Архив рубрики «Здоровье и правильное питание»

Новогоднее застолье

Новогоднее застольеКак правильно подготовиться к новогоднему застолью?

Поговорим о новогоднем застолье. Многие люди уверены, что за неделю-две до наступления Нового года нужно максимально облегчить меню, чтобы дать органам пищеварения некий «перерыв». Предполагается, что «отдохнувшие» органы желудочно-кишечного тракта с большим старанием примутся за переваривание гор снеди, которые мы обрушим на них в новогоднюю ночь.

Спешим разочаровать приверженцев этого мнения: диета накануне большого новогоднего застолья не только не поможет, а, наоборот, даже навредит. Органы, лишенные привычной нагрузки, «расслабятся» и начнут производить меньше ферментов, требующихся для переваривания и усвоения тяжелых продуктов. В итоге вредная (но такая вкусная!) новогодняя пища произведет «эффект нокаута». Разве вы планируете резкую боль в правом подреберье или чувство изжоги, тошноты? Конечно нет! Поэтому питайтесь в предновогодние дни как обычноПрочитать остальную часть записи »

Картофель

КартофельСок молодого картофеля вместо микстуры

Зажаренная картошка с маслом, присыпанная ароматным укропом, никакого отношения к полезному продукту не имеет. Это просто вкусная еда. Свои лечебные свойства картофель показывает только в сыром виде. Но грызть сырой корнеплод – удовольствие сомнительное, поэтому в лечебных целях используют сок картофеля.

Вам понадобятся 2-3 молодых корнеплода, которые нужно вымыть и натереть на очень мелкой терке. Получится кашица.

Положите ее в марлевый мешочек и отожмите сок. Сразу употреблять его нельзя, сок содержит большое количество крахмала, поэтому придется дать ему отстояться хотя бы 2-3 мин. После этого в течение 10 мин. сок нужно выпить, потому что органические соединения, которые содержатся в картофеле, при контакте с кислородом расщепляются. Пользы от такого напитка не будет никакой.  Прочитать остальную часть записи »

Кефир

КефирКефир

Кефир – кисломолочный напиток, получаемый из коровьего молока. Он содержит особые кефирные грибки – причудливую смесь из молочнокислых палочек, уксуснокислых бактерий и дрожжей.

Сегодня доказано: молочнокислые бактерии запускают выработку в кишечнике молочной кислоты, которая меняет реакцию его среды со щелочной на кислую. В кислой среде гнилостные микроорганизмы развиваться уже не могут – и таким простым способом устраняется источник отравления организма.

Кефир – источник сразу нескольких витаминов группы В: В12 полезен для крови и нервной системы; В1, или тиамин, помогает справиться со стрессами, а биотин улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Еще в напитке содержатся витамины A, D, фолиевая кислота, ниацин, минералы железа, йода и магния.

Стакан маложирного кефира содержит 10 г белка, 20% рекомендуемой суточной нормы кальция и всего 100 калорий, так что включение этого напитка в рацион – отличный способ получить дополнительную порцию белка, а также строительный материал для костной ткани и зубов.  Прочитать остальную часть записи »

Гречка и здоровое питание

ГречкаГречка

По содержанию растительного белка гречка является абсолютным чемпионом и способна заменить мясо. Блюда из гречки особенно полезны для кожи и печени, поскольку крупа выводит токсины.

Гречка содержит наименьшее количество углеводов по сравнению с другими крупами. Рутин, которого много в этой крупе, укрепляет сосуды.

Гречка полезна людям, имеющим заболевания позвоночника и суставов. В гречке много железа, поэтому ее рекомендуют при анемии.

Гречка способствует выведению из организма избыточного холестерина, снижает высокое давление, предупреждает образование тромбов и атеросклеротических бляшек в сосудах.

Гречневые блинчики я ягодами

Прочитать остальную часть записи »

Глютен и здоровое питание

Правильное питаниеГлютен и здоровое питание

Слово «глютен» в переводе с латыни означает клей. То есть это клейковина – группа белков, обнаруженных в семенах злаковых растений. Особенно много таких белков в пшенице, ржи, овсе и ячмене. Содержание клейковины в пшенице – до 80%, в зависимости от сорта. В твердых сортах ее больше.

Клейковина улучшает качество муки, используемой в хлебопечении. Благодаря ей повышается эластичность, упругость хлеба. Но проблема в том, что современный человек все чаще питается рафинированными продуктами. Они и выглядят привлекательнее, и хранятся дольше. Например, рафинированное масло. Или сахар, который очищают до такой степени, что даже мыши отказываются его есть.

