Стресс и сердце

СердцеСердце и стрессы

Когда вы находитесь в постоянном (хроническом) стрессовом состоянии, то выделяете больше гормонов вроде эпинефринов и глюкокортикоидов, которые готовят ваше тело к необходимости либо срочной борьбы, либо поспешного бегства. В то же время вы производите меньше других гормонов вроде гормона роста.

Почему? Потому что в этот момент, по крайней мере, с точки зрения вашего организма, производство этих гормонов – совершенно пустая трата времени.

Когда на кону стоит жизнь, или так считает ваше тело, организм проводит мгновенную оценку (как «триажная» медсестра, главной задачей которой является установление очередности оказания помощи раненым) и решает, что жизненно важно в текущий момент, а что – нет. 

Когда вы спасаете свою жизнь, бессмысленно тратить энергию на репродуктивные или пищеварительные функции или увеличивать кровоснабжение желудка или ушей. Единственное, что имеет значение, – ваше спасение, и потому организм забирает кровь из кишок и направляет ее в ноги (чтобы вы могли бежать быстрее).

Его не заботят в этот момент всякие дополнительные гормоны, выделяемые в обычное время, вроде гормонов роста и половых гормонов, потому что, если вы не доживете до ужина, какой в них будет толк? Вместо этого он мобилизует все имеющиеся ресурсы для борьбы с возникшей угрозой жизни.

Стресс и феномен «триажа»

Феномен «триажа» (установления очередности оказания помощи) был впервые замечен примерно в 1833 году группой врачей-ученых, которые лечили человека с огнестрельным ранением. Когда доктора уже собирались его залатать, они заметили, что неудивительно, большое количество красной и розоватой крови у него под кишками.

Затем по совершенно непонятной причине – кто знает, может, ему не понравился лосьон после бритья кого-то из докторов – пациент страшно разозлился. Его организм воспринял его злость и ярость как критическую ситуацию, и стрессовая реакция не заставила себя ждать. Внезапно красная и розоватая кровь, которую врачи наблюдали в области кишок, побледнела. Создалось такое ощущение, как будто вся темно-красная кровь просто исчезла!

Что же произошло?

То, что засвидетельствовали врачи, – это яркий наглядный пример феномена «триажа», который мы описывали ранее. Гормоны стресса забирают кровь из областей, где она в настоящий момент не требуется для спасения вашей жизни, и отсылают ее туда, где она будет наиболее эффективно использована в чрезвычайной ситуации – в сердце, легкие и мышцы, задействуемые при беге. Именно поэтому кровь в области кишок у парня с пулевым ранением изменила цвет.

Вот как ваше тело воспринимает угрожающее жизни критическое положение. Не забывайте: ваш организм не видит никакого различия между «допотопной» чрезвычайной ситуацией вроде атаки льва и современной ее версией вроде многочасового стояния в автомобильной пробке на автомагистрали.

Тем не менее, выпуск гормонов стресса, которые направляют вашу кровь от нежизненно важных к жизненно важным областям, — это только начало. Кроме этого, вашей системе необходима дополнительная кровь, или, по крайней мере, необходимо убедиться в том, что вы не потеряете ту, которая у вас уже есть!

И что же делает ваш организм? Он производит дополнительное количество красных кровяных клеток определенного вида, называемых тромбоцитами. Тромбоциты склеиваются друг с другом и образуют тромбы, которые, если подумать, представляют собой довольно изящную меру защиты от возможного вытекания крови.

Гормоны стресса

Итак, стрессовые гормоны вызывают образование тромбоцитов, которые могут оказаться крайне полезными в краткосрочной перспективе, когда ваш организм ожидает вероятного возникновения крупной кровоточащей раны, и которые, тем не менее, вовсе не принесут такой же пользы в долгосрочной перспективе.

Когда гормоны стресса постоянно «включены» и работают, вы производите чрезмерное количество тромбоцитов. Тромбоциты неизбежно будут прилепляться друг у другу, сгущая вашу кровь.

Они объединяются с другими красными и белыми кровяными клетками, а также с соединением, называемым фибрином, и образуют нечто вроде «суперсгустка крови», который называется тромбом. Когда тромб блокирует артерию, ведущую к сердечной мышце, у вас случается сердечный приступ.

