Здоровый образ жизни (ЗОЖ) и преждевременное старение

ЗОЖ и вопросы здоровья

Все возникающие проблемы со здоровьем можно условно разделить на четыре группы:

• общебиологического характера

• медицинские

• психологические

• социальные

Они тесно связаны между собой, и решение одной почти всегда сказывается положительно на разрешении других. Например, повышение физической активности способствует исчезновению депрессии, улучшению сна, укреплению сердечно-сосудистой системы, сглаживанию проявлений иных заболеваний.

Это, в свою очередь, позволит увеличить социальную активность и проще разрешать различные психологические проблемы. Поэтому никогда нельзя опускать руки, даже, казалось бы, в безнадежных положениях – у человеческого организма имеются огромные резервы. 

Различают два понятия – «старение» и «старость». Старение – это биологический процесс, а старость – возрастной период. Еще классики отечественной геронтологии (науки о старении) И.И. Мечников, А.А. Богомолец, А.В. Нагорный указывали на возможность развития естественного, замедленного и ускоренного (преждевременного) старения. Своевременное выявление последнего позволяет не только строить индивидуальные прогнозы, но и целенаправленно применять профилактические меры.

Истинный возраст человека определяется не количеством прожитых лет (календарный возраст), а состоянием организма (биологический возраст). У 50-летнего может иметься такая изношенность органов, которой не бывает и в 80 лет, то есть его биологический возраст опережает календарный (преждевременное старение).

И наоборот, внешний вид и состояние здоровья 80-летнего человека могут быть близки к таковым 50-летнего; в этом случае биологический возраст отстает от календарного (замедленное старение). Замедленное старение свойственно долгожителям. В связи с этим основная задача любых профилактических мер – затормозить скорость неблагоприятных изменений в организме.

Будьте здоровы, не старьтесь преждевременно!

В комплекс симптомов ускоренного, преждевременного старения входят.

• снижение умственной и физической работоспособности

• быстрая утомляемость

• раннее ухудшение памяти

• ослабление эмоций и половой функции

• снижение приспособительных возможностей сердечно-сосудистой и других систем организма

• раннее возникновение возрастных предпосылок для развития болезней

Преждевременное старение начинает бурно развиваться у людей в возрасте 45-55 лет, сказываясь на их трудоспособности и здоровье. И если нормальное старение генетически предопределено и пока еще неизбежно, то преждевременное старение является отклонением от естественного процесса развития человека, и с ним надо бороться всеми силами и средствами.

При преждевременном старении очень незаметно количественные изменения переходят в качественные, и человек начинает стареть еще быстрее. На ускорение процесса старения влияют многие факторы риска или условия, способствующие старению, поэтому очень важно уменьшить их число у каждого конкретного человека.

Все факторы риска преждевременного старения можно условно подразделить на две взаимосвязанные группы: внутренние (связанные с наследственно обусловленной заболеваемостью, с особенностями обмена веществ, характера) и внешние, в том числе и социальные. Они влияют на организм, начиная с зачатия и постепенно приводя к болезням и смерти.

Здоровье человека и его преждевременное старение

Здоровье человека тесно связано с состоянием окружающей среды, то есть внешних факторов. Из загрязненных почв, воды и воздуха вредные вещества попадают в организм через легкие, кожу и пищеварительный тракт. Важно уменьшить их поступление в организм, очищая воду, кондиционируя и ионизируя воздух, выращивая экологически чистые продукты, на промышленных предприятиях ограничивая шумы.

Одновременно повышение жизненного уровня людей, в том числе жилищно-бытовых условий, образованности, культуры, медицинского обеспечения, способствует увеличению средней продолжительности жизни, что подтверждается высокой долей людей старше 80 лет в развитых странах Запада и ростом продолжительности жизни в России за последние 5 лет.

Наоборот, снижение жизненного уровня, социальная незащищенность, низкий уровень образования и здравоохранения являются факторами риска преждевременного старения и ранней смертности.

Преждевременное старение может быть и генетически обусловлено, что доказано результатами многочисленных эпидемиологических исследований, показывающих связь между продолжительностью жизни детей и их родителей.

