоимость турпоездки. Коллективно выяснили, что я не учла незаработанных денег из-за того, что выгнали с работы за пьянство, стоимость лечения (часто недешевого), потерянных спьяну зарплат и пр.

Поскольку Турция звучала как мечта, а актуальным было другое, более существенное, люди примолкли, глядя на мои цифры на бумажке и соображая, куда бы они их могли потратить… Сколько водки можно купить… тьфу ты, это же если мы не пьем… «Не может быть!» – дружно сказали все в кругу. И рассмеялись: арифметика была очевидной.

Маленькая инвентаризация

Давайте попробуем написать список наших потерь. Это наш счет наркомании и алкоголизму. Что в него войдет?

Во-первых, деньги, очень много денег, посчитайте свою сумму. Не стесняйтесь, пишите все. Прикиньте личные денежные потери. Добавьте к ним то, что потеряли ваши родители, друзья, все отданное ими ради вас и украденное вами у них, все ломбарды, кредиты и проданные дорогие вещи.

Добавьте сюда и «заработанное» вами иным нечестным путем. Не будь зависимости, вы, может быть, и не пошли бы на такое. Но это тоже поставьте в счет, вынужденность криминальных поступков не есть ли тоже следствие употребления? Кроме того, эти деньги потеряли другие люди, и они пошли в карман барыгам или алкогольным воротилам.

Проверьте себя, умножив среднюю цену употребления в день на продолжительность употребления за исключением перерывов. Если вам не приходилось платить эту цену за употребление по какой-то причине (участие в распространении, секс за наркотик и др.), то отметьте особо эту огромную цену употребления, во второй части!

Наконец, сюда войдут взятки, денежные компенсации за ущерб, например, за аварии и пр. Вспомните все, что сможете вспомнить. Если какие-то вещи имели не только денежную ценность, скажем, ордена деда, отметьте это отдельно.

Добавьте сюда стоимость лечения зависимости, все детоксы и центры, спросите осторожно у ваших близких об их цене. Может быть, эти центры сохранили вашу жизнь, это было неизбежно, но это не значит, что мы забудем об их цене. Близким не пришлось бы ее платить, не будь у нас убивающей нас зависимости.

Кроме того, есть еще понятие недополученной или упущенной выгоды. Прикиньте, вы бы работали, если бы не употребляли. Итак, скольких денег вы не досчитались?

Включите заболевания органов: печень, желудок, сердце, почки. А мозг?! Депрессии, ломки, психозы, передозировки? А «промывание» разве безвредно?

Может быть, употребление стоило вам и хронических инфекционных заболеваний: гепатит, сифилис, ВИЧ. А попытки самоубийства, если, не дай Господи, были? Не забудем и полноту своей интимной жизни.

Кстати, удовольствие от употребления многие тоже могут поставить в этот список. Теперь у нас нет возможности выпить, и просто получить от этого удовольствие. И это тоже результат зависимости. Наконец, пятое и главное: потери самого себя.

Последствия употребления алкоголя и наркотиков

Целью этого задания является более полное осознание последствий употребления вами наркотиков и/или алкоголя. Это поможет в противостоянии тяге и продолжении работы по программе выздоровления. Нужно определить: чего вы пытались достичь в употреблении – и что реально получали? Будьте конкретны. Приводите факты и осознавайте свои чувства.

А. Стремление сделать жизнь лучше: «Я пил или употреблял наркотики для того, чтобы…» (Перечислите свои намерения.) По каждому из них, получили ли вы желаемый результат? Получали ли вы эти результаты в последнее время употребления? Итак, сформулируйте, для чего вы пили или употребляли? Получили ли вы то, что хотели?

Б. Неожиданно возникшие последствия: «Я думал, со мной этого случиться не может…».

Рассмотрите такие стороны вашей жизни:

– счастье, радость жизни;

– самооценка, отношение к самому себе;

– семейные отношения;

– здоровье;

– деньги, работа, учеба, дела вообще;

– происшествия и аварии, отношения с законом.

Была ли у вас информация о том, что эти последствия были у других зависимых людей? Почему вы думали, что эти последствия именно вас не коснутся?