Хорошо, а что еще делает ваш организм в угрожающей жизни чрезвычайной ситуации для вашего спасения? Отводит кровь от нежизненно важных к жизненно важным областям – сказали. Следит за тем, чтобы количество вашей крови не снизилось, и для этого производит дополнительные тромбоциты, которые лучше сворачиваются, – сказали.

Но погодите! Как насчет замены крови, которую вы потеряете в битве? Вам же понадобится восполнить потерянную кровь, а откуда же вы ее возьмете?

Стресс и сердечный приступ

Так как на африканском плато Серенгети недоступно переливание крови, вам придется самостоятельно ее производить. Первое, что вам понадобится, – это вода, которая находится в почках!

Ваши почки преспокойно сидят на своем месте, мирно фильтруя воду, подготавливая ее к отправке во Вселенную в виде мочи, но теперь, когда возникла новая потребность в воде, ваш подогреваемый гормонами стресса организм мчится к почкам и кричит им: «Погодите! Замрите! Не отсылайте эту воду во Вселенную, потому что она будет нужна нам здесь для создания новой крови!»

А так как почки на самом деле не понимают русского языка, это сообщение передается им посредством гормона, метко называемого антпидиуретическим гормоном, или АДГ, который дает организму указание повторно поглотить воду из почек и пустить ее в оборот для увеличения объема крови.

Великолепно. И это действительно абсолютно оправданно, если мы говорим о выживании.

Но что произойдет, если это будет продолжаться на постоянной основе?

Давайте посмотрим.

Смотрите, если вы увеличите кровяное давление на тридцать секунд, пока убегаете ото льва, вы молодец, по крайней мере с точки зрения эволюции. Но если оно будет оставаться повышенным неделями, вы заработаете хроническую гипертонию. Именно в таком состоянии многие из нас и пребывают сегодня – в ожидании сердечного приступа.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), гипертония – это одна из основных причин преждевременной смерти в мире и, совершенно очевидно, один из важнейших факторов риска возникновения сердечных заболеваний. Давайте разберемся почему.

 

Стресс и кровяное давление: связующее звено в заболевании сердца

При повышении кровяного давления сердце начинает усиленно качать кровь, изо всех сил раздувая сосуды. Представьте себе садовый шланг, присоединенный к открытому на полную мощность пожарному гидранту. Будет казаться, что садовый шланг вот-вот лопнет!

В ответ на это расширение кровеносные сосуды пристраивают вокруг себя дополнительные мышцы (дополнительные слои резины вокруг садового шланга) и становятся более жесткими. Это, в свою очередь, означает, что сердцу приходится еще сильнее увеличивать давление, чтобы протолкнуть по ним кровь, что, как и следовало ожидать, приводит к дополнительному повышению кровяного давления.

От повышения кровяного давления страдают мышцы сердца. Так как кровь выталкивается из сердца с дополнительным усилием, она так же с усилием и ввергается обратно. И левый желудочек сердца оказывается как раз тем местом, куда приходится основной удар возвращающейся на большой скорости крови. Мышца в этой области начинает увеличиваться в размере — это состояние называется гипертрофией левого желудочка, – что и приводит к перебоям в работе сердца.

А теперь мы расскажем вам, как все это может вызвать воспаление и привести в действие целую цепь событий, которая в конце концов приведет к заболеванию сердца, – цепь событий, в которой холестерин играет наименее значимую роль.

Из вашего сердца выходит один большой кровеносный сосуд, называемый восходящей частью дуги аорты. Через некоторое расстояние этот сосуд разделяется на два – этот участок сосудистой системы называется бифуркация.

Каждый из этих двух сосудов тоже, в свою очередь, разделяется на два или больше сосудов, которые продолжают ветвиться, пока не переходят в мельчайшие капилляры. И когда ваше кровяное давление повышается, бифуркация – место разветвления сосуда – оказывается именно той областью, на которую приходится основной усиленный удар – кровяное давление. У вас тут же возникает то, что в физике называется турбулентным течением.

Представьте себе трубу с жидкостью, перемещающейся по ней с увеличивающимся давлением: это напомнит вам уменьшенную версию этого явления, которое вы наблюдаете, когда вода плещется о стенки закрытой горки, с которой вы спускаетесь в аквапарке. Когда жидкость – в нашем случае кровь – ударяет по слабым местам с увеличенной силой, у вас остаются в этих областях небольшие шрамы и надрывы, которые вскоре воспаляются.