Так, например, американские исследователи выяснили: если хотя бы один родитель прожил больше 97 лет, риск ранней смерти снижается на 88 %, на 78 % уменьшается риск ишемической болезни сердца, на 83 % – риск инсульта, на 86 % – риск сахарного диабета. Но даже если родители умерли рано, активное противодействие старению, несмотря на генетическую предопределенность, позволяет существенно продлить жизнь.

Факторы риска преждевременного старения

Факторами риска преждевременного старения являются многие заболевания, в первую очередь сердечно-сосудистые (атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертония), которые, если с ними не бороться, способствуют быстрому одряхлению. Ускорению старения способствуют алкоголизм, болезни легких, желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, эндокринной системы, обмена веществ. Своевременное выявление и лечение заболеваний предупреждает ускоренное старение.

К факторам риска относятся также низкая физическая активность, нерациональное питание, курение, алкоголизм, избыточная масса тела, чрезмерный интеллектуальный труд в сочетании с гиподинамией, ионизирующая радиация и многие другие.

Причем гиподинамия – сидячий образ жизни в машине, офисном кресле, перед телевизором – приобретает все большее значение в возникновении сердечно-сосудистых заболеваний и рака, ожирения и простатита, запора и геморроя.

По данным австралийских ученых, 6 лет наблюдавших 8800 человек, каждый час, проведенный без какой-либо активности, повышает риск смерти от инфаркта и других болезней сердца и сосудов на 18 %, шансы умереть от рака возрастают на 9 %, а общая вероятность преждевременной смерти от любого заболевания – на 11 %.

Выявление и своевременное устранение перечисленных факторов будут способствовать замедлению темпа старения и улучшению качества жизни людей.

Долгожители

• Немногие из долгожителей курили или злоупотребляли алкоголем. Некурящие в 5 раз чаще доживают до 80-летия, чем курильщики.

• Большинство долгожителей худощавы. Всегда проявляют умеренность в еде и питье, избегают белого хлеба.

В их рационе – хлеб грубого помола, кисломолочные продукты, сырые овощи, огородная зелень, мед и чистая вода. Ограничение калорийности на 25-50% приводит к увеличению продолжительности жизни почти в 2 раза. Более того, многим приходилось недоедать и переносить большие лишения.

• Все долгожители начинали трудиться в раннем возрасте и работали до преклонных лет.

От чего чаще умирают люди

От чего чаще всего умирают люди? Наиболее распространена смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе от острого инфаркта миокарда. На втором месте в России стоят онкологические заболевания, на третьем – несчастные случаи, отравления (в том числе от алкоголя) и травмы, на 80% обусловленные принятием алкоголя, на четвертом – ожирение и сахарный диабет.

 

Статистика: продолжительность жизни в России

По последним данным, средняя продолжительность жизни в России выросла и составила 70,3 года (мужская – 64,3, женская – 76,1), тогда как в 2007 году она была всего 67,5 года (мужская – 61,4, женская – 73,9). Причем во многом это произошло за счет снижения смертности от управляемых причин – сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета и других.

Что влияет на долголетие

Увы, российский мужчина живет в среднем на 12-13 лет меньше, чем женщина. И хотя в подавляющем большинстве стран женщины тоже живут дольше мужчин, но в развитых странах разница колеблется в пределах 4-7 лет – срок, обусловленный биологическими различиями полов. Большую, чем у мужчин, надежность женского организма связывают в первую очередь с наличием двух Х-хромосом, что, по-видимому, увеличивает надежность определенных защитных механизмов в течение жизни. Особую роль играют и социальные факторы – опасные профессии, значительный травматизм, алкоголизм и курение.

На долголетие женщин существенное влияние оказывает возраст, в котором она рожает последнего ребенка, и количество детей. Оказалось, что женщины, которые прожили 100 и более лет, в 4 раза чаще рожали детей после 40, чем те, которые прожили не более 73 лет.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Стопалкоголь-Элит
Восстанавливающие

Отзывы пациентов

Отзыв Николая: «Год назад я прошел сеанс по методу снятия подсознательных барьеров в центре В.А. Цыганкова. После этого сеанса весь год не пил, чувствовал себя хорошо. Сейчас пришел вновь, чтобы пройти такой же сеанс».

