Архив рубрики «Здоровый образ жизни (ЗОЖ)»

Врач Александр Иванович Степаненко. Астенический синдром

Врач Александр Иванович Степаненко.Интервью врача Александра Ивановича Степаненко газете «Лечебные письма».

Александр Иванович, в своих беседах о здоровье вы всегда подчеркиваете роль двигательных нагрузок – в частности, для повышения иммунитета. Однако многие люди жалуются, что у них просто ни на что нет сил. Почему так происходит?

– Если речь не идет о конкретном, выявленном заболевании, то чаще всего причиной повышенной утомляемости, ослабления или утраты способности к физическому и умственному напряжению является астения. Для астенических состояний характерны энергодефицит, эмоциональная подавленность, нежелание вообще что-то делать и ощущение безысходности. На мой взгляд, безысходность гораздо надежнее ведет к смерти, чем все прочие вместе взятые факторы риска и любые стрессы, потому что исчезает само желание жить. Преодолеть это состояние можно только любовью и дружбой, уважением к интересам близких, творчеством.  Прочитать остальную часть записи »

Врач А.И. Степаненко. Скалка – орудие для здоровья

Врач Александр Иванович  СтепаненкоЕсть поговорка: «Хочешь здоровых детей – найди им здоровую мать». Причем здоровье подразумевается и физическое, и духовное. Ключи к нему – в руках женщины.

В старину мужчины жили в постоянной готовности и к пахоте, и к бою, а женщинам хорошая физическая форма требовалась всегда. Где же им эту форму взять сегодня – на работе, в магазинах, на кухне? На вопросы «Лечебных писем» отвечает врач-реабилитолог, автор книги «Мифология здоровья» Александр Иванович Степаненко.

Александр Иванович, мы живем сегодня в совершенно иных обстоятельствах, чем наши предки. Пахать и сражаться не нужно, большие нагрузки случаются редко. Женщины так заняты работой, кухней и пр., что до тренажерного зала им попросту не дойти. Как в таких условиях поддерживать еще и физическую форму? 
Прочитать остальную часть записи »

Биоритмы по часам

Биоритмы человекаПодъем и отбой

6:35надпочечники выделяют адреналин. Противопоказано резко вставать – могут пострадать кровеносные сосуды. Неслучайно в этой фазе повышен риск инфаркта.

Последние полчаса перед пробуждением – этап «быстрых» снов, напрягающих сердце. Поэтому в этот период лучше вставать неспешно, неторопливо потягиваясь. Никаких резких движений!

7:15-7:30идеальный для подъема час! Гипофиз вырабатывает орексин. Главная функция этого гормона – поддержание состояния бодрствования.

12:00если есть возможность, лучше подремать. В этот час выделяется гормон мелатонин, основным действием которого является регуляция сна. Немного понижается температура тела.

23:00лучшее время для отхода ко сну. В больших количествах вырабатывается мелатонинПрочитать остальную часть записи »

Почему женщины живут дольше мужчин

ДевушкаЖенщины живут дольше мужчин

Это действительно так – во все времена и везде продолжительность жизни у женщин в среднем выше, чем у мужчин. Даже тогда, когда многие молодые женщины часто умирали при родах из-за отсутствия нормальной медицинской помощи, в старших возрастных группах они все равно преобладали.

Генетика, конечно, играет свою роль, а точнее, защита, которую дают прекрасному полу женские половые гормоны. Они не только подготавливают организм женщины к зачатию, вынашиванию ребенка и его кормлению, но и обладают свойством повышать защитные силы организма и снижать риск преждевременного старения и сердечно-сосудистых заболеваний.

После наступления климакса роль гормонов снижается, и в преклонном возрасте теоретически шансы на долгожительство у мужчин и женщин выравниваются. Но к этому времени многие мужчины уже умирают, поэтому и наблюдается такой дисбаланс в средней продолжительности жизни.  Прочитать остальную часть записи »

Бронхит или здоровье?

БронхитБронхит

Бронхит обычно возникает во время или после перенесенной острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ). Если она не вылечена до конца или у человека снижен иммунитет, микробы стремительно размножаются в клетках органов дыхания, приводя к осложнениям

Кроме острых воспалительных заболеваний носоглотки, к бронхиту могут привести условия, способствующие снижению местного иммунитета. Это холодный воздух на улице и излишне теплый и сухой в помещениях, пыль, табачный дым, а также запах лака, краски. Предрасполагают к болезни снижение общего иммунитета и хронические воспалительные процессы в носоглотке и трахее.