Места повреждения сосудов тут же привлекают воспалительные клетки (вроде окисленных ЛПНП-холестеринов), которые попадают в воспаленные зоны, прикрепляясь к ним. И не успеете вы глазом моргнуть, как у вас уже образовалась атеросклеротическая бляшка.

А, кроме того, у вас остается поврежденный кровеносный сосуд. Здоровые коронарные кровеносные сосуды расширяются (открываются), когда вам необходим приток крови – например, когда вы убегаете от саблезубого тигра. Это совершено логично: вода течет по пожарному шлангу гораздо свободнее, чем по садовому, а кровь свободнее течет по расширенным (открытым) сосудам, чем по сжатым (закрытым).

Тем не менее, когда коронарные кровеносные сосуды повреждаются, они уже не могут расширяться. Именно тогда, когда вам нужно будет, чтобы они максимально широко открылись, они закроются или сократятся. И тогда сердце перестанет получать достаточно крови или кислорода, и у вас случится то, что называется сердечной ишемией (дефицитом кислорода в сердце).

Мышцы сердца испытывают нехватку энергии и начинают болеть. И у этой боли есть хорошо известное нам всем название – стенокардия.

А у истоков всего этого стоит воспаление.

«Двадцать лет назад, если вы хотели узнать, в каком состоянии находится ваша сердечно-сосудистая система, вы измеряли уровень своего холестерина, – говорил Сапольски. – В последние годы люди понемногу начинают понимать, что холестерин имеет значение, но есть другие – и куда более важные – факторы. Если у вас не повреждены сосуды, холестерину некуда прикрепляться, – объяснял он. – Пока нет воспаления, нет и проблем».

Стресс, сердце и вуду-смерть

Мужчина просыпается утром и чувствует себя нехорошо, жалуется на боли в груди и в области живота. Он обильно потеет и тяжело дышит. Его встревоженная жена вызывает службу спасения, но мужчина умирает еще до приезда «Скорой».

Зачастую первым симптомом сердечного заболевания – или, по крайней мере, первый заметным симптомом сердечного заболевания – оказывается внезапная смерть (обычно внезапная смерть привлекает внимание людей). К сожалению, не существует никаких предупредительных выговоров или предупреждений, которые бы заставили нас одуматься, пока не поздно, никаких сделок и никакого времени, чтобы поторговаться с судьбой.

Сердце – действительно всесильный орган – демонстрирует свое господство над нами единственным неумолимым оборонительным приемом – оно атакует нас.

Клинические исследования показали, что в 40-50% случаев первым замечаемым симптомом сердечного заболевания становится фатальный сердечный приступ, также называемый внезапной сердечной смертью, – убийца, занимающий первое место по количеству погибающих по его вине людей в возрасте от тридцати пяти до шестидесяти лет.

Основная проблема сердечных заболеваний состоит в том, что они возникают либо с незаметным предупреждением, либо вообще без каких-либо предварительных симптомов. И это их молчание поистине зловеще. 90% человек с больным сердцем не обнаруживают симптомов этого заболевания.

Многие из нас слышали истории о «вуду-смерти» (внезапной смерти, вызванной психологическим стрессом) – концепции, подробно изученной американским психологом Уолтером Б. Кенноном, который первым ввел в употребление термин гомеостаз и понятие борьбы или бегства. Кеннон путешествовал по миру и изучал явление вуду-смерти в местах вроде Африки, Тихоокеанских островов и Австралии.

Согласно Кеннону, вуду-смерть не поддается пониманию современного западного человека. В качестве примера он приводил случай, когда женщина из племени маори умерла на следующий день после того, как узнала, что съела кусок фрукта, выросшего в запретном месте.

Если, конечно же, вы не верите в то, что на этом фрукте лежало проклятье или что тут замешана магия, мы можем предложить вам такое объяснение: причиной смерти становится вера человека в то, что проклятье неотвратимо. Общей особенностью такой веры, которой обладают все, кто верит в сверхъестественное, является повышенная эмоциональная реакция.

Гормоны стресса сходят с ума. Сердце качает кровь так же, как матросы выпрыгивают с тонущего корабля, – быстро и неистово. Кровяное давление резко повышается, вызывая повреждения сосудов.