Как вы думаете, кто выиграл и кто потерял от вашего употребления? Какие чувства вызывает сейчас подведение итогов употребления алкоголя или наркотиков?

Теперь, возможно , нам удалось понять, каким в действительности было употребление алкоголя или наркотиков для нас, какую цену мы за это заплатили. Теперь мы готовы обоснованно обдумать список границ, написанный нами в самом начале выздоровления, и увидеть их важность.

В работе по следующему заданию нужно честно взвесить свои возможности и продумать свою «систему безопасности». Не все перечисленные предложения вы примете, какие-то из них могут оказаться чрезмерными или недостаточными. Но цена ошибки нам теперь более или менее ясна.

Границы

Вы приняли решение начать выздоравливать. Мало кто из нас сам пришел к этому решению. Обычно побудительным мотивом к решению начать выздоравливать становятся трудные, невыносимые обстоятельства.

Это решение должно сразу выразиться в действиях. Первое, что мы сделали, – обратились за помощью в реабилитационный центр и сообщества Анонимных Алкоголиков или Анонимных Наркоманов. Вы подписали соглашение в центре с обязательством участвовать во всех видах активности, включиться в процесс выздоровления.

Но как быть с той частью жизни, которая не регламентирована правилами центра, когда рядом может не оказаться опытных людей, готовых помочь? Даже в центре, или на собраниях АА или АН мы можем попасть в трудные, опасные для нашей трезвости ситуации.

Придет время, когда курс в центре закончится и мы будем жить самостоятельно. Как защитить себя от опасности? Этому служат границы.

Опасность срыва, конечно, важная причина поставить границы, но есть и еще одно соображение. Начиная выздоравливать, мы часто думаем, что трезвость – это все, что нам нужно, а остальная хорошая жизнь приложится как бы сама собой.

Да, алкоголизм нужно лечить. Однако девиз «главное – трезвость» не вполне верен. Главным все-таки является выздоровление, понимаемое как изменение всей жизни.

Раньше мы думали, что, если мы не будем употреблять, – и жизнь изменится. Теперь мы все больше понимаем, что последовательность обратная: нужно изменить жизнь – и тогда получится не употреблять, а на определенном уровне выздоровления употребление станет для нас безумием.

Не потому, что мы себе запретили – или кто-то другой, – а потому, что это станет абсолютно несовместным с новой жизнью, которую мы будем ценить и радоваться ей. В этой новой жизни есть правила, которые мы себе устанавливаем, и часть этих правил – наши границы.

Итак, установление и поддержание границ – это действие, отражающее наше выздоровление. Поэтому мы сами их и устанавливаем, никто не может ограничить нас извне. Но мы пользуемся опытом людей, которые выздоравливали до нас.

Рассмотрим метафору: мы на войне. Приходится жить не в безопасном доме, а на территории, где есть заминированные объекты. Тогда очень важно знать, где эти опасные места, куда лучше бы не попадать, а если уж придется, то нужно побыстрее и поаккуратнее уйти оттуда.

Откуда нам известно, что там небезопасно? Из опыта людей, которые там были, и некоторые пострадали. Безумием будет игнорировать этот опыт.

Рассмотрим же этот опыт, накопленный поколениями выздоравливающих алкоголиков и наркоманов. Не весь этот опыт мы сможем принять, потому что все люди разные и обстоятельства их жизни тоже разные. Но рассмотрим его внимательно, потому что цена нашей беззаботности – срыв и огромная боль, причем не только наша, но и близких нам людей.

Мы сейчас сформулируем наши собственные границы, которые будут защищать нашу трезвость и выздоровление.

1. Выздоравливающему наркоману опасно общаться с активными, «действующими», употребляющими алкоголь или наркотики зависимыми людьми. Дело не только в том, что нам тоже могут предложить употребить – или мы сами попросим. Главное в том, что их мышление направлено на употребление (даже если они трезвые!), и мы сами были такими совсем недавно, поэтому нам так легко увлечься этим способом думать и жить.