Рафинирование муки происходит так. Отсеиваются отруби, зародыши пшеницы и добавляется выделенный из нее глютен. Это крупные растительные белки, для переваривания которых нужна специальная ферментация продукта.  Прочитать остальную часть записи »

Плюсы и минусы вегетарианства

Здоровое питаниеПлюсы вегетарианства

Вегетарианство включает несколько моделей питания и делится на «нестрогое» и «строгое». Но в любом случае его основу составляет растительная пища. Если к ней добавляются молоко, сыр, масло и кисломолочные продукты, диета называется лактовегетарианством, а ее последователи – лактовегетарианцами. Если человек ест еще и яйца, он – оволактовегетарианец.

Строгих вегетарианцев именуют веганами. Они отказываются от всех продуктов животного происхождения (даже меда), а также от одежды, обуви и аксессуаров из натуральной кожи и меха, исходя из этических принципов.

Стоит ли переходить на одну из вегетарианских моделей питания в зрелом возрасте? Аргументы в пользу вегетарианства действительно есть.  Прочитать остальную часть записи »

Виноградные косточки

Виноградные косточкиВиноградные косточки

Как ни странно, многие люди до сих пор уверены, что проглатывание вместе с мякотью семян винограда может грозить аппендицитом. Врачи огромное количество раз опровергали подобное утверждение, но люди по-прежнему склонны этому верить. Повторим еще раз: виноградные косточки не могут спровоцировать возникновение аппендицита, независимо от количества съеденного! Напротив, виноградные косточки могут принести немало пользы вашему организму.

Во-первых, эти косточки богаты жирными кислотами. Например, линолевой кислотой, которая относится к омега-6 кислотам и, в числе прочего, влияет на жировой обмен в организме, способствуя тем самым похудению.

Виноградные косточки содержат также олеиновую (16%), пальмитиновую (7%), линоленовую (около 1%) кислоты. Ненасыщенные жирные кислоты препятствуют отложению холестерина. Они сохраняют сосуды эластичными, а кожу – молодой и красивой.  Прочитать остальную часть записи »

Яблочный уксус

Яблочный уксусЯблочный уксус

Уксус – одна из древнейших приправ и лекарств, известных человеку. Впервые его получили случайно, из перебродившего вина. И потом технология выработки уксуса долго не менялась – его получали путем естественного сбраживания вина и сока плодов. Сейчас значительную часть обычной уксусной эссенции производят путем ферментирования этилового спирта. Разбавляя ее водой, получают столовый уксус.

Яблочный уксус занимает среди всех других видов почетное место и является одним из самых популярных лечебных средств.

Как и в другом натуральном уксусе, в нем содержится немало полезных веществ – лимонной, яблочной, виннокаменной кислот, эфиров, сложных спиртов, небольшие количества витаминов С, Е и группы В, микроэлементы. Это сильный антисептик, средство для регуляции кислотности желудочного сока, окислитель, хорошее очищающее, тонизирующее и противовоспалительное средство.

Яблочный уксус можно купить в магазине, но если вы выращиваете яблоки и у вас есть время, его можно приготовить самим.  Прочитать остальную часть записи »

Правильное питание и целебные растительные масла

Масло из зародышей пшеницыЦелебные растительные масла

В мире существует несколько десятков растений, из которых можно выжимать пищевые масла, которые широко используются не только в кулинарии, но и в медицине. Кроме собственно жира, в них содержатся и другие полезные вещества – витамин Е, антиоксиданты, микроэлементы.

У каждого масла есть свои преимущества и недостатки. Но прежде чем перейти к характеристикам тех масел, которые можно найти в наших магазинах, несколько слов об общих правилах их приобретения, хранения и использования.

Отдавайте предпочтение маслам холодного отжима, полученным методом прессования. Они содержат максимальное количество полезных веществ, при их производстве не использовались химические вещества.  Прочитать остальную часть записи »

Правильное питание

Правильно ли вы питаетесь?

Правильно ли вы питаетесь? Подробный и честный анализ собственного питания – самая трудная часть вашего пути к восстановлению энергетического баланса. Вероятно, придется внести многочисленные изменения в образ жизни и диету, но я постараюсь сделать эту задачу вполне осуществимой. Надеюсь, теперь вы понимаете, почему правильное питание необходимо, – оно способны увеличить энергию и улучшить здоровье на всю жизнь, а не на какой-то короткий срок.