Одержимая женщина и члены ее семьи верили в то, что она обречена на смерть. Она должна была самостоятельно справляться со смертельным и абсолютным ужасом проклятья как такового, а кроме того, она была эмоционально изолирована. Она оказалась одна в страшной битве, которая в итоге завершилась ее смертью.

Но как и отчего она умерла?

Может, социальная изоляция или отчаяние послужили причиной потери надежды и желания смерти? Или в ее гибели виновно все-таки проклятье?

Множеству вуду-смертей предшествует отчуждение, изоляция и отсутствие общественной поддержки у человека, борющегося с этим испытанием. Кеннон предположил, что в случаях, свидетелем которых он стал, жертвы вуду-смерти были преисполнены ужаса именно в тот момент, когда они осознавали, что у них нет подстраховки в виде общественной поддержки. Эта комбинация оказывалась смертельной.

Жертвы воспринимали свою смерть как возможность избежать невыносимой угнетающей ситуации.

Это понятно, но мы еще не дали четкого описания физического механизма смерти. Что пошло не так? У этих людей внезапно подскочил уровень холестерина?

Кеннон пришел к такому выводу: чрезмерная стимуляция симпатической нервной системы вызывает в сердце смертоносную электрическую неустойчивость. Говоря современным языком, врачи назвали бы этот «синдром внезапной смерти» результатом злокачественной аритмии, приведшей к фибрилляции желудочков или к острым коронарным спазмам и инфаркту миокарда – или, другими словами, сердечным приступом.

В этой ситуации нам не столько важно то, как именно сердце останавливается, сколько тот факт, что его сбой – вне зависимости от особенностей сложившейся ситуации — вызывается абсолютной потерей надежды. Что интересно, Кеннон был свидетелем того, что эта полная потеря надежды была настолько глубокой, что все попытки привести этих людей в чувство были совершенно бесполезны.

Мы снова убедились в том, что психологическое убеждение может определить физическую судьбу или, по крайней мере, в значительной мере на нее повлиять.

Экспериментальное исследование продемонстрировало влияние острого психологического стресса на внезапную сердечную смерть.

В одном из исследований 91% пациентов, у которых случилась внезапная сердечная смерть, но которых смогли успешно вернуть к жизни, отмечали, что непосредственно в момент наступления «внезапной смерти» они испытывали острый психологический стресс. Типичный сценарий: менеджер среднего звена отдыхает после тяжелой трудовой недели.

В экономике происходит спад. Этому парню приходится сокращать расходы. Его расходы непомерно высоки. Существует реальная угроза потери работы, а с потерей работы он утратит и уважение к самому себе. У него нет отношений, он изолирован и удручен. Он занимается в спортзале неподалеку от дома, когда слышит неожиданную и тревожную новость. Внезапно он падает замертво, сраженный обширным инфарктом.

Этого парня убил не стрессогенный фактор как таковой. В другой обстановке – или с другим человеком – тревожная новость так и осталась бы просто тревожной. Не смертельной.

Многие люди легко простужаются из-за слабости иммунитета – так и он оказался даже в большей степени предрасположен к тому, что новость, которая менее уязвимого человека могла бы только слегка задеть, ударила его как обухом по голове. В его ослабленном, уязвимом состоянии тревожная весть действует, как пестицид карбарил на находящуюся в состоянии стресса лягушку, – она убивает его.

Мы надеемся, что нам удалось убедить вас в том, что стресс – это не только то, что находится «у вас в голове», что разум и тело работают как единое целое. Травма, нанесенная телу, может вызвать огромное количество душевной боли и в конечном итоге даже привести к депрессии или фибромиалгии. А душевная травма производит значительный резонанс в теле человека.

Они не могут и не должны быть разделены. Это две части одного человека. Именно поэтому медицина, которая изучает человека как единое целое и как все в нем взаимосвязано, получила меткое название холистическая (то есть целостная) медицина.

Как мысли и чувства влияют на сердце

Важной частью нашего рецепта для здоровья сердца являются контроль и снижение стресса, а это подразумевает изучение (и выражение) собственных мыслей и чувств.

Если вы хотите получить подтверждение того, что то, о чем вы думаете, влияет на ваше сердце, попробуйте выполнить такое упражнение: посидите в тишине и спокойствии, дождитесь, пока выровняется ваше дыхание и успокоится пульс. Сосредоточьтесь на приятных словах и образах.