Отзыв Тамары: «Мне было очень плохо, и я не могла решить свою проблему с выпивками самостоятельно. Пришла на прием к Владимиру Анатольевичу Цыганкову и за один сеанс я почувствовала себя намного лучше. На душе стало спокойно, настроение улучшилось, нет тяги к алкоголю. Могу сама жить без спиртного и чувствовать радость от того, что способна управлять своей жизнью».

Отзыв Павла: «Поставил защиту от алкоголя полгода назад. Получил хорошее самочувствие, начал сбрасывать лишний вес, да и в семье все наладилось. Решил поставить защиту еще на год».

Отзыв Ахмата: «Я пытался более 15 лет бросить пить, но безрезультатно. Полгода назад услышал о центре Владимира Цыганкова и поставил защиту от алкоголя на 6 месяцев. Результатами очень доволен. Многие знакомые до сих по не верят в то, что я теперь живу трезво. Результат налицо. Побочных явлений нет. Поставил защиту еще на 1 год».

Отзыв Алексея: «Мне хочется выразить благодарность Владимиру Анатольевичу Цыганкову за то, что он помог мне остановить мое пьянство три года тому назад. Дай Вам Бог здоровья и долгих лет жизни, уважаемый Владимир Анатольевич! Мне помог «Стопалкогль-Элит» и восстанавливающие фитосборы».

Отзыв Татьяны: «Метод снятия подсознательных барьеров – замечательный. Жизнь кардинально изменилась в лучшую сторону, улучшилось психологическое состояние, абсолютно исчезла тяга к алкоголю».

Отзыв Михаила: «С благодарностью вспоминаю, как легко и комфортно прошел сеанс по методу безопасного кодирования. Спасибо за возвращение к нормальной жизни! Не пью уже 9 месяцев. Через три месяца приду к вам продлевать защиту от алкоголя еще на год».

Отзыв Александра Ивановича: «Я пил более 20 лет. Никак не мог остановиться. Слишком сильной была тяга. Но 5 лет назад я смог все-таки бросить пить насовсем. Мне помогли фитосборы «Стопалкоголь-Элит» и «Восстанавливающие». Восстанавливающие сборы оказались особо полезными: восстановилась печень, восстановились почки. Даже врачи удивились. Теперь я к ним уже не хожу и таблетки не принимаю. Уже 5 лет живу трезво. Большое спасибо центру Владимира Цыганкова!»

Отзыв Веры: «Присоединяюсь к добрым отзывам о Владимире Анатольевиче Цыганкове. Я пила долго и много. Два года назад перенесла инфаркт. Именно тогда я пришла к Владимиру Анатольевичу Цыганкову и он поставил мне защиту от алкоголизма. Потом он научил меня управлять своими мыслями и чувствами, научил справляться со стрессами и страхами. Хожу в храм, а вместо алкоголя пью душистые, вкусные и полезные лекарственные травы. Я живу новой, счастливой жизнью».

Отзывы наших пациентов смотрите здесь

Храм в Санкт-Петербурге

Отзывы родственников наших пациентов

Отзыв Инны: «Мой муж пил три десятка лет. Как я ни пыталась его лечить, ничего не помогало. Когда я обратилась за помощью к Владимиру Анатольевичу Цыганкову, он мне открыл глаза на то, что я себя веду с мужем неправильно. Я поняла, что делать НЕ НАДО, а что делать НУЖНО. А вскоре и муж сам, без какого-либо давления с моей стороны бросил пить и начал лечиться. Благодарю Вас, Владимир Анатольевич! Вы заслуживаете самых добрых отзывов, и самых лучших отзывов заслуживает Ваша профессиональная помощь пьющим людям и их женам».

Отзыв Ирины Ивановны: «Мой сын был запойный, более 10 лет пьянствовал беспробудно. Что я только ни перепробовала, ничего не помогало его вылечить. Но однаждыя с помощью психолога Владимира Анатольевича Цыганкова отказалась от ненужных и неправильных действий, а стала делать то, что реально может замотивировать сына на прекращение пьянства и лечение. Дела пошли в гору. Сын сам пошел в центр Владимира Анатольевича, поставил защиту от алкоголя по методу снятия подсознательных барьеров. Теперь уже четыре года прошло, как он не пьет совсем. Теперь я понимаю, что роль матери бесконечно огромна в деле реальной помощи сыну».

Отзывы родственников наших пациентов смотрите здесь

Рубрики сайта