Острый бронхит

Острый бронхит начинается как обычная ОРВИ: головная боль, ломота в мышцах, слабость, озноб, повышение температуры. Через день-два к этому набору симптомов добавляются нарастающий сухой, приступообразный кашель и характерное «саднение» за грудиной, если есть и трахеит.  Прочитать остальную часть записи »

Шейный остеохондроз и здоровье

ЗдоровьеШейный остеохондроз и здоровье

Шейный остеохондроз – сегодня одно из самых распространенных заболеваний. И причин тому несколько: переохлаждение организма, резкие повороты шеей, при которых происходит смещение шейных позвонков, физические перегрузки…

Но чаще всего шейные страдания появляются как результат всеобщей компьютеризации и чрезмерной приверженности к телевизору. Огромное число людей много времени проводит в одной и той же позе перед мониторами и экранами, а это рано или поздно обязательно сказывается, порождая проблему.

Казалось бы, боль можно и перетерпеть, тем более в наши дни, когда существует множество различных растирок, мазей, специальных пластырей… Но запущенный остеохондроз, словно магнит, начинает как бы притягивать заболевания других органов. И не исключено, что частые головные боли и головокружения – результат именно шейного остеохондроза.  Прочитать остальную часть записи »

Гормоны

ЗдоровьеЧто такое гормоны

Гормоны – это уникальные химические соединения, которые играют важнейшую роль в жизни не только человека, но и других животных и даже растений. Иногда люди при написании делают орфографическую ошибку – «гармоны», считая, что это слово как-то связано с гармонией. Это неверно, происхождение терминов абсолютно разное, но ассоциация вполне уместная. От того, насколько слаженно работают гормоны, от их баланса зависят гармоничная работа всех внутренних органов и систем, состояние здоровья и даже наши настроение и душевное самочувствие.

Что такое гормоны? Название этой группы веществ происходит от греческого глагола «побуждать», «стимулировать». Его ввели в обращение относительно недавно, в начале XX века, английские физиологи У. Бейлисс и Э. Старлинг.  Прочитать остальную часть записи »

Здоровье и отдых

ОтдыхОтдых

В общем смысле отдых – это состояние покоя или такая деятельность, которая снимает утомление и способствует восстановлению работоспособности и сохранению здоровья. В нем нуждаются все без исключения – кто-то чаще, кто-то реже.

Главное – понимать, когда утомление у вас наступило. Для этого учитесь прислушиваться к себе и распознавать сигналы организма, которые бывают весьма индивидуальны. И помните: если вовремя не пополнить внутренние ресурсы, это негативным образом скажется на вашем физическом и психическом здоровье.

Наверняка вы помните, как в школьные годы учителя нам советовали чередовать умственный и физический труд. Рекомендации эти основаны на опытах отечественного физиолога И.М. Сеченова. Он заметил, что если груз попеременно поднимать то одной рукой, то другой, работоспособность отдыхающей руки восстанавливается быстрее.  Прочитать остальную часть записи »

Су-джок

Су-джок

Су-джок – одно из направлений восточной медицины. Эту методику диагностики, лечения и оздоровления разработал южнокорейский профессор Пак Чже By. В переводе с корейского языка «су» – кисть, а «джок» – стопа. На кистях и стопах расположены особые точки, воздействуя на которые, специалисты и получают нужные результаты.

По восточным канонам, согласно закону соответствия большое отражается в малом, а малое – в большом. Так и на теле человека есть точки соответствия, связанные со всеми органами, системами.

Если какой-то орган нездоров, связанные с ним точки на кистях, стопах становятся болезненными, чувствительными. Позднее подобные зоны были открыты на ушных раковинах. Возникла аурикулярная су-джок-терапия.  Прочитать остальную часть записи »

Грипп или здоровье?

Грипп

Грипп – это самая тяжелая форма среди вирусных респираторных, то есть поражающих дыхательную систему инфекций. И его опасность заключается, во-первых, в способности вирусов гриппа быстро мутировать, то есть менять свои свойства.

На сегодняшний день выявлено более 2000 вариантов этого микроба! Это делает практически невозможной выработку стойкого иммунитета и разработку надежной вакцины, потому что каждый год появляется новый штамм (вариант) вируса, и даже в течение одного сезона гриппом можно переболеть несколько раз, если он вызван разными вирусами.