Представьте, что вы находитесь в безопасном и теплом месте – может, на любимом пляже или даже на несуществующем тропическом острове. Приостановите чтение и на протяжении нескольких минут глубоко дышите, прежде чем продолжить читать.

Теперь, когда вы находитесь в таком «состоянии», подумайте о чем-то, что вас действительно беспокоит: возможно, о какой-то ситуации на работе или дома, о чем-то, что случилось с вашими детьми или любимым человеком. Возможно, какое-то событие принесло большое горе в вашу жизнь: может, вас ограбили, угнали ваш автомобиль или умер кто-то из ваших близких. А теперь приостановите чтение еще на минуту и внимательно почувствуйте, что происходит, когда вы думаете об этих тревожных событиях или ситуациях.

Итак, что же произошло? Скорее всего, ваш пульс участился, кровяное давление повысилось.

Возможно, вы даже услышали пульсацию собственного сердца в ушах. Возможно, вы почувствовали тревогу и беспокойство, пробуждающиеся в вашем теле.

Хотя на самом-то деле совершенно ничего не происходило. Изменилось только ваше душевное состояние, но это оказало значительный эффект на множество физических показателей.

Много лет назад великий невролог Антонио Дамасио провел хорошо продуманный эксперимент, который наглядно продемонстрировал, насколько глубокое воздействие оказывают мысли на физиологические реакции организма. Он попросил Герберта фон Караяна, легендарного дирижера Берлинского филармонического оркестра, спокойно посидеть в кресле, пока он подключает различные устройства, контролирующие частоту пульса, кровяное давление и мозговые волны.

После получения базовых показателей он дал фон Караяну ноты симфонии Бетховена и попросил дирижера проиграть ее полностью, представляя, как будто он дирижирует в это время оркестром, выполняя все необходимые жесты – но чтобы при этом он не совершал никаких заметных движений.

Он зафиксировал ровно те же изменения мозговых волн, кровяного давления и частоты пульса, как и тогда, когда фон Караян на самом деле дирижировал той же самой симфонией. При простой мысли и воображении нот, организм фон Караяна реагировал точно так же, как и когда он действительно дирижировал по тем же самым нотам.

Стресс и передозировка адреналина

Всю вашу нервную систему можно удобно представить разделенной на две части – произвольную и непроизвольную, — и это во многом совпадает с теми двумя видами функций, которые выполняет нервная система.

Произвольная нервная система связана с теми функциями организма, которые контролируются сознанием (примерами таких функций могут служить вышивание, ходьба, маникюр, танец танго, заполнение налоговых деклараций, игра в гольф или разговор).

Непроизвольная нервная система – носящая формальное название автономная нервная система – не поддается сознательному контролю, и к ней относится львиная доля всей нашей нервной системы и функций организма (сердцебиение, пищеварение, рост волос, секреция гормонов, высвобождение биохимических веществ – все то, что организм выполняет автоматически, без нашего на то указания).

Множество наших функций – как, например, дыхание – выполняется автоматически (в том числе во сне), кроме тех ситуаций, когда мы сознательно за них отвечаем (когда, например, «глубоко дышим» или «задерживаем дыхание»). Если бы не этот навык нашего организма, мы бы уподобились той пресловутой сороконожке, которая пыталась объяснить каждой своей ноге, куда ей идти.

Наши непроизвольные функции – те, которые мы по большей части выполняем автоматически – крайне восприимчивы к эмоциям. Когда мы поражаемся чему-то или пугаемся, диафрагма – наш главный дыхательный орган – автоматически разглаживается (мы вдыхаем воздух), и остается расширенной до тех пор, пока все не успокоится, после чего мы «выдыхаем с облегчением».

К сожалению, так же дело обстоит и с хроническим тревожным расстройством. Люди, страдающие этим расстройством – а также женщины во время родов и даже люди с хроническим респираторным заболеванием, – учатся контролировать свою диафрагму, вдохи, вздохи и медленные выдохи.

Сердце же реагирует на наши эмоции еще более чутко.

Наши эмоции воздействуют на сердце посредством автономной нервной системы, которая делится на две противоположные и противостоящие друг другу ветви. Эти ветви представляют собой симпатическую нервную систему и парасимпатическую нервную систему. В идеальной ситуации они работают сообща для создания оптимального равновесия, называемого гомеостазом.