Каким же образом мы будем избегать этого общения? Нужно ли нам поменять sim-карту? Что мы будем делать, если встретим их на улице? У подъезда? Что, если они позвонят нам на домашний телефон? Или в дверь? А как насчет общения в социальных сетях? Особенно опасны нам те, с кем мы вместе пили или употребляли наркотики – «со-употребители». Продумайте в деталях, как вам защитить себя.

2. Как ни печально, нам опасны и здоровые люди, собравшиеся пообщаться и выпить. Что мы будем делать с семейными праздниками, гостями, пришедшими в дом?

3. Соблазном для нас являются вещества и средства их употребления: шприцы, ватки, бутылки, – все то, что в нашем сознании связывается с употреблением. Обычно эту границу называют «чистые руки». Она не всегда очевидна. Выздоравливающему наркоману понятно, что самому ликвидировать в доме «заначки» – крайне опасно. Но не всегда понятно, почему он не может по дороге домой купить пиво отцу или передать пакет с лекарствами и шприцами больной бабушке. К сожалению, это действительно опасно. Эти действия могут разбудить в нашем сознании тягу, которую мы не сможем остановить.

4. По той же причине соблазном являются места, где употребляют алкоголь или наркотики: клубы, бары, дворовые компании… Для некоторых это кафе МакДональдс – потому что там в туалете они часто кололись. Понятно, что нужно подойти разумно к этой границе, ведь все мы употребляли дома, это же не значит, что нам обязательно нужно переезжать! А вот мебель переставить иногда стоит…

5. Где мы покупали вещества? В алкогольных отделах магазинов, в аптеках, на известных квартирах… Если мы туда попадем, хотя бы и под благовидным предлогом – купить маме бинтик в аптеке, – будет тяга. Зайти в известную квартиру, чтобы узнать: «как дела, как знакомые…» гарантированно означает употребить наркотик.

6. Сколько денег мы можем безопасно для себя носить в кармане? Столько, чтобы мы не смогли мгновенно купить наркотик или алкоголь. Лучше пользоваться проездными, лучше брать с собой воду из дома, а не покупать ее по дороге.

Опять, нужно разумно к этому отнестись, ведь бывает так, что дорога стоит почти половину стоимости наркотика, например, если мы живете в пригороде. Но рассудите: где та грань, которая отделяет действительно необходимое от «ну просто, на всякий случай…»? Где заканчивается необходимость и начинается опасное баловство?

Многие из нас могут найти алкоголь или наркотик бесплатно, по крайней мере, первые раз или два. Но с деньгами найти легче… Побережем себя.

7. Новые романтические отношения – бич многих недавно выздоравливающих наркоманов и алкоголиков. Так хочется тепла и радости, так хочется забыть обо всех прошлых ужасах и сегодняшних проблемах! Но радость и беспечность здесь всегда приводят к тому, что мы перестаем заниматься своим выздоровлением. Зависимость выходит на свободу и разрушает и эти отношения, и нас самих, причиняя огромную боль.

Все знают, что близкие отношения требуют много терпения, заботы о другом, стойкости. Готовы ли мы сегодня отдавать это любимому или, скорее, стремимся получить это от него? Тогда это не о любви, а об использовании другого человека, что непременно будет разрушать нас впоследствии. Конечно, это не относится к уже существующим супружеским или иным близким отношениям: то, что уже живет, должно продолжать жить.

8. Граница на безделье и скуку страхует нас от мучительного переживания пустоты в жизни. Наркотик и алкоголь мы убрали, и пустота зияет тоской. Это не значит, конечно, что нам нужно все время что-то делать, как работоголику. Но у нас есть составленный накануне план, и мы можем ему следовать.

9. Граница на ложь – это отвержение одного из главных элементов нашей прежней жизни в употреблении. Тогда мы должны были обманывать других, чтобы они не мешали нам употреблять, да и самих себя, чтобы не увидеть страшную правду. Поэтому в книге «Анонимные Алкоголики» написано, что выздоравливать могут только те, кто могут быть честными с самими собой. Ложь другим лишает нас поддержки и доверия близких. Очень трудно научиться не лгать по мелочам, но это путь к безопасности.