Во-вторых, грипп поражает не только органы дыхательной системы – нос, горло, бронхи и легкие. Особенность вируса гриппа в том, что он оказывает сильнейшее токсическое действие на весь организм, повышает проницаемость сосудов, что чревато внутренними кровотечениями, и сильно угнетает иммунную систему. Из-за этого при гриппе очень высок риск развития тяжелых бактериальных осложнений, прежде всего пневмонии.  Прочитать остальную часть записи »

Здоровье или простуда?

О простуде и холоде

В первую очередь давайте определимся с термином «простуда». Если вы загляните в медицинский справочник, то не найдете в нем такого заболевания. Это всего лишь разговорное обозначение целой группы различных болезней, связанных с переохлаждением (как правило). К ним относятся ОРЗ и грипп, ринит (насморк), воспаления горла и глотки (фарингит, ларингит, ангина), бронхит и трахеит, а также герпес на губах.

Причина всех этих заболеваний – не холод сам по себе, а вирусы и бактерии. Именно они вызывают воспаление слизистой, выделение мокроты или слизи, кашель, а также симптомы, связанные с интоксикацией.

В процессе своей жизнедеятельности микробы вырабатывают большое количество продуктов обмена веществ, которые отравляют клетки, а наш организм воспринимает их как чужеродные для него элементы. Поэтому и появляются признаки отравления и аллергические реакции – головная боль, боль в мышцах и суставах, слабость, усталость, расстройства пищеварения, иногда – зуд и сыпь на коже.  Прочитать остальную часть записи »

Здоровый образ жизни сейчас моден

Здоровье – престижно

Действительно, здоровый вид, подтянутое тело, счастливое выражение лица, внутренняя гармония привлекают окружающих. А вот избыточные килограммы и полное равнодушие к собственной внешности вызывают недоумение: ведь от нашего здоровья зависит наши красота, самочувствие, самооценка и, как следствие, успехи и на работе, и в личной жизни.

Да, нужно сказать, что поддерживать себя в тонусе в последние годы становится все труднее. И виной этому сидячий образ жизни, сигареты, алкоголь, разнообразная неполезная еда, компьютеры, всевозможные технические новинки и гаджеты, которые экономят наше время, но и не дают нам активно двигаться, стрессы на работе, повышенная тревожность и неуверенность, неудачи в личной жизни и так далее… К тому же, как говорят специалисты, актуальность здорового образа жизни сейчас важна как никогда и вызвана изменением пропорций нагрузки на человека – когда увеличивается психологическое давление и уменьшается физическое.  Прочитать остальную часть записи »

Стопалкоголь-Элит
Восстанавливающие

Отзывы пациентов

Отзыв Николая: «Год назад я прошел сеанс по методу снятия подсознательных барьеров в центре В.А. Цыганкова. После этого сеанса весь год не пил, чувствовал себя хорошо. Сейчас пришел вновь, чтобы пройти такой же сеанс».

Отзыв Тамары: «Мне было очень плохо, и я не могла решить свою проблему с выпивками самостоятельно. Пришла на прием к Владимиру Анатольевичу Цыганкову и за один сеанс я почувствовала себя намного лучше. На душе стало спокойно, настроение улучшилось, нет тяги к алкоголю. Могу сама жить без спиртного и чувствовать радость от того, что способна управлять своей жизнью».

Отзыв Павла: «Поставил защиту от алкоголя полгода назад. Получил хорошее самочувствие, начал сбрасывать лишний вес, да и в семье все наладилось. Решил поставить защиту еще на год. Благодарю сотрудников центра Владимира Цыганкова за вниматеьное отношение и квалифицированную помощь!».

Отзыв Степана Тимофеевича: «Я пил почти каждый день долгие годы. Потом принял решение поставить защиту от алкоголя и не нуждаться в нем больше. Но для того, чтобы поставить защиту от алкоголя требовалось не пить семь дней, а я не мог уже и одного дня не пить. Помог мне «Стопалкоголь-Элит». Я стал пить отвар этого фитосбора и уже через несколько дней заметил, что заметно снизилась тяга к алкоголю, самочувствие стало лучше. Я сделал над собой небольшое усилие, не пил семь дней и записался на сеанс постановки защиты по методу снятия подсознательных барьеров в центр Владимира Анатольевича Цыганкова. После этого не пью уже 8 лет. Я очень благодарен В.А. Цыганкову. Дай Бог ему много лет жизни и хорошего здоровья!»

Отзыв Алексея: «Мне хочется выразить благодарность Владимиру Анатольевичу Цыганкову за то, что он помог мне остановить мое пьянство три года тому назад. Дай Вам Бог здоровья и долгих лет жизни, уважаемый Владимир Анатольевич! Мне помог «Стопалкогль-Элит» и восстанавливающие фитосборы».