Именно симпатическая система готовит нас к борьбе или бегству. Она отвечает за все, что происходит в организме после включения сигнала тревоги, возвещающего об опасности. Именно симпатическая нервная система помогает вам вовремя уйти от столкновения со встречным автомобилем или быстро взобраться на ближайшее дерево, когда ваш палаточный лагерь атакует дикий кабан.

Симпатическая система отвечает за учащение пульса и увеличение кровяного давления – и за одновременное подавление «неэкстренных» функций вроде пищеварения. Парасимпатическая система, с другой стороны, отвечает за замедление работы организма. Она снижает частоту пульса, кровяное давление и стимулирует работу желудоч-но-кишечного тракта.

Как и наши древние предки, мы полагаемся на симпатическую нервную систему, когда нам требуется дополнительная энергия при возникновении физического или эмоционального стресса, в том числе во время военных или спортивных событий. Тем не менее такая высокая активность нервной системы без соответствующего выхода для напряжения может оказаться очень разрушительной.

Эмоциональное и физическое возбуждение (вроде страха, ужаса, волнения или ярости) может вызвать аритмию сердца или спазмы коронарной артерии. Оно может привести (и приводит!) к повышению кровяного давления. И оно может даже вызвать сердечный приступ или внезапную сердечную смерть.

Как это происходит? Какие связи, от которых зависит вопрос жизни и смерти, существуют между нервной системой и сердцем? Как они могут вызывать подобные физиологические и патологические реакции как на реально происходящие, так и на воображаемые события?

В целом, как между двумя самыми обыкновенными влюбленными людьми могут иногда происходить сильные затяжные ссоры, так же и мозг с сердцем иногда вступают в подобные «смертельные беседы». Мы, безусловно, не имеем в виду, что эти два органа присаживаются за столик в кофейне и болтают за чашечкой латте, – общение происходит посредством нервной системы через химических посыльных (гормоны!), которые в буквальном смысле выполняют роли вестников смерти.

И, да, мы даже можем получить передозировку своего собственного адреналина в ситуациях, когда мы испытываем страх, ужас, чрезмерное возбуждение или глубокое отчаяние и подавленность. Организм может покончить жизнь самоубийством из-за чрезмерной стимуляции сердца. А работа сердца на дикой скорости в режиме паники приводит к фибрилляции желудочков.

Таким образом, мозг и сердце поддерживают постоянную связь друг с другом. Безусловно, существует горячая линия между сердцем и мозгом. При определении риска внезапной смерти у человека невозможно опираться только на традиционные факторы риска сердечных заболеваний, но необходимо учитывать и психологические, и эмоциональные элементы.

Мысли, как сознательные, так и подсознательные, оказываются решающими факторами, которые привязывают наши «характеры» к центрам мозга, которые контролируют работу сердца. Это скрытые эмоциональные факторы риска возникновения заболевания сердца.

И они куда более важны и весомы, чем холестерин!

Отрицание проблемы – это не решение!

Некоторые люди действительно не ощущают боли от имеющихся у них симптомов потому, что они совершенно не хотят верить в свою болезнь – они отрицают ее, – это состояние мы условно характеризуем как пребывание в неведении о том, что происходит с вашим телом. Жизнь в отрицании – отдельно от своего тела и чувств – зачастую приводит к настоящей беде.

Вы не признаете, что проблема существует. Или вы верите в то, что ваши симптомы – «ерунда» или нечто «незначительное».

Ни у кого нет сомнений в том, что существуют сильные поведенческие и психологические факторы, которые зачастую провоцируют остановку сердца. Это не простое совпадение, что непосредственно перед сердечным приступом нередко возникает внезапное психологическое или эмоциональное стрессогенное явление.

Точно установлено, что именно в понедельник утром, когда люди возвращаются на работу после выходных, случается большинство внезапных сердечных смертей. Примерно 36% всех внезапных смертей происходят в понедельник!

И, что любопытно, второе наиболее частое время возникновения таких происшествий – суббота. Почему? Может, это происходит в результате психологического и эмоционального ускорения (по понедельникам) и замедления (по субботам)?

Возможно, офис — безопасное место? Или это место сражений и стресса (особенно для сердца)? Смотрите: многие люди ненавидят ходить на работу, а другие — возвращаться домой. Какой бы ни был на самом деле стресс, сердце обо всем расскажет. Именно оно раскроет нам всю правду.