10. Есть опытно установленное правило, которое выздоравливающие алкоголики и наркоманы называют HALT! (СТОЙ!):

Hungry (голодный)

Angry (злой)

Lonely (одинокий)

Tired (усталый)

Это состояния, в которых усиливается тяга, и поэтому их нужно избегать. Это о том, что мы едим не вовремя и как попало; о склонности к «выяснению отношений», от которого эти отношения только портятся; об одиночестве, в котором так много жалости к себе; о работе до изнеможения — и тут приходит в голову далеко запрятанная мысль об употреблении.

11. Многие из нас научились останавливать себя в мыслях и разговорах о наркотиках и алкоголе. Можно обсудить в кругу, каким образом не «гонять тягу», дразня себя воспоминаниями об употреблении.

12. Есть еще граница на криминальные действия, которые вы, может быть, совершали в употреблении для того, чтобы были средства для покупки алкоголя или наркотиков. Впрочем, некоторые из нас занимались этим «профессионально». Разве можно построить свое выздоровление на том, что другие люди будут страдать? Разве Бог допустит это? Мы будем просить Его о помощи – значит, нам нельзя обижать тех людей, которых Он тоже любит.

Конечно, могут быть и другие границы. Продумайте свой список, обоснуйте его и расскажите об этом на группе или спонсору. Этот список, наверное, в течение выздоровления будет дополняться и уточняться. Какие-то границы останутся, конечно, навсегда — например, последняя. Другие постепенно можно будет снять, — например, на деньги. Границы — это сегодняшний «дизайн» нашей жизни, обеспечивающий ее безопасность.

Публикуется по: Е. Савина. Духовной жаждою томим. Выздоровление от алкоголизма и наркомании.

Сайт о лечении алкоголизма

Оставить комментарий

http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Стопалкоголь-Элит
Восстанавливающие

Отзывы пациентов

Отзыв Николая: «Год назад я прошел сеанс по методу снятия подсознательных барьеров в центре В.А. Цыганкова. После этого сеанса весь год не пил, чувствовал себя хорошо. Сейчас пришел вновь, чтобы пройти такой же сеанс».

Отзыв Тамары: «Мне было очень плохо, и я не могла решить свою проблему с выпивками самостоятельно. Пришла на прием к Владимиру Анатольевичу Цыганкову и за один сеанс я почувствовала себя намного лучше. На душе стало спокойно, настроение улучшилось, нет тяги к алкоголю. Могу сама жить без спиртного и чувствовать радость от того, что способна управлять своей жизнью».

Отзыв Павла: «Поставил защиту от алкоголя полгода назад. Получил хорошее самочувствие, начал сбрасывать лишний вес, да и в семье все наладилось. Решил поставить защиту еще на год. Благодарю сотрудников центра Владимира Цыганкова за вниматеьное отношение и квалифицированную помощь!».

Отзыв Степана Тимофеевича: «Я пил почти каждый день долгие годы. Потом принял решение поставить защиту от алкоголя и не нуждаться в нем больше. Но для того, чтобы поставить защиту от алкоголя требовалось не пить семь дней, а я не мог уже и одного дня не пить. Помог мне «Стопалкоголь-Элит». Я стал пить отвар этого фитосбора и уже через несколько дней заметил, что заметно снизилась тяга к алкоголю, самочувствие стало лучше. Я сделал над собой небольшое усилие, не пил семь дней и записался на сеанс постановки защиты по методу снятия подсознательных барьеров в центр Владимира Анатольевича Цыганкова. После этого не пью уже 8 лет. Я очень благодарен В.А. Цыганкову. Дай Бог ему много лет жизни и хорошего здоровья!»

Отзыв Алексея: «Мне хочется выразить благодарность Владимиру Анатольевичу Цыганкову за то, что он помог мне остановить мое пьянство три года тому назад. Дай Вам Бог здоровья и долгих лет жизни, уважаемый Владимир Анатольевич! Мне помог «Стопалкогль-Элит» и восстанавливающие фитосборы».

Отзыв Татьяны: «Метод снятия подсознательных барьеров – замечательный. Жизнь кардинально изменилась в лучшую сторону, улучшилось психологическое состояние, абсолютно исчезла тяга к алкоголю. Прошла тревожность и депрессия. Чувствую себя здоровой. Искренне благодарю всех, кто мне в этом помог!».