Отзыв Татьяны: «Метод снятия подсознательных барьеров – замечательный. Жизнь кардинально изменилась в лучшую сторону, улучшилось психологическое состояние, абсолютно исчезла тяга к алкоголю. Прошла тревожность и депрессия. Чувствую себя здоровой. Искренне благодарю всех, кто мне в этом помог!».

Отзыв Михаила: «С благодарностью вспоминаю, как легко и комфортно прошел сеанс по методу безопасного кодирования. Спасибо за возвращение к нормальной жизни! Не пью уже 9 месяцев. Через три месяца приду к вам продлевать защиту от алкоголя еще на год. Благодарю персонал центра Владимира Цыганкова за доброжелательное отношение».

Отзыв Александра Ивановича: «Я пил более 20 лет. Никак не мог остановиться. Слишком сильной была тяга. Но 5 лет назад я смог все-таки бросить пить насовсем. Мне помогли фитосборы «Стопалкоголь-Элит» и «Восстанавливающие». Восстанавливающие сборы оказались особо полезными: восстановилась печень, восстановились почки. Даже врачи удивились. Теперь я к ним уже не хожу и таблетки не принимаю. Уже 5 лет живу трезво. Большое спасибо центру Владимира Цыганкова!»

Отзыв Веры: «Присоединяюсь к добрым отзывам о Владимире Анатольевиче Цыганкове. Я пила долго и много. Два года назад перенесла инфаркт. Именно тогда я пришла к Владимиру Анатольевичу Цыганкову и он поставил мне защиту от алкоголизма. Потом он научил меня управлять своими мыслями и чувствами, научил справляться со стрессами и страхами. Хожу в храм, а вместо алкоголя пью душистые, вкусные и полезные лекарственные травы. Я живу новой, счастливой жизнью».

Отзыв Станислава Михайловича: «Когда я впервые прошел сеанс по методу снятия подсознательных барьеров, то продержался без спиртного недолго - через 9 месяцев начал пить снова, хотя защита от алкоголя была на 1 год. Выпить уговорили друзья, сказали, мол, ничего страшного не произойдет, срок неупотребления уже подходит к концу. По глупости я послушался из выпил... и запои вновь вернулись. Я записался снова в центр Владимира Цыганкова на сеанс по методу снятия подсознательных барьеров. Мне поставили защиту от алкоголя сначала на 6 месяцев, в потом на 1 год. Полтора года уже не пью и чувствую себя прекрасно. Второй раз ошибки не совершу, никому не удастся уговорить меня выпить. Мне этого не хочется и не надо. И поэтому защиту от алкоголя продлю опять».

Отзывы наших пациентов смотрите здесь

Свежие комментарии
Поделитесь ссылкой!

Отзывы родственников наших пациентов

Отзыв Инны: «Мой муж пил три десятка лет. Как я ни пыталась его лечить, ничего не помогало. Когда я обратилась за помощью к Владимиру Анатольевичу Цыганкову, он мне открыл глаза на то, что я себя веду с мужем неправильно. Я поняла, что делать НЕ НАДО, а что делать НУЖНО. А вскоре и муж сам, без какого-либо давления с моей стороны бросил пить и начал лечиться. Благодарю Вас, Владимир Анатольевич! Вы заслуживаете самых добрых отзывов, и самых лучших отзывов заслуживает Ваша профессиональная помощь пьющим людям и их женам».

Отзыв Ирины Ивановны: «Мой сын был запойный, более 10 лет пьянствовал беспробудно. Что я только ни перепробовала, ничего не помогало его вылечить. Но однаждыя с помощью психолога Владимира Анатольевича Цыганкова отказалась от ненужных и неправильных действий, а стала делать то, что реально может замотивировать сына на прекращение пьянства и лечение. Дела пошли в гору. Сын сам пошел в центр Владимира Анатольевича, поставил защиту от алкоголя по методу снятия подсознательных барьеров. Теперь уже четыре года прошло, как он не пьет совсем. Теперь я понимаю, что роль матери бесконечно огромна в деле реальной помощи сыну».

Отзыв Дарьи: «Я благодарна психологам центра Владимира Цыганкова за то, что они помогли мне увидеть свою страшную болезнь – созависимость от пьющего мужа. Они дали мне мне возможность адекватно посмотреть на себя, на мужа, на нашу жизнь и сделать необходимые шаги для создания трезвой, здоровой семьи».

Отзывы родственников наших пациентов смотрите здесь

Рубрики сайта
Яндекс.Метрика