* * *

Стресс

Один комментарий на “Стресс и сердце”

  • С. Н.:

    Всем известна былина про Илью — Муромца, который 30 лет пролежал на пени, не выходя из дома, а потом враз встал с нее и пошел бить врагов, обладая недюжинной силой. Такое может случаться только в сказках. Потому что в реальности после долгого лежания махнул бы Илья тяжелым мечом раз-другой и свалился бы с сердечным приступом.

    Примерно такая ситуация сложилась у моего брата. Всю жизнь он провел на сидячей работе, ни о каком спорте и не думал. Вся его активность — в выходные в гараже с машиной повозиться да иногда на рыбалку с друзьями выехать. Да и там тоже сидение на берегу, да еще под водочку и обильную закуску.

    В 50 с лишним лет, накопив немало хронических болячек, он вдруг решил заняться собой. В один из дней отправился на пробежку с соседом. Тот всю жизнь этим занимался, все время в движении, и Виталий не хотел отставать от него и в первый же раз пробежал 2 км вокруг квартала.

    Пришел домой радостный от достигнутого, а вечером его увезли на скорой с инфарктом. Слава богу, все обошлось, откачали. Потом еще долго пришлось восстанавливаться. Урок он свой усвоил — после выздоровления стал потихоньку разрабатывать мышцы, прогуливаться, постепенно увеличивая нагрузку. Сейчас ему 68, и он и бегает, и обливается холодной водой.

    Наше сердце не любит полного покоя и у лежебок становится ленивым. Чтобы оно работало без сбоев, его надо тренировать. Только не делать это резко, потому что от такого рвения оно «разорвется». Приучайте его к нагрузкам постепенно. Начните с прогулок, утренней зарядки, обтираний, потом постепенно бегайте трусцой понемногу, делайте контрастный душ.

    Организм сам будет подсказывать, когда он сможет перейти к большим нагрузкам. Это касается не только людей пожилого возраста, но и молодежи, если раньше они никак не тренировали свое тело и сердце.

Оставить комментарий

http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://alcoholismhls.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Стопалкоголь-Элит
Восстанавливающие

Отзывы пациентов

Отзыв Николая: «Год назад я прошел сеанс по методу снятия подсознательных барьеров в центре В.А. Цыганкова. После этого сеанса весь год не пил, чувствовал себя хорошо. Сейчас пришел вновь, чтобы пройти такой же сеанс».

Отзыв Тамары: «Мне было очень плохо, и я не могла решить свою проблему с выпивками самостоятельно. Пришла на прием к Владимиру Анатольевичу Цыганкову и за один сеанс я почувствовала себя намного лучше. На душе стало спокойно, настроение улучшилось, нет тяги к алкоголю. Могу сама жить без спиртного и чувствовать радость от того, что способна управлять своей жизнью».

Отзыв Павла: «Поставил защиту от алкоголя полгода назад. Получил хорошее самочувствие, начал сбрасывать лишний вес, да и в семье все наладилось. Решил поставить защиту еще на год. Благодарю сотрудников центра Владимира Цыганкова за вниматеьное отношение и квалифицированную помощь!».

Отзыв Степана Тимофеевича: «Я пил почти каждый день долгие годы. Потом принял решение поставить защиту от алкоголя и не нуждаться в нем больше. Но для того, чтобы поставить защиту от алкоголя требовалось не пить семь дней, а я не мог уже и одного дня не пить. Помог мне «Стопалкоголь-Элит». Я стал пить отвар этого фитосбора и уже через несколько дней заметил, что заметно снизилась тяга к алкоголю, самочувствие стало лучше. Я сделал над собой небольшое усилие, не пил семь дней и записался на сеанс постановки защиты по методу снятия подсознательных барьеров в центр Владимира Анатольевича Цыганкова. После этого не пью уже 8 лет. Я очень благодарен В.А. Цыганкову. Дай Бог ему много лет жизни и хорошего здоровья!»

Отзыв Алексея: «Мне хочется выразить благодарность Владимиру Анатольевичу Цыганкову за то, что он помог мне остановить мое пьянство три года тому назад. Дай Вам Бог здоровья и долгих лет жизни, уважаемый Владимир Анатольевич! Мне помог «Стопалкогль-Элит» и восстанавливающие фитосборы».