Представьте, что наш организм обладает банковским счетом энергии. Так, правильное питание, и в частности, употребление в пищу продуктов вроде фруктов и овощей, цельного зерна, орехов и семян, натурального белого мяса и рыбы, воды, травяного и зеленого чая и физические упражнения пополняют его баланс. Будем считать, что это – своеобразное получение зарплаты в конце месяца.  Прочитать остальную часть записи »

Стойкие органические загрязнители

Стойкие органические загрязнители

Стойкие органические загрязнители обладают различными химическими структурами, но все они разрушают эндокринную систему, вырабатывающую тироксин и половые гормоны. Они также препятствуют работе инсулина и способности организма регулировать уровень сахара в крови.

На клеточном уровне стойкие органические загрязнители повреждают митохондрии, которые нужны для транспортировки энергии по всему телу, и цитокины, необходимые для борьбы с инфекциями и воспалением. Кроме того, они способны проникать через плаценту в организм нерожденного ребенка и воздействовать на него. Например, одно исследование показало, что высокий уровень в пуповинной крови стойких органических загрязнителей – гексахлорбензола – связан с высоким риском развития ожирения у детей.  Прочитать остальную часть записи »

Сахарная зависимость

Сахарная зависимость и здоровье

Во время недавнего интервью меня попросили назвать одно-единственное изменение в образе жизни, которое может сыграть существенную роль в улучшении здоровья человека. Мне потребовалось некоторое время, чтобы придумать ответ, ведь наше самочувствие могут улучшить многие вещи.

Мне приходили на ум регулярные физические упражнения, ежедневное потребление 10 порций фруктов и овощей, отказ от курения, но я вспомнила одно изменение, стоящее выше всех предыдущих: исключение из рациона сахара.

Поверьте, я знаю, что это трудно. Я обожаю сладкое. Если бы я не держала себя в руках, то ела бы шоколад и пирожные каждый день с утра до вечера и наверняка весила бы больше центнера. И это при всей моей подготовке и знаниях о здоровье и питании! Это моя зависимость, и я знаю, что не одинока: в Великобритании среднестатистический человек потребляет 238 чайных ложек сахара в неделю.  Прочитать остальную часть записи »

Стопалкоголь-Элит
Восстанавливающие

Отзывы пациентов

Отзыв Николая: «Год назад я прошел сеанс по методу снятия подсознательных барьеров в центре В.А. Цыганкова. После этого сеанса весь год не пил, чувствовал себя хорошо. Сейчас пришел вновь, чтобы пройти такой же сеанс».

Отзыв Тамары: «Мне было очень плохо, и я не могла решить свою проблему с выпивками самостоятельно. Пришла на прием к Владимиру Анатольевичу Цыганкову и за один сеанс я почувствовала себя намного лучше. На душе стало спокойно, настроение улучшилось, нет тяги к алкоголю. Могу сама жить без спиртного и чувствовать радость от того, что способна управлять своей жизнью».

Отзыв Павла: «Поставил защиту от алкоголя полгода назад. Получил хорошее самочувствие, начал сбрасывать лишний вес, да и в семье все наладилось. Решил поставить защиту еще на год. Благодарю сотрудников центра Владимира Цыганкова за вниматеьное отношение и квалифицированную помощь!».

Отзыв Степана Тимофеевича: «Я пил почти каждый день долгие годы. Потом принял решение поставить защиту от алкоголя и не нуждаться в нем больше. Но для того, чтобы поставить защиту от алкоголя требовалось не пить семь дней, а я не мог уже и одного дня не пить. Помог мне «Стопалкоголь-Элит». Я стал пить отвар этого фитосбора и уже через несколько дней заметил, что заметно снизилась тяга к алкоголю, самочувствие стало лучше. Я сделал над собой небольшое усилие, не пил семь дней и записался на сеанс постановки защиты по методу снятия подсознательных барьеров в центр Владимира Анатольевича Цыганкова. После этого не пью уже 8 лет. Я очень благодарен В.А. Цыганкову. Дай Бог ему много лет жизни и хорошего здоровья!»

Отзыв Алексея: «Мне хочется выразить благодарность Владимиру Анатольевичу Цыганкову за то, что он помог мне остановить мое пьянство три года тому назад. Дай Вам Бог здоровья и долгих лет жизни, уважаемый Владимир Анатольевич! Мне помог «Стопалкогль-Элит» и восстанавливающие фитосборы».