Отзыв Михаила: «С благодарностью вспоминаю, как легко и комфортно прошел сеанс по методу безопасного кодирования. Спасибо за возвращение к нормальной жизни! Не пью уже 9 месяцев. Через три месяца приду к вам продлевать защиту от алкоголя еще на год. Благодарю персонал центра Владимира Цыганкова за доброжелательное отношение».

Отзыв Александра Ивановича: «Я пил более 20 лет. Никак не мог остановиться. Слишком сильной была тяга. Но 5 лет назад я смог все-таки бросить пить насовсем. Мне помогли фитосборы «Стопалкоголь-Элит» и «Восстанавливающие». Восстанавливающие сборы оказались особо полезными: восстановилась печень, восстановились почки. Даже врачи удивились. Теперь я к ним уже не хожу и таблетки не принимаю. Уже 5 лет живу трезво. Большое спасибо центру Владимира Цыганкова!»

Отзыв Веры: «Присоединяюсь к добрым отзывам о Владимире Анатольевиче Цыганкове. Я пила долго и много. Два года назад перенесла инфаркт. Именно тогда я пришла к Владимиру Анатольевичу Цыганкову и он поставил мне защиту от алкоголизма. Потом он научил меня управлять своими мыслями и чувствами, научил справляться со стрессами и страхами. Хожу в храм, а вместо алкоголя пью душистые, вкусные и полезные лекарственные травы. Я живу новой, счастливой жизнью».

Отзыв Станислава Михайловича: «Когда я впервые прошел сеанс по методу снятия подсознательных барьеров, то продержался без спиртного недолго - через 9 месяцев начал пить снова, хотя защита от алкоголя была на 1 год. Выпить уговорили друзья, сказали, мол, ничего страшного не произойдет, срок неупотребления уже подходит к концу. По глупости я послушался из выпил... и запои вновь вернулись. Я записался снова в центр Владимира Цыганкова на сеанс по методу снятия подсознательных барьеров. Мне поставили защиту от алкоголя сначала на 6 месяцев, в потом на 1 год. Полтора года уже не пью и чувствую себя прекрасно. Второй раз ошибки не совершу, никому не удастся уговорить меня выпить. Мне этого не хочется и не надо. И поэтому защиту от алкоголя продлю опять».

Отзывы наших пациентов смотрите здесь

Свежие комментарии
Поделитесь ссылкой!

Отзывы родственников наших пациентов

Отзыв Инны: «Мой муж пил три десятка лет. Как я ни пыталась его лечить, ничего не помогало. Когда я обратилась за помощью к Владимиру Анатольевичу Цыганкову, он мне открыл глаза на то, что я себя веду с мужем неправильно. Я поняла, что делать НЕ НАДО, а что делать НУЖНО. А вскоре и муж сам, без какого-либо давления с моей стороны бросил пить и начал лечиться. Благодарю Вас, Владимир Анатольевич! Вы заслуживаете самых добрых отзывов, и самых лучших отзывов заслуживает Ваша профессиональная помощь пьющим людям и их женам».

Отзыв Ирины Ивановны: «Мой сын был запойный, более 10 лет пьянствовал беспробудно. Что я только ни перепробовала, ничего не помогало его вылечить. Но однаждыя с помощью психолога Владимира Анатольевича Цыганкова отказалась от ненужных и неправильных действий, а стала делать то, что реально может замотивировать сына на прекращение пьянства и лечение. Дела пошли в гору. Сын сам пошел в центр Владимира Анатольевича, поставил защиту от алкоголя по методу снятия подсознательных барьеров. Теперь уже четыре года прошло, как он не пьет совсем. Теперь я понимаю, что роль матери бесконечно огромна в деле реальной помощи сыну».

Отзыв Дарьи: «Я благодарна психологам центра Владимира Цыганкова за то, что они помогли мне увидеть свою страшную болезнь – созависимость от пьющего мужа. Они дали мне мне возможность адекватно посмотреть на себя, на мужа, на нашу жизнь и сделать необходимые шаги для создания трезвой, здоровой семьи».

Отзывы родственников наших пациентов смотрите здесь

Рубрики сайта
Яндекс.Метрика