Отзыв Татьяны: «Метод снятия подсознательных барьеров – замечательный. Жизнь кардинально изменилась в лучшую сторону, улучшилось психологическое состояние, абсолютно исчезла тяга к алкоголю. Прошла тревожность и депрессия. Чувствую себя здоровой. Искренне благодарю всех, кто мне в этом помог!».

Отзыв Михаила: «С благодарностью вспоминаю, как легко и комфортно прошел сеанс по методу безопасного кодирования. Спасибо за возвращение к нормальной жизни! Не пью уже 9 месяцев. Через три месяца приду к вам продлевать защиту от алкоголя еще на год. Благодарю персонал центра Владимира Цыганкова за доброжелательное отношение».

Отзыв Александра Ивановича: «Я пил более 20 лет. Никак не мог остановиться. Слишком сильной была тяга. Но 5 лет назад я смог все-таки бросить пить насовсем. Мне помогли фитосборы «Стопалкоголь-Элит» и «Восстанавливающие». Восстанавливающие сборы оказались особо полезными: восстановилась печень, восстановились почки. Даже врачи удивились. Теперь я к ним уже не хожу и таблетки не принимаю. Уже 5 лет живу трезво. Большое спасибо центру Владимира Цыганкова!»

Отзыв Веры: «Присоединяюсь к добрым отзывам о Владимире Анатольевиче Цыганкове. Я пила долго и много. Два года назад перенесла инфаркт. Именно тогда я пришла к Владимиру Анатольевичу Цыганкову и он поставил мне защиту от алкоголизма. Потом он научил меня управлять своими мыслями и чувствами, научил справляться со стрессами и страхами. Хожу в храм, а вместо алкоголя пью душистые, вкусные и полезные лекарственные травы. Я живу новой, счастливой жизнью».

Отзыв Станислава Михайловича: «Когда я впервые прошел сеанс по методу снятия подсознательных барьеров, то продержался без спиртного недолго - через 9 месяцев начал пить снова, хотя защита от алкоголя была на 1 год. Выпить уговорили друзья, сказали, мол, ничего страшного не произойдет, срок неупотребления уже подходит к концу. По глупости я послушался из выпил... и запои вновь вернулись. Я записался снова в центр Владимира Цыганкова на сеанс по методу снятия подсознательных барьеров. Мне поставили защиту от алкоголя сначала на 6 месяцев, в потом на 1 год. Полтора года уже не пью и чувствую себя прекрасно. Второй раз ошибки не совершу, никому не удастся уговорить меня выпить. Мне этого не хочется и не надо. И поэтому защиту от алкоголя продлю опять».

Отзывы наших пациентов смотрите здесь

Свежие комментарии
Поделитесь ссылкой!

Отзывы родственников наших пациентов

Отзыв Инны: «Мой муж пил три десятка лет. Как я ни пыталась его лечить, ничего не помогало. Когда я обратилась за помощью к Владимиру Анатольевичу Цыганкову, он мне открыл глаза на то, что я себя веду с мужем неправильно. Я поняла, что делать НЕ НАДО, а что делать НУЖНО. А вскоре и муж сам, без какого-либо давления с моей стороны бросил пить и начал лечиться. Благодарю Вас, Владимир Анатольевич! Вы заслуживаете самых добрых отзывов, и самых лучших отзывов заслуживает Ваша профессиональная помощь пьющим людям и их женам».

Отзыв Ирины Ивановны: «Мой сын был запойный, более 10 лет пьянствовал беспробудно. Что я только ни перепробовала, ничего не помогало его вылечить. Но однаждыя с помощью психолога Владимира Анатольевича Цыганкова отказалась от ненужных и неправильных действий, а стала делать то, что реально может замотивировать сына на прекращение пьянства и лечение. Дела пошли в гору. Сын сам пошел в центр Владимира Анатольевича, поставил защиту от алкоголя по методу снятия подсознательных барьеров. Теперь уже четыре года прошло, как он не пьет совсем. Теперь я понимаю, что роль матери бесконечно огромна в деле реальной помощи сыну».

Отзыв Дарьи: «Я благодарна психологам центра Владимира Цыганкова за то, что они помогли мне увидеть свою страшную болезнь – созависимость от пьющего мужа. Они дали мне мне возможность адекватно посмотреть на себя, на мужа, на нашу жизнь и сделать необходимые шаги для создания трезвой, здоровой семьи».

Отзывы родственников наших пациентов смотрите здесь

Рубрики сайта
Яндекс.Метрика