Отзыв Татьяны: «Метод снятия подсознательных барьеров – замечательный. Жизнь кардинально изменилась в лучшую сторону, улучшилось психологическое состояние, абсолютно исчезла тяга к алкоголю. Прошла тревожность и депрессия. Чувствую себя здоровой. Искренне благодарю всех, кто мне в этом помог!».

Отзыв Михаила: «С благодарностью вспоминаю, как легко и комфортно прошел сеанс по методу безопасного кодирования. Спасибо за возвращение к нормальной жизни! Не пью уже 9 месяцев. Через три месяца приду к вам продлевать защиту от алкоголя еще на год. Благодарю персонал центра Владимира Цыганкова за доброжелательное отношение».

Отзыв Александра Ивановича: «Я пил более 20 лет. Никак не мог остановиться. Слишком сильной была тяга. Но 5 лет назад я смог все-таки бросить пить насовсем. Мне помогли фитосборы «Стопалкоголь-Элит» и «Восстанавливающие». Восстанавливающие сборы оказались особо полезными: восстановилась печень, восстановились почки. Даже врачи удивились. Теперь я к ним уже не хожу и таблетки не принимаю. Уже 5 лет живу трезво. Большое спасибо центру Владимира Цыганкова!»

Отзыв Веры: «Присоединяюсь к добрым отзывам о Владимире Анатольевиче Цыганкове. Я пила долго и много. Два года назад перенесла инфаркт. Именно тогда я пришла к Владимиру Анатольевичу Цыганкову и он поставил мне защиту от алкоголизма. Потом он научил меня управлять своими мыслями и чувствами, научил справляться со стрессами и страхами. Хожу в храм, а вместо алкоголя пью душистые, вкусные и полезные лекарственные травы. Я живу новой, счастливой жизнью».

Отзыв Станислава Михайловича: «Когда я впервые прошел сеанс по методу снятия подсознательных барьеров, то продержался без спиртного недолго - через 9 месяцев начал пить снова, хотя защита от алкоголя была на 1 год. Выпить уговорили друзья, сказали, мол, ничего страшного не произойдет, срок неупотребления уже подходит к концу. По глупости я послушался из выпил... и запои вновь вернулись. Я записался снова в центр Владимира Цыганкова на сеанс по методу снятия подсознательных барьеров. Мне поставили защиту от алкоголя сначала на 6 месяцев, в потом на 1 год. Полтора года уже не пью и чувствую себя прекрасно. Второй раз ошибки не совершу, никому не удастся уговорить меня выпить. Мне этого не хочется и не надо. И поэтому защиту от алкоголя продлю опять».

Отзывы наших пациентов смотрите здесь

Свежие комментарии
Поделитесь ссылкой!

Отзывы родственников наших пациентов

Отзыв Инны: «Мой муж пил три десятка лет. Как я ни пыталась его лечить, ничего не помогало. Когда я обратилась за помощью к Владимиру Анатольевичу Цыганкову, он мне открыл глаза на то, что я себя веду с мужем неправильно. Я поняла, что делать НЕ НАДО, а что делать НУЖНО. А вскоре и муж сам, без какого-либо давления с моей стороны бросил пить и начал лечиться. Благодарю Вас, Владимир Анатольевич! Вы заслуживаете самых добрых отзывов, и самых лучших отзывов заслуживает Ваша профессиональная помощь пьющим людям и их женам».

Отзыв Ирины Ивановны: «Мой сын был запойный, более 10 лет пьянствовал беспробудно. Что я только ни перепробовала, ничего не помогало его вылечить. Но однаждыя с помощью психолога Владимира Анатольевича Цыганкова отказалась от ненужных и неправильных действий, а стала делать то, что реально может замотивировать сына на прекращение пьянства и лечение. Дела пошли в гору. Сын сам пошел в центр Владимира Анатольевича, поставил защиту от алкоголя по методу снятия подсознательных барьеров. Теперь уже четыре года прошло, как он не пьет совсем. Теперь я понимаю, что роль матери бесконечно огромна в деле реальной помощи сыну».

Отзыв Дарьи: «Я благодарна психологам центра Владимира Цыганкова за то, что они помогли мне увидеть свою страшную болезнь – созависимость от пьющего мужа. Они дали мне мне возможность адекватно посмотреть на себя, на мужа, на нашу жизнь и сделать необходимые шаги для создания трезвой, здоровой семьи».

Отзывы родственников наших пациентов смотрите здесь

Рубрики сайта
Яндекс.Метрика